Depinisyon
Ang patellar tendon syndrome ay a talamak sakit ng buto-tendon junction sa patella. Ito ay isang napakasakit na sakit na sanhi ng overstrain. Ito ay madalas na nangyayari bilang isang resulta ng pare-pareho ang pilay sa anyo ng traksyon sa regular na pagsasanay ng sports tulad ng volleyball, basketball, high jump, long jump o mabagal na takbo. Bukod dito, ang nabawasang pagkalastiko at pangkalahatang kahinaan ng mga ligament ng tuhod ay may mahalagang papel din sa pag-unlad ng sindrom.
Epekto
Ang mga Kinesiotape ay lalong tumagal ng isang mahalagang papel sa paggamot ng mga sakit sa palakasan. Ang mga teyp ay nababanat at, para sa mga therapeutic na layunin, nakakaunat na mga malagkit na teyp. Nalalapat ang mga ito sa joints at kalamnan na gumagamit ng isang espesyal na pamamaraan.
Sinasabing makabuluhang bawasan ang mga ito sakit at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Kadalasan din sila ginagamit sa kaso ng patellar tendinitis. Doon, binuo nila ang kanilang pagiging epektibo sa pamamagitan ng paginhawahin ang makunat na karga sa tendons, sa gayon binabawasan sakit at sa parehong oras ang pagkasira ng mga bony na istraktura.
Sinusuportahan ng tape ang magkasanib na paggalaw at binabawasan ang pilay sa nakapaligid na tisyu. Bilang karagdagan, ang tape ay dapat ding magkaroon ng positibong epekto sa dugo sirkulasyon Sa pamamagitan ng mas mahusay na microcirculation at lymph kanal, ang kasukasuan, tendons at kalamnan ay mas mahusay na ibinibigay sa dugo at ang proseso ng pagpapagaling ay positibong sinusuportahan.
tagubilin
Para sa pag-tap sa patella, ang pasyente ay nangangailangan ng dalawang magkakaibang tape. Ang isang tape ay dapat magkaroon ng hugis ng isang "Y", ang iba pa ay dapat na bahagyang mas maikli at isang simpleng strip. Ang mga teyp na ito ay maaaring paunang gawa-gawa o maaari mo ring kunin ang mga ito.
Kung pinutol mo ang mga teyp mo mismo, ang hugis ng Y strip ay dapat na may isang base ng tungkol sa 3-4 cm. Ang mga sulok ay maaaring bilugan upang ang mga piraso ay mas malagkit sa balat. Bago ilapat ang tape sa balat, dapat itong malinis muna.
Ang langis, mga cream at buhok ay dapat alisin upang ang tape ay mas mahusay na sumunod at ang pagtanggal ay hindi kasiya-siya sa paglaon. Upang mailapat ang tape sa tamang posisyon, ang posisyon ng tuhod ay napakahalaga. Ang tamang posisyon ng tape ay mahalaga upang maaari itong magkaroon ng anumang epekto sa litid.
Samakatuwid dapat tuhod ang tuhod sa halos 80 degree. Sa ganitong paraan mayroon kang isang pinakamainam na posisyon para sa aplikasyon at kung sakaling ilapat ng pasyente ang tape mismo, maganda ang pagtingin niya sa tuhod. Matapos maputol ang mga piraso sa tamang lapad at haba, maaaring alisin ang balat ng alisan ng balat.
Magsimula sa strip na hugis Y. Ang pasyente ay unang hinanap ang litid ng patella. Ito ay isang magaspang, nadarama na istraktura nang direkta sa ibaba ng bulalo.
Ang malawak na base ng strip ay dapat na ilagay ngayon nang kaunti sa ibaba ng litid. Ang paghati sa dalawa sa paglaon tumatakbo Ang mga piraso ay dapat na matatagpuan sa eksaktong litid. Sa tamang pagkakalagay lamang ng tape ay maaaring ang sakit magpahinga ka mamaya.
Pagkatapos ay ang mga papalabas na piraso ay nakadikit. Ang mga ito ay nakadikit sa paligid ng bulalo sa isang C-hugis sa kaliwa at kanan sa ilalim ng maximum na pag-igting. Maayos na pinindot ang tape.
Siguraduhin na ang mga dulo ng tape ay muling magagamit nang walang pag-igting o lakas. Ang mga dulo ay maaaring mag-overlap nang bahagya. Ngayon ang pangalawang handa na tape ay inilapat.
Ang hugis ng hitsura kong teyp ay unang punit sa gitna upang lumikha ng isang maliit na puwang. Ang tape strip na ito ay direktang inilalapat sa litid ng patella na may maximum na lakas. Doon, ang litid ay pagkatapos ay hinalinhan karagdagan, upang ang sakit ay dapat na mabawasan nang malaki, lalo na sa panahon ng paggalaw.
Upang suriin kung ang tape ay nailapat nang tama, ang pasyente ay maaari nang pahabain ang kanyang tuhod. Bilang isang patakaran, ang mga teyp ay dapat na gumawa ng regular na mga tiklop. Bukod dito, maaaring mag-ingat upang matiyak na ang mga teyp ay nakadikit nang maayos sa lahat ng mga lugar at hindi maluwag.
Dapat suportahan ng mga teyp ngunit hindi dapat hadlangan ang paggalaw sa tuhod joint. Masyadong masikip ang isang paghila, na kung saan pakiramdam komportable sa magkasanib, ay maaaring maging counterproductive at walang nais na epekto. Sa karamihan ng mga kaso, ang pinakamahusay at nais ding epekto ay nakamit sa unang tatlo hanggang limang araw pagkatapos ng aplikasyon ng bendahe sa tape. Dapat itong isusuot sa loob ng isang linggo at maaaring magamit para sa pang-araw-araw na mga bagay tulad ng shower at para sa palakasan sa kabila ng pagpapawis.
Kahit na langoy, ang mga teyp ay hindi karaniwang paluwagin. Kung makalipas ang ilang araw o kahit na oras ay lilitaw ang mga pangangati sa balat at ang balat sa ilalim at paligid ng tape ay nagsisimulang nangangati, maaaring may hindi pagpaparaan sa mga materyales ng tape. Pagkatapos ay dapat itong alisin muli.
Kung ang pasyente ay hindi sigurado kung paano ilapat ang tape sa kanyang sarili, maaari siyang makakuha ng tulong mula sa isang doktor o physiotherapist. Bilang karagdagan, makatuwiran na gamutin ang patellar tendinitis hindi lang sa mga teyp. Ang regular na physiotherapy sa ilalim ng pangangasiwa ng isang physiotherapist ay tumutulong upang palakasin ang mga kalamnan ng tuhod at sa gayon ay protektahan ang tendons mula sa labis na karga.
