Pagsusuri sa gamot sa palakasan ng Pilates
Tulad ng nabanggit na, Pilates May-A kalusugan-promote ng epekto. Pilates partikular na angkop para sa paggamot o pag-iwas sa mga sakit tulad ng scoliosis, hindi magandang pustura, nadulas na mga disc o kahalayan. Pilates angkop din upang gamutin ang talamak o talamak sakit sa lugar ng gulugod.
Maraming mga klinika at kasanayan sa physiotherapeutic ang nag-aalok ng mga kurso sa Pilates upang mabigyan ang mga pasyente ng kasamang therapy sa maginoo na gamot. Ang pamamaraan ng pagsasanay na ito ay angkop din para sa rehabilitasyon ng mga nakaligtas na sakit at inirerekomenda ng pagsasanay ng mga manggagamot. Kinukumpirma nito ang kalidad at idinagdag na halaga ng Pilates sa gamot sa palakasan.
Sa naaangkop at tamang pagsasanay, ang mga posibleng panganib ay maaari ring maibukod. Ang pagsasanay ay dapat na ituro nang propesyonal, ang mga video sa YouTube ay hindi angkop para dito! Magbayad ng pansin sa isang husay na pagsasanay ng magtuturo!
Mas gusto ang mga kurso na may ilang mga kalahok! Ito ay mas mahal, ngunit ang iyong kalusugan ay hindi tamang lugar upang makatipid ng pera. Huwag pilitin o pagmamadali kahit ano. Ang mga ehersisyo na nagawa sa hindi magandang anyo ay karaniwang may kabaligtaran na epekto.
Ano ang mga kahalili sa Pilates?
Siyempre, tulad ng anumang isport, may mga kahaliling pamamaraan ng pagsasanay sa Pilates. Ang isang kahalili sa Pilates ay ang "BODYBALANCE®". Pinagsasama-sama ng konseptong ito ng pagsasanay ang mga diskarte mula sa yoga, Thai-Chi at Pilates at samakatuwid ay dapat ding maglaman ng isang sangkap na nagmumuni-muni.
Ang konsepto ay binubuo ng isang pagkakasunud-sunod ng kahabaan at may hawak na ehersisyo na may dumadaloy na musika. Tulad ng sa Pilates, kinokontrol paghinga ay isang mahalagang bahagi ng kaangkupan konsepto. Kung maglakbay kami sa Malayong Silangan, nakatagpo tayo ng Qi-Gong.
Ang Qi-Gong ay lalo na nailalarawan dito kalusugan-promote ng epekto. Dapat na buhayin ng mga ehersisyo ang mga kapangyarihan ng paggaling sa sarili ng katawan, kaya naman bahagi rin sila ng tradisyonal na gamot ng Tsino. Doon ang mga ehersisyo ay may parehong pumipigil at matinding epekto sa pagpapagaling.
Bukod dito, ang Qi-Gong ay ginagamit sa martial arts at pagninilay-nilay. Ang pinakahinahon na kahalili sa Pilates ay ang tinaguriang pamamaraan ng Feldenkrais. Ang pamamaraang ito ay naglalayon sa mga tao na nais na mapawi ang kanilang sakit dahil sa mga sakit na orthopaedic. Ang Paraan ng Feldenkrais ay tungkol sa pagsasagawa ng mga pustura, pagkilala sa mga hindi magandang posisyon at pagkatapos ay pagwawasto sa kanila upang hindi sila magdulot ng mga problema sa pang-araw-araw na buhay.
