Retropatellar Arthrosis Physiotherapy

Retropatellar arthrosis ay isang pagkasira ng kartilago sa lugar ng patellar femoral joint sanhi ng degenerative na proseso. Ito ay binubuo ng likod ng patella at sa harap ng pinakamababang dulo ng hita. Ang mga contact point ng dalawang bahagi ng buto na ito ay namamalagi sa bawat isa kartilago ibabaw.

Physiotherapy at ehersisyo

Sa paggamot ng retropatellar arthrosis, ang physiotherapy ay maaaring magamit nang epektibo sa konserbatibong therapy. Binubuo ito ng maraming mga hakbang na maaaring inireseta. Maaaring gamitin ang mga masahe upang mapahinga ang mga panahunan ng kalamnan ng retropatellar joint.

Sa gayon ang kalamnan ay mas mahusay na ibinibigay dugo muli Ang Physiotherapy ay maaaring suportahan ng mga bendahe at taping. Ang isa pang pagpipilian ay manu-manong lymph kanal, na kumikilos sa pamamaga sa kasukasuan.

Nagtataguyod ito pagpapagaling ng sugat at nagpapasigla ang sistemang lymphatic upang alisin ang higit na pamamaga mula sa magkasanib. Sa tulong ng pag-tape, nakakakuha ng katatagan ang retropatellar joint. Sa anumang kaso, maaaring itaguyod ang mga kinesiotapes dugo sirkulasyon at magkaroon ng isang decongestive effect.

Kahit na ang epekto ng taping ay hindi makumpirma dahil sa kakulangan ng agham, maraming mga atleta ang nag-uulat ng isang ligtas na pakiramdam sa magkasanib na sa pamamagitan ng paglalapat ng tape. Ang aplikasyon ay dapat gawin ng mga bihasang tauhan. Maaari ring magamit ang manu-manong therapy sa physiotherapy.

Ginagalaw nito ang kasukasuan at pinasisigla ang paggawa ng synovial fluid, na nabawasan sa lahat ng uri ng osteoarthritis. Ang mechanical stimulus ay mayroon ding a sakit-nakakatulong epekto at ang dugo stimulate ang sirkulasyon. Ang mga pisikal na hakbang na ito ay hindi lamang angkop para sa konserbatibong therapy, ngunit maaari ring maisagawa bago at pagkatapos ng operasyon.

Sa anumang kaso, ang mga kalamnan ay dapat palakasin ng mga ehersisyo upang mapanatili silang mabuti kalagayan. Sakit at ang pinaghihigpitang paggalaw ay maaaring maging sanhi ng pagkasayang ng kalamnan, ibig sabihin, maging mas maliit. Lalo na kung ang retropatellar arthrosis ay sanhi ng isang kawalang-tatag ng patella, ang kalamnan quadriceps Ang mga femoris ay dapat na sanayin upang bigyan ang magkasanib na katatagan.

Gawin ang mga pagsasanay na 15-20 beses para sa serye ng 3-5. Ito ay nakatuon sa kalamnan ng Quatriceps femoris, na responsable para sa pagpapahaba ng tuhod joint. Ito rin ang sentro ng bulalo sa kasukasuan.

Ang kalamnan ay tumatakbo mula sa pelvis, kasama ang harap ng hita, pumasa ang bulalo sa pamamagitan ng isang ligament at nakakabit sa ibabang binti sa ibaba ng bulalo. Binubuo ito ng apat na ulo, na palaging ginagamit magkasama sa paggalaw ng tuhod. Para sa mga ehersisyo kailangan mo lamang ng banig o humiga sa iyong kama.

Ang mga ehersisyo na nagpapalakas ay ginaganap sa sobrang posisyon. Ang mga binti at braso ay nakaunat sa sahig: 1) Una na unat binti paitaas at maglakad hanggang sa makakaya mo. Ang mga tip ng iyong mga paa ay tumuturo paitaas patungo sa kisame.

Dahan-dahang bumaba muli kasama ang iyong nakaunat binti, ngunit huwag ibagsak, ngunit iunat ulit ito. Ulitin ang ehersisyo at palitan ang binti. 2) Para sa susunod na ehersisyo iikot ang iyong kanang binti sa kanan at iunat ito paitaas.

Ang mga tip ng iyong mga paa ay tumuturo sa kanan at lumalakad ka ulit hanggang sa makakaya mo. Kapag ibinaba mo ang iyong binti, huwag ilagay ito ngunit iunat ulit ito pataas. Ang pagliko ng binti sa kanan ay naglalagay ng mas maraming pilay sa panloob ulo ng extender ng tuhod.

Gayunpaman, ang buong kalamnan ay sinanay muli. 3) Ulitin ang ehersisyo at buksan ang kanang binti sa kaliwa sa kasong ito. Ang ehersisyo na ito ay isinasagawa din sa parehong mga binti.

4) Ang isang bandang Thera ay maaaring magamit upang madagdagan ang tindi. Ito ay nakakabit sa ibaba lamang ng tuhod. Isama ang magkabilang binti at itali ang theraband sa paligid Ang tatlong pagsasanay ay ginaganap muli kasama ang theraband. Mga artikulong maaaring interesado ka:

• Physiotherapy para sa tuhod arthrosis
• Manual therapy
• Mga ehersisyo para sa kasukasuan ng tuhod
• Mga ehersisyo laban sa sakit sa tuhod