Ano ang patella? Ang pangalan ng kneecap ay naglalarawan ng hitsura ng patella nang napakahusay. Ang buto, na kahawig ng isang tatsulok o puso kung titingnan mula sa harap, ay nakaupo bilang isang flat disc nang direkta sa harap ng joint ng tuhod. Ito ay mga apat hanggang limang sentimetro ang haba at dalawa hanggang tatlong sentimetro ang lapad … Patella: function, anatomy, at mga sakit
Pagpapakilos: Ilagay ang iyong sarili sa isang nakaharang posisyon. Higpitan ang iyong mga daliri sa paa at tuhod at iunat muli ito. Ang iba pang mga binti ay maaaring gumana alinman sa parallel o sa kabaligtaran direksyon. Ang sakong ay nananatiling patuloy na naayos sa sahig. Upang madagdagan ang kadaliang kumilos, ang paa ay itinaas at halili ang anggulo at inunat mula sa nakaharang posisyon ... Patellar Tip Syndrome - Ehersisyo 1
Pag-eehersisyo sa pag-uunat: Para sa pag-uunat mula sa harap na hita, tumayo sa isang binti at maunawaan ang libreng paa sa bukung-bukong. Hilahin ito patungo sa iyong pigi, panatilihing patayo ang iyong itaas na katawan at itulak ang balakang pasulong. Hawakan ang kahabaan ng 10 segundo at pagkatapos ay ulitin sa bawat panig. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
Pagpapalakas: Humiga sa iyong likuran, ang Theraband ay nakatali sa talampakan ng iyong paa, ang bawat kamay ay may hawak na isang dulo. Ang magkabilang panig ay dinadala sa pag-igting. Ngayon iunat ang binti laban sa pag-igting. Ang kilusang ito ay nagsasanay ng concentricity, ibig sabihin ang pag-ikli ng harap na hita. Ngayon baluktot muli ang binti nang napakabagal. Ang kalamnan ay dapat… Patellar Tip Syndrome - Ehersisyo 3
Koordinasyon. Tumayo gamit ang binti na nais mong sanayin sa isang hindi matatag na ibabaw. Ang iba pang mga binti ay gaganapin sa hangin sa isang anggulo. Sa una sinubukan mong hanapin ang iyong balanse gamit ang iyong mga kamay. Simula sa posisyon na ito, maaaring isagawa ang iba't ibang mga ehersisyo: Dahan-dahang lumuhod at ituwid muli nang walang… Patellar Typ Syndrome - Ehersisyo 4
Ang tinaguriang patellar tendon syndrome ay isang tipikal na sintomas ng labis na karga sa ibabang tuhod, na kadalasang nangyayari sa mga atleta. Ang term na jumper tuhod ay ginagamit din nang magkasingkahulugan. Upang mas maintindihan ang salitang - ang patella ay ang terminong panteknikal ng Latin para sa kneecap, ang patellar tip ay ang ibabang dulo ng patella. Ang isang sindrom ay… Ang Mga Patellar Tip Syndrome na Ehersisyo na Makatutulong
Buod Ang Patellar tendinitis ay madalas na nakakaapekto sa mga batang atleta, ngunit sa mga tamang hakbang na ito ay maaaring gamutin nang konserbatibo sa karamihan ng mga kaso. Ang operasyon ay bihirang kailangan lamang. Kung ang sanhi ng labis na karga ay nalaman at ginagamot sa kooperasyon ng pasyente sa pagpapakilos, pag-uunat, koordinasyon at mga ehersisyo sa fitness, matagumpay na nakakamit ang walang sakit na pagsasanay. Bilang isang … Buod | Ang Mga Patellar Tip Syndrome na Ehersisyo na Makatutulong
Ang isang patella dislocation ay ang paglinsad ng kneecap mula sa slide tindig nito. Ang patella ay may tatsulok na hugis at samakatuwid ay eksaktong umaangkop sa condyles ng hita. Ang pinagsamang ito ay tinatawag na femoropatellar joint. Ang kneecap ay isang sesamoid bone, ibig sabihin, ito ay isang buto na itinayo sa isang litid at nagsisilbing… Mga ehersisyo laban sa isang luho ng patella
Buod Dahil ang paglinsad ng patella ay madalas na naiimpluwensyahan ng mga anatomical na kadahilanan, unang kinakailangan na gumawa ng isang detalyadong ulat sa katayuan upang maitama ang mga posibleng kadahilanan sa peligro tulad ng kalamnan ng imbalances o malpositions ng axis ng binti sa pamamagitan ng naka-target na pagsasanay. Dapat na panatilihin o makuha ng magkasanib na tuhod ang buong kadaliang kumilos, na maaaring makamit sa pamamagitan ng… Buod | Mga ehersisyo laban sa isang luho ng patella
Ang Retropatellar arthrosis ay isang pagkasira ng kartilago sa lugar ng patellar femoral joint sanhi ng degenerative na proseso. Ito ay binubuo ng likod ng patella at sa harap ng pinakamababang dulo ng hita. Ang mga contact point ng dalawang bahagi ng buto na ito ay nakasalalay sa bawat isa sa pamamagitan ng kartilago ... Retropatellar Arthrosis Physiotherapy
Mga Sintomas Ang sakit sa lugar ng nauuna na kasukasuan ng tuhod, na kung saan ay matatagpuan sa likod ng kneecap, ay ang pangunahing sintomas ng retropatellar arthrosis. Ito ay nangyayari sa mga aktibidad na naglalagay ng malaking diin sa kasukasuan ng tuhod. Totoo ito lalo na sa pagbaluktot ng tuhod. Kaya, ang sakit ay madalas na nangyayari kapag bumangon pagkatapos umupo. Depende sa … Mga Sintomas | Retropatellar Arthrosis Physiotherapy
Paggamot Tulad ng pamamaga na nangyayari sa pinagsamang retropatellar, ang mga gamot na laban sa pamamaga ay maaaring ibigay para sa konserbatibong therapy. Ang Physiotherapy ay maaari ring inireseta upang mapawi ang sakit. Ang mga pantulong tulad ng pag-tape o bendahe ay maaaring magbigay ng retropatellar na magkasanib na katatagan sa panahon ng paggalaw. Bilang karagdagan sa konserbatibong paggamot, maaaring maisagawa ang isang operasyon. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan, ang pagpili ng… Paggamot | Retropatellar Arthrosis Physiotherapy
