Folic acid ay nasisipsip sa pamamagitan ng pagkain at gumaganap ng isang mahalagang papel sa maraming mga proseso sa katawan ng tao. Alinsunod dito, isang kakulangan ng folic acid ay may malakas na epekto sa ating kalusugan. Gayunpaman, sa aming mga latitude, walang sinuman ang kailangang magdusa mula sa gayong kakulangan - mayroong sapat na mga pagkain na maaaring epektibong maiwasan o lumaban folic acid kakulangan at supply ng folic acid.
Ano ang kakulangan ng folic acid?
Sino ang naghihirap mula sa kakulangan ng folic acid, na ang organismo ay masyadong maliit sa mahalagang ito bitamina magagamit upang makapagtrabaho nang mahusay. Ang dahilan na ang folic acid ay partikular na kilala bilang "pagbubuntis bitamina”Ay kailangan ng folic acid upang makabuo ng DNA. Siyempre, ito ay partikular na nilalaro habang at lalo na sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Ngunit kailangan lamang ang folic acid para sa paghahati ng cell. Ang paghahati ng cell ay isa sa pinakamahalagang proseso sa buhay. Dugo ang mga cell at mauhog na lamad ng lamad, ibig sabihin, ang mga cell na naghihati lalo na, ay nagpapakita ng kakulangan ng folic acid partikular na sa simula pa. Halimbawa, ang kakulangan ng folic acid ay maaari mamuno sa anemya, anemia ng dugo. Ang tindahan ng folic acid ay ang atay. Kapag naubos ang tindahan na ito, magiging kapansin-pansin ang kakulangan ng folic acid.
Sanhi
Ang mga taong kumukuha ng masyadong maliit na folic acid sa kanila diyeta at huwag kumuha ng pandagdag bitamina panganib sa paghahanda ng kakulangan sa folic acid. Ang atay maaaring mag-imbak ng maraming folic acid, ngunit kung hindi sapat ang ibinibigay, kahit na ang depot na ito ay minsan nang naubos. Gayunpaman, hindi ito kailangang mangyari, sapagkat ang folic acid ay nilalaman sa maraming iba't ibang mga pagkain. Siyempre, ang mga sintomas ng kakulangan ay maaari ding mangyari kung masyadong kaunti sa mga pagkaing ito, tulad ng berdeng gulay, ang natupok. Gayunpaman, pagbubuntis ay isang partikular na madalas na dahilan para sa isang kakulangan. Ang mga buntis na kababaihan ay may isang napakalaking pagtaas ng pangangailangan para sa folic acid. Hindi kataka-taka, kung gayon, sa bansang ito pinapayuhan ang mga tao na kumuha ng karagdagang folic acid hindi lamang kung sila ay buntis na, ngunit kung nais lamang nilang magkaroon ng mga anak. Ngunit hindi lamang ang pagbubuntis ay humahantong sa kakulangan ng folic acid, pati na rin ang labis na pagkonsumo ng alkohol, paghitid o ang pag-inom ng iba`t ibang gamot ay maaaring mandarambong sa mga tindahan ng folic acid ng katawan at mamuno sa isang kakulangan.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang isang kakulangan sa folic acid ay pangunahing humahantong sa anemya na may malinaw na mahinang pagganap at pagkapagod. Dahil hindi lamang ang paggawa ng pula dugo mga cell ngunit pati na rin ng mga leukosit (puting mga selula ng dugo) At platelets ay may kapansanan, mayroon ding isang nadagdagang pagkamaramdamin sa impeksyon at nadagdagan ang pagdurugo. Karagdagan sa pagkapagod, anemya ay ipinakita din sa pamamagitan ng kahirapan sa pagtuon, kitang-kita na pamumutla, at isang namula at namula dila. Sa matinding kaso, kahit na puso arrhythmias at paghinga nangyayari ang mga paghihirap, sapagkat ang katawan ay hindi na maaring maibigay nang maayos oksiheno dahil sa kakulangan ng mga pulang selula ng dugo. Bilang isang resulta ng pagtaas ng pagkamaramdamin sa impeksiyon, may panganib na malubhang impeksyon. Sa parehong oras, ang tumaas pagkahilig ng pagdurugo madalas na humahantong sa mucosal dumudugo, bruising at bantas na hemorrhages sa balat. Kasama sa iba pang mga sintomas walang gana kumain at matinding pagbawas ng timbang. Sa mga pagbubuntis, maaaring madagdagan kabiguan at hindi maayos na kapanganakan na may mga depekto sa neural tube (buksan ang likod). Ang nervous system ay apektado rin ng kakulangan ng folic acid. Kaya, bilang karagdagan sa anemia, ang mga matatanda kung minsan ay nakakaranas ng pagkasira ng kaisipan, kakulangan ng konsentrasyon at memorya lapses, at pantay demensya. Bukod dito, pagkamaramdamin sa diin ay nadagdagan at kung minsan sakit sa ugat nangyayari din. Sa mga bata, ang kakulangan ng folic acid ay nagpapakita ng malubhang pisikal at mental na pag-unlad na karamdaman dahil sa kapansanan sa paghahati ng cell. Bilang karagdagan sa mga neural tube defect (buksan ang likod), ang pagbuo ng utak at bungo maaari ring magulo.
Diagnosis at kurso
Kung ang isang kakulangan sa folic acid ay na-diagnose, kung gayon ang isang paghahanda ay karaniwang inireseta na mabilis na naghahatid sa katawan ng sapat na halaga ng mahalagang bitamina. Kinakailangan din ang isang mabilis na tugon, dahil dahil ang mga sintomas ay hindi masyadong tiyak, ang kakulangan ay karaniwang kinikilala lamang huli. Isang pagbagsak sa pagganap, isang pangkalahatang pakiramdam na walang listahan, pare-pareho pagkapagod at kahinaan sa walang halo ay maaaring magkasya sa maraming mga klinikal na larawan. Tanging kapag ang mga tindahan ay talagang walang laman at ang anemia ay magiging kapansin-pansin sa pagbaba ng timbang, cardiac arrhythmia at mga katulad na sintomas, madalas bang maliwanag ang kakulangan. Sa karamihan ng mga kaso, ang sapat na folic acid ay hindi na maibibigay nang mabilis sa sapat sa pamamagitan ng pagkain, kaya kailangan ng puro na paghahanda. Isang araw-araw dosis ng 5 hanggang 15 milligrams ng folic acid ay itinuturing na isang gabay - hindi bababa sa simula ng paggamot.
Komplikasyon
Kakulangan ng folic acid na tumatagal ng ilang linggo maaari mamuno sa pagbabalik ng mauhog na lamad, na kung saan ay maaaring magresulta sa mucosal pamamaga ng bibig, gastrointestinal tract, at pati na rin ang urogenital tract. Sugat at mga pinsala sa mauhog lamad ay mas mabagal na gumaling. Kakulangan ng dugo platelets (thrombocytopenia) at anemia ay maaaring mangyari, kabilang ang isang uri ng anemia na bihira sa bansang ito, megaloblastic anemia. Ang iba pang mga sintomas na sanhi ng kakulangan ng folic acid ay kasama pagdudumi, alibadbad, pagbaba ng timbang, at pamamaga ng dila (glossitis). Kabilang sa iba pang mga posibleng komplikasyon buhok pagkawala, balat problema at depressive moods. Tataas din ang kakulangan ng acid acid homocysteine mga antas sa dugo. Homocysteine maaaring atake daluyan ng dugo pader, na nagiging sanhi ng oxidized LDL kolesterol upang mas mabilis na madeposito doon. Sa pangmatagalang, nagreresulta ito sa isang pagpapaliit ng dugo sasakyang-dagat at arteriosclerosis. Ito naman ay isang makabuluhang kadahilanan ng peligro para sa puso atake at atake serebral. Sa mga hindi pa isinisilang na bata, ang isang kakulangan sa folic acid sa buntis na ina ay maaaring humantong sa matinding malformations ng embrayo. Ang mga malformation na ito ay may kasamang mga neural tube defect tulad ng tinatawag na open back (spina bifida) at anencephaly (nawawalang mga bahagi ng bungo bubong, meninges, anit at utak). Bilang karagdagan, ang kakulangan ng folic acid ay maaaring dagdagan ang peligro ng napaaga kapanganakan or kabiguan.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Kung nakakaranas ka malubhang pagkapagod, kahirapan sa pagtuon, at pamumutla, maaari kang magkaroon ng isang kakulangan sa folic acid. Ang pagbisita sa doktor ay inirerekumenda kung ang mga sintomas ay hindi bumababa sa kanilang sarili sa loob ng tatlo hanggang limang araw o kung idinagdag ang iba pang mga reklamo. Kung ang mga sintomas tulad ng palpitations, igsi ng paghinga o pagkahilo mangyari kahit na sa panahon ng magaan na pisikal na pagsusumikap, ang isang doktor ay dapat na kumunsulta sa susunod na mga araw. Pagtatae, paulit-ulit paghinga ang mga paghihirap at problema sa cardiovascular na malubhang nakakapinsala sa kagalingan ay pinakamahusay na napaliwanagan kaagad. Kung mayroong isang kakulangan sa folic acid, dapat itong tratuhin sa anumang kaso. Kung hindi man, ang kakulangan ay maaaring tumagal ng isang malubhang kurso at posibleng humantong sa memorya pagkawala, mga kakulangan sa neurological o kahit a puso pag-atake Ang mga bata, matatanda at may sakit ay partikular na nasa peligro. Sama sa katawan Ang mga nagdurusa at pasyente na may kakulangan sa likas na immune o isang hormonal imbalance ay dapat din makipag-usap sa kanilang doktor ng pamilya kung mayroon silang mga nabanggit na sintomas. Ang iba pang mga contact ay internista at espesyalista para sa pinag-uusapang sintomas. Sa isang emerhensiyang medikal, ang mga serbisyong pang-emerhensiyang medikal ay dapat na alerto.
Paggamot at pag-iwas
Yung kumakain ng balanseng diyeta karaniwang hindi dapat matakot sa isang kakulangan sa folic acid. Maraming mga pagkain ang nakakatanggap ng sapat na mahahalagang bitamina upang maibigay ang sapat na organismo ng tao. Partikular na inirerekomenda ang mga berdeng gulay. Partikular ang berdeng mga gulay at litsugas, ngunit din repolyo mga barayti at asparagus maglaman ng maraming nito. Nalalapat din ang pareho sa almonds at mga beans, ngunit din sa itlog ng itlog at atay. Dahil ang folic acid ay matatagpuan sa maraming iba't ibang mga pangkat ng pagkain, kabilang ang mga buong produkto ng butil, halimbawa, ang mga vegetarians at vegans ay malamang na makakuha ng sapat na folic acid mula sa kanilang diyeta bilang omnivorous eaters. Ang mga kumakain ng mga pagkaing ito - mga berdeng gulay, buong butil, itlog, atbp. Awtomatikong makakakuha ng maraming folic acid. Ang mga taong may mas mataas na pangangailangan - tulad ng mga buntis na kababaihan - ay makakabuti sa anumang kaso upang kumuha ng isang karagdagang suplemento. Gayunpaman, dapat tandaan na ang paminsan-minsan o kahit pang-araw-araw na tableta ay hindi maaaring palitan ang isang malusog na diyeta, ngunit palagi lamang suplemento ito - hindi ito naiiba sa folic acid.
Pag-asikaso
Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan ng folic acid ay hindi magagamot ng pag-aalaga pagkatapos mga panukala. Pangunahin na nakasalalay ang pasyente sa direktang paggagamot na ito kalagayan upang maiwasan ang karagdagang mga komplikasyon. Sa karamihan ng mga kaso, nagsasangkot pa ito ng habambuhay terapewtika, dahil ang kakulangan ng folic acid ay hindi magagamot mula sa simula. Ang apektadong tao ay karaniwang nakasalalay sa paggamit ng ilang mga pagkain o sa paggamit ng supplement upang mapaglabanan ang kakulangan na ito. Espesyal na mga komplikasyon o iba pa mga panukala ay karaniwang hindi kinakailangan. Ang regular na pag-inom ng mga gamot o pagkain ay dapat tiyakin upang malimitahan ang kakulangan ng folic acid. Ang regular na pagsusuri ng isang doktor ay kapaki-pakinabang din. Sa mga buntis, espesyal mga panukala ay kinakailangan sa kaso ng kakulangan ng folic acid upang ang bata ay hindi mapinsala sa pag-unlad nito ng kakulangan na ito. Una at pinakamahalaga, dapat kumunsulta sa isang doktor na maaaring gamutin nang maayos ang kakulangan ng folic acid. Ang mga regular na pagsusuri ay kapaki-pakinabang din dito. Ang mga karagdagang hakbang ay karaniwang hindi kinakailangan upang gamutin ang sakit na ito. Hindi rin nito binabawasan ang pag-asa sa buhay ng apektadong tao.
Outlook at pagbabala
Karaniwan, ang pagbabala para sa kakulangan ng folic acid ay kanais-nais. Ang kakulangan ay maaaring mabawasan sa loob ng ilang araw at linggo sa pamamagitan ng pagbabago at pag-optimize ng diyeta. Sa karamihan ng mga kaso, ang kalayaan mula sa mga sintomas ay nakakamit sa loob ng susunod na ilang buwan. Sa kaso ng isang matinding kakulangan, ang organismo ay maaaring karagdagang suportahan ng pangangasiwa ng gamot, lalo na sa paunang yugto ng paggamot. Kung ang isang pagbabalik sa dati ay nangyayari sa kurso ng buhay at ang kakulangan ng folic acid ay umuulit, kanais-nais din ang pagbabala. Ang mga taong naninigarilyo o kumakain ng labis na halaga ng alkohol dapat na palaging baguhin ang kanilang mga gawi sa pamumuhay upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Sa mga pasyenteng ito, ang tindahan ng folic acid ay patuloy na bumababa sa loob ng maraming taon hanggang sa magkaroon ng sintomas ng kakulangan. Sa sandaling tumigil ang apektadong tao sa pag-ubos ng mga nakakasamang sangkap at handa na kumain ng isang malusog, balanseng diyeta, sa kanyang estado ng kalusugan nagpapabuti. Ang pagbabala ay partikular na hindi kanais-nais para sa mga buntis sa maagang yugto ng pagbubuntis. Ang matinding kakulangan sa folic acid ay maaaring humantong sa mga maling anyo ng embrayo, napaaga kapanganakan or kabiguan. Ang mga maling anyo ay hindi maitatama sa karagdagang kurso ng pag-unlad. Sa umaasang ina, ang mga abnormalidad o pagkawala ng anak ay nagdaragdag ng posibilidad ng isang sikolohikal na pagsunud-sunod. Nag-aambag ito sa isang malaking pagkasira sa pangkalahatang pakiramdam ng kalusugan.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Kung pinaghihinalaan ang isang kakulangan sa folic acid, a pagsusuri ng dugo dapat utusan mula sa dumadating na manggagamot ng pamilya. Kung ang kakulangan na ito ay nakumpirma, pandiyeta supplement tulong upang maibigay ang folic acid sa mataas walang halo. Ang pagbabayad para sa kakulangan sa pagkain ay magtatagal ng masyadong maraming oras at maaaring humantong sa isang paglala ng mga sintomas. Gayunpaman, para sa karagdagang kurso ng paggamot, inirerekumenda ang isang nakakamalay na diyeta na may mga pagkaing mayaman sa folic acid. Kasama rito ang iba't ibang uri ng mga dahon na gulay at repolyo, at asparagus mayaman din sa folic acid. Ang iba pang mga mapagkukunan ng folic acid ay mga produkto ng buong butil at hen mga itlog, Pati na rin almonds, atay at mga legume. Ang mga eggplants at lahat ng halaman ay nagbibigay din sa katawan ng mahalagang folic acid. Talaga, ang lahat ng mga berdeng gulay ay mayaman sa folic acid. Sa isip, dapat lamang sila ay steamed bago ang pagkonsumo upang mapanatili ang mataas na nilalaman ng mga mahahalagang sangkap. Sa pagitan ng 75 at 100 porsyento ng mahalagang bitamina ay nawala sa pamamagitan ng kumukulo at pagprito. Ang malakas na pagpuputol ay binabawasan din ang nilalaman ng folic acid. Inirerekumenda na ubusin ang mga halaman at gulay sa hilaw na anyo, kumalat sa buong araw. Sa isang tuloy-tuloy na balanseng diyeta, ang peligro ng patuloy na kakulangan ng folic acid ay minimal. Ang mga vegetarian at vegans ay maaari ding matugunan ang kanilang mga pangangailangan nang napakahusay sa pamamagitan ng diet na nakabatay sa halaman. Ang mga buntis na kababaihan ay may mas mataas na pangangailangan at dapat kumuha ng isang folic acid suplemento Sa mga oras na ito.
