Pananakit ng Achilles Tendon (Achillodynia): Therapy

Pangkalahatang mga hakbang

Bilang isang konserbatibong therapeutic na panukala: paunang immobilization at kaluwagan.
Pag-iwas sa maling paggamit / labis na paggamit ng Achilles tendon.
- Mga sanhi ng Achilles tendon insertion tendopathy (sakit sa pagkakabit (o pinagmulan) ng mga litid dahil sa pamamaga ng abacterial) ay maaaring kasama:
  - Error sa pagsasanay
  - Mekanikal na labis na karga
  - Nadagdagang mga agwat ng pagsasanay
  - Masinsinang pagsasanay sa paakyat na lupain
  - Paulit-ulit na maling paggamit
Magbigay ng sapat na mga panahon ng paggaling, lalo na kung ang Achilles tendon nasasaktan na
Suriin ang kasuotan sa paa (taas ng takong!) At kung kinakailangan kumunsulta sa isang orthopedic shoemaker.
- Ang sinuot na sapatos na pang-isport ay karaniwang nagpapakita ng isang masamang pustura sa unang tingin.
- Tumatakbo sapatos ay dapat magkaroon ng sapat pagkabigla-absorbing istraktura ng takong.
- Tumatakbo tala habang buhay ng sapatos: pagkatapos ng 500 hanggang 1,000 tumatakbo na mga kilometro ay dapat bumili ng mga bagong sapatos na tumatakbo.
Maghangad ng normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan, body mass index) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng electrical impedance at, kung kinakailangan, paglahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
- BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.

Kung ang mga panukalang physiotherapeutic ay hindi nagdala ng ninanais na tagumpay (tingnan sa ibaba): paglusot terapewtika.

Sa matinding yugto:
- Bawasan ang aktibidad o pansamantalang i-pause
- Pag-aalaga ng insole: Takong ng takong, lunas sa presyon, malambot na mga insoles ng unan; sapatos na vario-stable.
- Immobilization ni plaster or bendahe sa tape sa matulis na posisyon ng paa (sa posisyon ng paa na ito, ang Achilles tendon ay hinalinhan).
Sa talamak na yugto
- Ang taas ng takong (insole, sa pagitan ng 0.5 at 2 cm) para sa kaluwagan - sa isang maikling panahon lamang, upang ang liit ay hindi paikliin
- Mga dressing ng pamahid (panandalian lamang), hal diclofenac (gamot mula sa pangkat ng mga di-opioid analgesics; Cave (Pansin!): nephrotoxic / klase nakakasira).

Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
- Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
- Mataas na hibla diyeta (buong butil, gulay).
Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
- Diyet na mayaman sa:
  - Omega-3 mataba acids (eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA) - hindi bababa sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ie mataba na mga isda sa dagat tulad ng salmon, herring, mackerel).
Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.

Pagsasanay sa lakas (pagsasanay sa kalamnan); mamaya din tibay pagsasanay (pagsasanay sa cardio).
- tiyak lakas ng pagsasanay ehersisyo sa mga pasyente na may kalagitnaan ng bahagi achillodynia makabuluhang napabuti sakit at paggana sa mga pasyente na may Achilles tendinopathy. Ito ay.
  - Ang mga ehersisyo na nagpapalakas ng kalamnan ng kalamnan ng guya ayon kay Alfredson et al; hindi ito nagpakita ng makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga eccentric na ehersisyo at mabigat at mabagal lakas ng pagsasanay sa mga tuntunin ng sakit at pag-andar (ebidensya sa katamtamang baitang).
- Ang pagsusuot ng orthosis o hindi, ay may parehong epekto sa sakit (katamtamang antas na ebidensya) at pagpapaandar (mataas na marka ng ebidensya) pagkatapos ng labindalawang linggo at labindalawang buwan, ayon sa pagkakabanggit.
Paglikha ng a kaangkupan or plano ng pagsasanay na may naaangkop na disiplina sa palakasan batay sa isang medikal na tseke (kalusugan suriin o tseke ng atleta).
Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.

Para sa paggamot ng mga degenerative na pagbabago sa Achilles tendon, hyperemia (pagtaas sa dugo daloy) ay inirerekomenda ng physiotherapy mga hakbang tulad ng ultratunog, mataas na boltahe.
Pare-pareho na pag-uunat ng ibabang binti (mga kalamnan ng guya) at sa gayon ang Achilles tendon:
- Ang pasyente ay nakatayo na walang sapin ang paa at sa direksyon ng paglalakad sa isang hagdan. Ang mga takong ay dapat na lumabas sa gilid ng hakbang. Ngayon ipinapalagay niya ang posisyon ng tiptoe at hinahawakan ang posisyon sa loob ng dalawang segundo. Pagkatapos ang mga takong ay ibinaba sa ibaba ng pahalang ng hakbang, din sa loob ng ilang segundo. Ang ehersisyo na ito ay dapat ulitin nang 15 beses. Pagkatapos ay susundan ng pahinga ng 30 segundo, at kasunod nito, ang ehersisyo ay ginaganap nang 15 ulit.
Sa konteksto ng physiotherapy ay ipinapakita kung paano maiwasan ang maling pag-load ng paa.
Bago simulan ang isang gawaing pampalakasan, ang litid ng Achilles ay dapat na panatilihing mainit at pinalamig pagkatapos makumpleto.
Gumaganang binti pagsasanay sa axis - upang patatagin ang axis ng binti; dito, isinasaalang-alang ang mga posisyon na tukoy sa isport.
espesyal lakas pagsasanay para sa kalamnan ng guya - upang mapawi ang litid ng Achilles.
marahil pagkabigla alon terapewtika - Ginagamit ito kapag ang dating nakalista na mga hakbang ay hindi nagdala ng nais na tagumpay. Napatunayan ang limang sesyon, na nagaganap sa loob ng 1 linggong agwat.

Proliferation therapy - paraan ng reparative at regenerative injection para sa paggamot sa sakit sa joints at musculoskeletal system.