Prophylaxis
Halos lahat ng humihila sakit maaaring mapigilan nang maaga sa isang nadagdagan na pag-unlad ng kalamnan ng malalim na "autochthonous" na kalamnan sa likod. Ang pustura ay mayroon ding impluwensya sa likod sakit. Sa gayon ang isa ay dapat na mas madalas na may kamalayan na magbayad ng pansin upang tumayo nang tuwid at iunat ang likod.
Gayunpaman, kung partikular mong sanayin ang iyong likod, mahalaga ding sanayin ang kalamnan ng tiyan bilang kalaban. Dahil kung ang isang pangkat ng kalamnan ay masyadong malakas, nakakaimpluwensyahan din ito ng pustura at maaaring magbuod ng likod sakit. Maraming mga problema sa likod ay nagreresulta din mula sa maling pag-uugali sa trabaho.
Halimbawa, dapat mong palitan ang iyong pustura nang madalas kung umupo ka ng mahabang panahon. Ang mga espesyal na upuan sa lamesa o pagtatrabaho sa isang nakatayo na posisyon sa pana-panahon ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
