Jogging para sa panloob na sakit ng meniskus
Ang panloob na meniskus ay napaka mahinang ibinibigay sa dugo at higit sa lahat ay ibinibigay ng synovial fluid, sa gayon ito ay mahalaga, lalo na para sa mga pasyente na madaling kapitan sakit, Upang magpainit at umunat ng sapat bago tumatakbo. Ang kasidhian at tagal ng pagsasanay ay dapat ding ayusin nang isa-isa upang ang inis o nasira na magkasanib ay hindi labis na karga. Ang pagsusuot ng magagandang sapatos ay nag-aambag din sa isang proporsyonal na kaluwagan ng tuhod joint.
Kung, subalit, napatunayan na may punit panloob na meniskus at ang sakit ay hindi lamang kalamnan, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago ka magpatuloy mabagal na takbo o iba pang mga aktibidad sa palakasan. Maaaring kailanganin upang alagaan at rehabilitahin ang tuhod joint bago simulan muli ang aktibong pagsasanay. Ito ay mahalaga upang maiwasan ang posibleng kadahilanang pinsala at upang maiwasan ang pagbuo ng talamak sakit. Sa pangkalahatan, kung ang sanhi ng sakit ay hindi pa malinaw na lininaw at kung ang sakit ay lumala habang o pagkatapos mabagal na takbo, isang doktor ay dapat palaging kumunsulta at mga posibleng pagpipilian na tinalakay.
Sakit pagkatapos ng operasyon sa meniskus
Ang sakit pagkatapos ng operasyon sa tuhod ay normal na. Ang mga dalubhasa ay tumutukoy sa kanila bilang post-operative pain, ibig sabihin, sakit na nangyayari pagkatapos ng operasyon. Bagaman tinatrato ng operasyon ang pinsala sa tuhod, ang operasyon mismo ay isang pangangati sa tuhod joint.
Ang sugat sa pag-opera at paggamot ng meniskus ay maaaring maging sanhi ng menor de edad na pagdurugo at bruising sa tuhod ng tuhod, na maaaring paghigpitan ang kalayaan ng tuhod ng paggalaw at maaari ring humantong sa sakit. Sa tulong ng mga gamot at therapeutic na pamamaraan tulad ng lymph paagusan, isang pagtatangka ay ginawa upang i-minimize ang pamamaga at sa gayon ay upang mapawi ang sakit. Sa maraming mga kaso, ang mga apektadong tao ay maaaring muling bumangon sa parehong araw, hindi bababa sa tulong ng saklay.
Kung, gayunpaman, ang tuhod ay napailalim nang masyadong mabilis pagkatapos ng operasyon, maaari rin itong humantong sa pagtaas ng sakit sa post-operative o kahit na na-update na pinsala, kaya't mahalaga na manatili sa plano sa rehabilitasyon. Ang isang operasyon ay hindi kailanman walang panganib, kaya't posible na ang mga nerve endings ay nasugatan, upang ang pasyente ay makaramdam ng pamamanhid o isang bahagyang pangingilig sa lugar na ito. Karaniwan, ang sakit sa pamamahinga ay dapat na ganap na mawala sa loob ng mga unang araw pagkatapos ng operasyon. Ang mga sakit ng paggalaw ay natatanggal sa panahon ng post-operative na paggamot sa pamamagitan ng mga panukalang physiotherapeutic.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
