Qigong, Tulad ng Acupuncture, kabilang sa tradisyonal na gamot ng Tsino (TCM). Ang parehong pamamaraan ay gumagana sa daloy ng enerhiya sa mga meridian at naglalayon na pagsabayin ang mga enerhiya ng katawan. Ang "Qi" ay gumaganap ng isang sentral na papel sa Qigong ehersisyo. Ang "Qi" ay isang unibersal na enerhiya sa buhay, isang puwersa na mayroon sa likas na katangian pati na rin sa ating katawan at maaari nating magamit nang positibo para sa ating sarili. Ang paggalaw ng katawan, ang mga epekto kung saan madali nating maintindihan, ngunit mayroon ding mas tahimik na ehersisyo, na nangangailangan ng pagkasensitibo at pasensya upang malaman, ay kasama sa Qigong.
Qigong: mga ehersisyo sa kalusugan mula sa mga monasteryo ng Tsina.
Marami sa mga kalusugan ang mga ehersisyo, na ang mga pinagmulan ay nakasalalay sa Daoism at Buddhism, na itinago sa mahabang panahon. Isinasagawa lamang sila sa mga monasteryo.
Ngayon, tuwing umaga sa Tsina, maaari mong makita ang maraming mga tao sa mga berdeng lugar na nagsisimula sa araw na may mga pagsasanay sa Qigong upang mapanatili ang kanilang fit para sa kalusugan. Bagaman ang pagsipsip at pagdidirekta ng "Qi" ay medyo banyaga pa rin sa mga Europeo, ang pamamaraang ito ay nakakahanap ng mas maraming kaibigan dito din dahil sa positibo, kalusugan benepisyo.
Mga ehersisyo sa kalusugan
Ang Qigong ay may apela sa lahat ng mga nagsusumikap na maging mas balanseng at mas mahusay ang maghapon. Ginagawang posible ng Qigong na tiyak na magtipon lakas at buhayin ang mga enerhiya.
Marami sa mga simpleng pagsasanay ay angkop para sa pangkalahatang pag-iwas. Ang iba ay tumutukoy sa mga tiyak na lugar ng katawan. Nasobrahan leeg, ang mga balikat at likod na lugar ay maaaring maluwag sa ganitong paraan. Ang diskarteng Tsino ng Qigong samakatuwid ay kapaki-pakinabang din para sa mga tense na manggagawa sa desk at diin-mga taong madalian.
Qigong sa Alemanya
Sa Alemanya, higit sa lahat inaalok ang Qigong sa mga kurso sa pangkat. Sa panahon ng pagsasanay, natututo ang isa upang makontrol ang paggalaw at paghinga, upang sanayin ang pansin at bigyang pansin ang pustura. Ang holistic na pamamaraan ng pagpapagaling ay hindi lamang nagpapalakas ng mga kalamnan at nagtataguyod ng kadaliang kumilos, mayroon din itong positibong epekto sa puso at sirkulasyon. Pinapatahimik din ni Qigong ang nerbiyos at tumutulong upang makapagpahinga. Sa paglipas ng panahon, maaari nitong dagdagan ang kamalayan at personal na responsibilidad.
Maaari ring magamit therapeutically
Maaari ring magamit ang mga form ng Qigong upang samahan terapewtika. Ang mga pag-andar ng organ ay dapat palakasin o bawasan ang enerhiya. Ang Qigong ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod na malalang sakit:
- Sobrang sakit ng ulo
- Sakit sa likod
- Allergy
- Hika
Sa mga kasong ito, ang isa-sa-isang trabaho sa mga kwalipikadong guro ay isang mahusay na pagpipilian. Sa pangkalahatan, ang qigong ay hindi hinihingi sa pisikal at angkop para sa lahat ng edad. Araw-araw para sa mga 15 minuto upang makumpleto ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na pagsasanay ay maaaring samakatuwid ay malumanay na suportahan ang kalusugan.
