Ang kabutihan ay isang nakasisilaw na term: halos lahat ay may isang malinaw na malinaw na larawan sa isipan kapag siya (o siya) ay nagsasalita tungkol sa "kabutihan," ngunit sa katunayan walang tiyak na linyang kahulugan. Ang Wellness ay may malawak na hanay ng nilalaman. Ang pagiging hindi malinaw ay nagdudulot ng ilang mga kawalan: masyadong mabilis at napakadali maaari itong mai-layag ... Kaayusan: Paggamot, Mga Epekto at Panganib
Ang terminong Tsino na Qi (pasalitang tchi) ay isang pilosopiya at gamot din, na nangangahulugang ang sigla ng mga tao pati na rin ang kanilang kapaligiran. Ang paghinga, enerhiya at likido ang sentro nito. Ang mga taong naniniwala sa Qi ay may ideya na ang organismo ng tao ay nagpapalipat-lipat ayon sa ilang mga pattern at bilog ng mga panloob na organo bilang… Qigong
Ang kahulugan ng Pagninilay ay naglalarawan ng isang proseso kung saan ang pag-iisip ay dapat na huminahon at kolektahin ang sarili sa pamamagitan ng paglalapat ng ilang mga diskarte, kabilang ang paghinga at pustura. Ang espiritwal na kasanayan na ito, na isinagawa sa maraming mga kultura at relihiyon, ay inilaan upang humantong sa isang estado ng kamalayan kung saan ang konsentrasyon, malalim na pagpapahinga, panloob na balanse at pag-iisip ay… Pagninilay-nilay
Paano at saan ka matututo ng pagmumuni-muni? Mayroong maraming mga paraan upang matuto ng pagmumuni-muni. Ang mga nagsisimula ay maaaring kumuha ng kurso sa MBSR (tingnan sa itaas). Ang mga kursong ito (madalas na tinatawag na "Pamamahala ng Stress sa pamamagitan ng Pag-iisip") ay inaalok ngayon sa maraming pangunahing lungsod. Nag-aalok sila ng pagpapakilala sa pagmumuni-muni at banayad na pagsasanay sa yoga. Ang mga kurso ay karaniwang tumatakbo sa loob ng isang panahon ng… Paano at saan ka matututo ng pagmumuni-muni? | Pagmumuni-muni
Sa maraming bahagi ng populasyon, ang pabalik na himnastiko ay ang pamantayang isport, lalo na sa isang may edad na, na nai-book para sa isang naibigay na okasyon sa sentro ng edukasyon ng pang-adulto o sa regional gymnastics club. Sa parehong oras, ang mga pabalik na pagsasanay ay isang paminsan-minsang therapeutic na panukalang inireseta ng mga orthopedist. Ang mga pabalik na ehersisyo ay madalas ding nasa… Balik-ehersisyo: Paggamot, Epekto at Mga Panganib
Pilates habang nagdadalang tao - Ano ang dapat kong isaalang-alang? Sa ilang mga sulok ng internet maaari mong mabasa ang mga alingawngaw na ang Pilates ay hindi dapat isagawa habang nagbubuntis. Gayunpaman, hindi ito totoo. Ang Pilates ay hindi nakakasama sa kalusugan ng alinman sa bata o ina habang nagdadalang-tao, sa kabaligtaran, ipinapayong kahit na… Pilates habang nagdadalang tao - Ano ang dapat kong isaalang-alang? | Pilates
Ang Kahulugan Pilates ay isang modernong pamamaraan ng pagsasanay na nagtataguyod ng kalusugan para sa buong katawan. Sa sistematikong pag-uunat at lakas ng ehersisyo, pinalalakas ng Pilates ang parehong malaki at partikular na mas maliit na mga grupo ng kalamnan at sa gayon ay nagtataguyod ng lakas ng kalamnan, koordinasyon at pakiramdam ng balanse ng katawan. Sa pagsasanay sa Pilates mahalaga na maisagawa ang mga pagsasanay nang may malay, kontrolado at tiyak. Kaya Pilates ... Pilates
Aling mga reklamo ang hindi ko dapat gawin sa Pilates? Ang Pilates ay isang mahusay na lunas para sa mga problemang pisikal at mental at isa ring mahusay na paraan upang magkasya. Gayunpaman, kahit na ang pamamaraang ito ng pagsasanay ay nagdadala ng ilang mga panganib na maaaring maging sanhi ng pinsala kung hindi wasto o hindi naaangkop na ginamit. Ang mga pasyente na may malalang sakit o hindi maipaliwanag na sakit ay dapat kumunsulta sa isang… Aling mga reklamo ang hindi ko dapat gawin sa Pilates? | Pilates
Pagsusuri sa gamot sa palakasan ng Pilates Tulad ng nabanggit na, ang Pilates ay may epekto na nagpalaganap sa kalusugan. Partikular na angkop ang Pilates para sa paggamot o pag-iwas sa mga sakit tulad ng scoliosis, masamang pustura, mga slip disc o kawalan ng pagpipigil. Ang Pilates ay angkop din upang gamutin ang talamak o talamak na sakit sa lugar ng gulugod. Maraming mga klinika at kasanayan sa physiotherapeutic ay nag-aalok ng mga kurso sa Pilates upang ayos… Pagsusuri sa gamot sa palakasan ng Pilates | Pilates
Ano ang pagkakaiba sa Yoga? Marahil ang pinakakilalang alternatibo sa Pilates ay ang Yoga. Ngunit paano magkakaiba ang dalawang konsepto? Una sa lahat, ang Yoga ay higit na espiritwal kaysa sa Pilates. Ang Yoga ay may mga pinagmulan sa isang libong libong taong gulang na tradisyon mula sa India at binubuo ang isang katuruang pang-espiritwal, samantalang ang Pilates ay itinayo sa… Ano ang pagkakaiba sa Yoga? | Pilates
Panimula Ang pagpapahinga ay isang pamamaraan kung saan ginagawa ang mga pagtatangka upang mabawasan o makontrol ang mental o pisikal na kaguluhan. Ang estado ng pagiging mahinahon at kagalingan ay laging nakatuon. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay nauunawaan bilang isang paraan ng pagsasanay sa sikolohikal na binabawasan ang aktibidad ng sikolohikal sa isang kaugnay na sintomas. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang pamamaraan ng pagpapahinga, bukod sa autogenic… Pagpapahinga
Mga Kasingkahulugan Malalim na pagiging sensitibo, pang-unawa sa sarili, pagsasanay na proprioceptive Mula sa Latin: "proprius = sariling"; "Tatanggap = upang kunin" Bagaman maraming mga katanungan tungkol sa ganitong uri ng pagsasanay ay mananatiling hindi nasasagot, maraming mga tagapagtustos at tagapagsanay ng palakasan ang nakatuon sa ganitong anyo ng malalim, sensitibong paglaki ng kalamnan. … Proprioception
