Ang term na Unhappy Triad ay tumutukoy sa isang pinagsamang pinsala ng tatlong istraktura sa kasukasuan ng tuhod: Ang dahilan ay karaniwang isang pinsala sa palakasan na may isang nakapirming paa at labis na panlabas na pag-ikot - madalas na matatagpuan sa mga skier at footballer. Ang diagnosis ng isang Unhappy Triad ay maaaring kumpirmahin gamit ang mga diskarte sa imaging tulad ng X-ray o MRI. … Hindi Masayang Triad - Therapy
Karanasan Dahil ang pagpapatakbo ng tuhod ay karaniwan, lalo na para sa mga atleta, ang operasyon at pag-aalaga pagkatapos ay karaniwang maayos. Kung ang pag-load ay inilapat nang masyadong maaga at hindi sapat ang pangangalaga, ang mga kakulangan sa paggaling at katatagan ng tuhod ay maaaring mangyari. Gayunpaman, ang pagtitipid ay hindi nangangahulugang kumpletong immobilization - ang mga hindi aktibong lumahok sa therapy ay nagpapatakbo ng… Karanasan | Hindi Masayang Triad - Therapy
Pagbawi nang walang operasyon (konserbatibo) Kahit na walang operasyon, para sa pagbabagong-buhay ng isang Hindi Masayang Triad, ang mga crutches ng bisig ay unang inireseta upang mapawi ang mga istraktura kapag naglalakad. Ang isang orthosis ay nilagyan din upang suportahan ang mga kasukasuan upang ang mga istraktura ay may pagkakataong lumaki nang magkakasama. Aftercare at ehersisyo ay karaniwang pareho sa pagkatapos ng isang… Pagbawi nang walang operasyon (konserbatibo) | Hindi Masayang Triad - Therapy
Ang isang Hindi Masayang Triad ay isang kumbinasyon na pinsala sa kasukasuan ng tuhod kung saan ang nauuna na cruciate ligament at ang panloob na collateral ligament ("panloob na ligament") ay napunit at ang panloob na meniskus ay nasugatan din. Ang pinsala na ito ay madalas na nangyayari kapag ang tuhod ay napilipit sa ilalim ng presyon at sa posisyon na X-leg, tulad ng kapag skiing, soccer o… Physiotherapy na may isang Hindi Masayang Triad
Mga Ehersisyo Ang mga sumusunod na pagsasanay ay inilaan para sa yugto ng buong pagdadala ng timbang. Bago ito, maaaring isagawa ang mga ehersisyo sa pagpapakilos at pagsasanay sa lakad, halimbawa. 1 Posisyon ng pagsisimula ng Lunge: Lunge sa isang ibabaw, na nagsisimula sa malusog na binti sa harap. Pagpapatupad: Bumaba ang tuhod sa likod patungo sa sahig, ngunit hindi ito hinawakan. Ang… Mga ehersisyo | Physiotherapy na may isang Hindi Masayang Triad
Tagal Humigit-kumulang 4-6 na linggo pagkatapos ng pagpapatakbo ng isang Hindi Masayang Triad, isang bahagyang pagdadala ng timbang ay dapat mapanatili, na karaniwang nangangahulugang ang binti ay maaari lamang mai-load hanggang sa humigit-kumulang. 20 kg Nakasalalay sa mga hinihingi ng trabaho, posible na bumalik sa trabaho ng ilang linggo pagkatapos ng operasyon. Kasama… Tagal | Physiotherapy na may isang Hindi Masayang Triad
Ang panloob na meniskus, tulad ng panlabas na meniskus, ay namamalagi sa kasukasuan ng tuhod at kumikilos bilang isang buffer sa pagitan ng mga hita ng hita at ibabang binti sa pamamagitan ng pamamahagi ng mga puwersang kumikilos sa tuhod nang pantay. Ang panloob na meniskus ay may hugis C at bahagyang mas malaki kaysa sa panlabas na meniskus. Ito ay fuse din sa panloob na ligament at magkasanib na… Sakit ng panloob na meniskus
Paano ko mapawi ang sakit sa panloob na meniskus? Upang labanan ang matinding sakit, ang pinakasimpleng solusyon ay ang unang kumuha ng gamot na nakapagpapawala ng sakit, na kasabay din nito ay nilalabanan ang posibleng pamamaga. Kadalasan nakakatulong ito upang palamig at protektahan ang apektadong tuhod bukod pa, ibig sabihin ay hindi magdala ng mabibigat na karga, upang maglakad ng ilang mga hagdan at upang… Paano ko mapawi ang sakit sa panloob na meniskus? | Sakit ng panloob na meniskus
Jogging para sa panloob na sakit ng meniskus Ang panloob na meniskus ay napaka mahinang ibinibigay ng dugo at higit sa lahat ay ibinibigay ng synovial fluid, kaya't mahalaga ito, lalo na para sa mga pasyente na madaling kapitan ng sakit, magpainit at umunat ng sapat bago tumakbo. Ang kasidhian at tagal ng pagsasanay ay dapat ding ayusin nang isa-isa upang… Jogging para sa panloob na sakit ng meniskus | Sakit ng panloob na meniskus
Sakit sa guwang ng tuhod Kung ang sakit ay nangyayari sa guwang ng tuhod, hindi ito nangangahulugang nasugatan ang kasukasuan ng tuhod. Kadalasan ito rin ay isang inflamed o inis na nerve endings sa itaas o ibabang binti, na ang sakit ay maaaring lumiwanag sa guwang ng tuhod. Iba pang mga sanhi ... Sakit sa guwang ng tuhod | Sakit ng panloob na meniskus
Panimula Sa tinatawag na proseso ng pag-taping, isang espesyal na pamamaraan ang ginagamit upang maglapat ng nababanat, mala-plaster na malagkit na mga piraso sa ilang bahagi ng katawan. Ito ay inilaan upang mapawi at patatagin ang mga kalamnan ng bahaging ito ng katawan, upang maiwasan ang pag-igting, pinsala at overstrain. Maraming mga atleta ang gumagamit ng Kinesio-Tapes upang suportahan ang kanilang mga kasukasuan ... Taping ang tuhod
Ang pag-tap para sa sakit sa tuhod Ang tuhod osteoarthritis ay isang kalat na klinikal na larawan, na karaniwang sanhi ng pagkasira na nauugnay sa edad o hindi tama / labis na karga ng kasukasuan ng tuhod sa mas mahabang panahon. Ang cartilaginous joint ibabaw ay nasira. Nagreresulta ito sa sakit na sa una ay mayroon lamang kapag tumatakas, kalaunan ay nagiging paulit-ulit na sakit ... Pag-tap para sa sakit sa tuhod | Taping ang tuhod
