Tagal
Humigit-kumulang 4-6 na linggo pagkatapos ng pagpapatakbo ng isang Hindi Masayang Triad, ang isang bahagyang pagdadala ng timbang ay dapat mapanatili, na karaniwang nangangahulugang ang binti maaari lamang mai-load hanggang sa tinatayang. 20 kg Nakasalalay sa mga hinihingi ng trabaho, posible na bumalik sa trabaho ng ilang linggo pagkatapos ng operasyon.
Sa buong karga, mga aktibidad tulad ng pagbibisikleta, paglalakad nang wala saklay at ang mga ehersisyo na magaan ang timbang ay maaaring ipagpatuloy. Humigit-kumulang 3-4 na buwan pagkatapos ng operasyon, ilaw mabagal na takbo pwede na ulit. Gayunpaman, ang pagpapatuloy ng karaniwang mga aktibidad sa palakasan kasama ang mga isport sa bola, martial arts o katulad ay dapat maganap pagkalipas ng halos 9 na buwan.
Buod
Ang isang Hindi Masayang Triad ay isang kumbinasyon na pinsala ng tuhod joint, may sugat ng nauuna cruciate ligament, ang panloob na ligament at ang panloob na meniskus. Ito ay sanhi ng pag-ikot ng tuhod sa ilalim ng compressive load at nailalarawan sa pamamagitan ng sakit, kawalang-tatag ng magkasanib at matinding pamamaga. Sa karamihan ng mga kaso ang isang Hindi Masayang Triad ay ginagamot sa pamamagitan ng operasyon, kung saan ang nauuna cruciate ligament ay pinalitan at ang punit na bahagi ng meniskus tinanggal. Pagkatapos ng halos 6 na linggo ng bahagyang pagdadala ng timbang, maaaring simulan ang pagpapalakas at katatagan na ehersisyo, ngunit ang karaniwang mga aktibidad sa palakasan ay dapat lamang ipagpatuloy pagkalipas ng halos 9 na buwan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
