25 porsyento ng populasyon sa kanluran ang naghihirap mula sa talamak pagkadumi. Ang laganap na sakit na ito ay humahantong sa isang malaking kapansanan sa kalidad ng buhay at lumilikha ng isang mataas na antas ng paghihirap sa mga apektado.
Ang karaniwang mga rekomendasyon, ibig sabihin, mas maraming hibla, mas maraming ehersisyo at maraming maiinom, ay hindi palaging mamuno sa tagumpay, lalo na para sa mga taong may talamak pagkadumi. Pinapayuhan ng mga eksperto ang paggamit ng pampurga. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi dapat magkaroon ng anumang mga epekto at hindi dapat maging nakakahumaling.
Mga pagbabago sa pagkain at palakasan
Ang mga rekomendasyon para sa pagkadumi laging pareho: mas maraming hibla, mas maraming pisikal na aktibidad at pag-inom ng maraming likido. Gayunpaman, sa lahat ng mga kaso, ang mga ito mga panukala ay hindi sapat upang malutas ang problema. Natuklasan ng mga siyentista na mas mababa sa kalahati ng mga pasyente ang nagpapabuti ng kanilang mga sintomas kapag kumakain sila ng mas maraming hibla.
Ang tip upang mag-ehersisyo nang higit pa ay pareho: Ang ebidensya sa pag-aaral tungkol dito ay hindi tiyak. Sa mga indibidwal na nakahiga sa kama, ang mga sintomas ng paninigas ng dumi ay nagpapabuti kapag ipinagpatuloy nila ang kanilang normal na pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, hindi pa rin napatunayan kung ang mga karagdagang aktibidad sa pampalakasan ay maaaring mapigilan ang paninigas ng dumi.
Walang gabay na libro para sa mga pasyente na tinanggal ang mungkahi na ang nadagdagan na paggamit ng likido ay maaaring mapawi ang paninigas ng dumi. Gayunpaman, walang data na pang-agham na nagpapakita na ang pagtaas ng pang-araw-araw na pag-inom ng isa hanggang dalawang litro ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paninigas ng dumi.
Mga Laxatives
Gayunpaman, ang mga rekomendasyon para sa mga pagbabago sa pagdidiyeta at pag-eehersisyo ay dapat na sundin nang una. Tanging kung ang mga ito mga panukala huwag tumulong sa katamtamang term, inirerekumenda na abutin ang pampurga. Sa paggawa nito, dapat tiyakin ng isa na ang napiling lunas ay epektibo at mahusay na disimulado. Higit sa lahat, ang pangmatagalang paggamit ay dapat na posible nang walang habituation. Bukod dito, dapat ay hindi mga pakikipag-ugnayan may mga gamot at hindi pagkamagulo or pulikat. Sa partikular, ang katawan ay hindi dapat mapagkaitan tubig or mineral, dahil maaari itong makabuluhang makapinsala kalusugan sa pangmatagalan at nagpapalala ng paninigas ng dumi.
Bilang isang patakaran, pampurga tuparin lamang ang maraming kondisyong ito sa isang limitadong sukat. Ang isang mahusay na disimuladong pangkat ng mga aktibong sangkap ay lilitaw na macrogols na kasama mineral. Ang mga paghahanda na ito ay hindi nakakaapekto sa tubig at electrolyte balanse at samakatuwid ay madalas na inirerekomenda bilang ang panunaw ng mga pagpipilian. Karaniwang kinukuha ang mga macrogol pulbos form kasama ng tubig, palambutin at payatin ang dumi ng tao sa malaking bituka, kaya't ginagawang mas madali ang paglabas.
Gayunpaman, palaging talakayin ang pangmatagalang paggamit ng a panunaw sa iyong doktor upang maaari kang payuhan ka ng anuman mga pakikipag-ugnayan o mga epekto at panganib.
