Elbow sakit ay isang pangkaraniwang reklamo sa populasyon at may iba't ibang mga kadahilanan. Ang saklaw na ito ay mula sa pamamaga ng bursa, hanggang sa a bali, sa paglinsad o pamamaga. Ang mga pinsala ay madalas na paulit-ulit at ang kanilang paggamot ay madalas na nagpapatunay na mahaba. Nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi, ang mga sintomas ay alinman sa talamak at matindi ang pagkagat, o talamak na may permanenteng pakiramdam ng sakit.
Paggamot / Physiotherapy
Ang paggamot ng elbow sakit laging nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi. Sa kaso ng talamak elbow sakit, ang mga hakbang sa pagtulong sa sarili ay makakatulong sa una. Ang mga apektado ay dapat munang kumilos alinsunod sa tinawag Panuntunan ng PECH.
Nangangahulugan iyon: Kung ang sakit nagpapatuloy ng mas matagal, lumalala o sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng pamumula o pamamaga ng kasukasuan, dapat konsultahin ang isang doktor. Nakasalalay sa sanhi, matutukoy ng doktor ang tamang mga hakbang na dapat gawin - halimbawa, a bali madalas nangangailangan ng operasyon. Kung ang siko sakit ay sanhi ng overstrain at kasunod na pamamaga, ang siko ay maaaring kailangang mai-immobilize nang ilang oras sa isang bendahe o splint.
Bilang karagdagan, madalas na inireseta ng doktor ang nakakapagpahirap na sakit at mga gamot na laban sa pamamaga, tulad ng diclofenac or ibuprofen. Bilang karagdagan, ang mga pamahid, cream, plaster o gel ay maaaring ilapat nang lokal upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Sa matinding kaso, magkasanib na injection o magkasanib na patubig lokal na anestetik or cortisone maaaring kailanganin din upang makamit ang kaluwagan sa sakit.
Sa oras na ito, walang pinapayagang palakasan o mabibigat na aktibidad para sa siko - kung hindi man ang mga palatandaan ng pamamaga ay paulit-ulit na magpapitik o kahit na magsulong. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan na ang mga apektado makinig sa ang payo ng kanilang doktor at physiotherapist kung kailan sila maaaring magsimulang maglagay ulit ng presyon sa siko. Mahusay na dahan-dahang dagdagan ang karga sa ilalim ng ekspertong payo ng physiotherapist.
Gayunpaman, ang lunas sa sakit ay palaging ang unang priyoridad. Mga manu-manong diskarte na nagpapaluwag sa mga panahunan ng kalamnan at mapagaan ang mga kalakip ng litid na may ilaw kahabaan Ang mga pagsasanay ay partikular na angkop para sa hangaring ito. Ang gumagamot na physiotherapist ay hindi lamang nakatuon sa siko, ngunit kasama rin ang balikat at leeg rehiyon sa kanyang paggamot.
Sa susunod na hakbang, kahabaan at pagpapalakas ng mga ehersisyo ay pinagsama sa isang mabagal na pagbuo ng pagsasanay sa kalamnan upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa labis na paggamit. Ang pagpili ng mga ehersisyo ay batay din sa pinagbabatayanang sanhi ng sakit ng siko. Para sa ilang mga klinikal na larawan, paggamot na may ultratunog o electrostimulation ay ipinahiwatig din.
Pagkabigla ang therapy ng alon ay maaari ding magamit bilang a suplemento upang i-promote dugo sirkulasyon sa apektadong lugar at sa gayon ay mapabilis ang regeneration ng tisyu. Kung ang sakit ng siko ay dahil sa labis na pagkapagod at kasunod na pamamaga, ang siko ay maaaring kailanganin na ma-immobilize sa isang bendahe o dumi ng matagal. Bilang karagdagan, madalas na inireseta ng manggagamot ang nakakapagpahirap na sakit at mga gamot na laban sa pamamaga, tulad ng Diclofenac or Ibuprofen.
Bilang karagdagan, ang mga pamahid, cream, plaster o gel ay maaaring ilapat nang lokal upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Sa matinding kaso, magkasanib na injection o magkasanib na patubig lokal na anestetik or cortisone maaaring kailanganin din upang makamit ang kaluwagan sa sakit. Sa oras na ito, walang pinapayagang palakasan o mabibigat na aktibidad para sa siko - kung hindi man ang mga palatandaan ng pamamaga ay paulit-ulit na magpapitik o kahit na magsulong.
Para sa kadahilanang ito, kinakailangan na ang mga apektado makinig sa ang payo ng kanilang doktor at physiotherapist kung kailan sila maaaring magsimulang maglagay ulit ng presyon sa siko. Mahusay na dahan-dahang dagdagan ang karga sa ilalim ng ekspertong payo ng physiotherapist. Gayunpaman, ang lunas sa sakit ay palaging ang unang priyoridad.
- I-pause
- Ice (Paglamig)
- Mga Kompresyon
- Mataas na kampo
- Ang mga manu-manong diskarte ay partikular na angkop para sa hangaring ito, dahil pinapakawalan nila ang mga panahunan ng kalamnan at pinagaan ang mga kalakip ng litid sa pamamagitan ng ilaw kahabaan ehersisyo. Ang gumagamot na physiotherapist ay hindi lamang nakatuon sa siko, ngunit kasama rin ang balikat at leeg rehiyon sa kanyang paggamot.
- Sa susunod na hakbang, ang mga lumalawak at nagpapalakas na ehersisyo ay pinagsama sa isang dahan-dahang pagbuo ng pagsasanay sa kalamnan upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa labis na paggamit. Ang pagpili ng mga ehersisyo ay batay din sa pinagbabatayanang sanhi ng sakit ng siko.
- Para sa ilang mga klinikal na larawan, paggamot na may ultratunog o electrostimulation ay ipinahiwatig bilang a suplemento. Pagkabigla ang therapy ng alon ay maaari ding magamit bilang a suplemento upang i-promote dugo sirkulasyon sa apektadong lugar at sa gayon ay mapabilis ang regeneration ng tisyu.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
