Terapewtika
Ang paggamot ng isang simple lumbago maaaring gawin ng pasyente mismo. Ang leeg dapat protektahan, ie inilipat ng kaunti hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang init ay nakikita bilang sakit-nakatitiwala.
Mayroon ding mga nakakagamot na mga pack na luwad na maaaring mailagay sa leeg at maaaring mapabuti ang mga sintomas. Bilang karagdagan, nakasalalay sa tindi ng sakit, maaari kang gumamit ng klasiko mga painkiller tulad ng aspirin or ibuprofen. Bilang isang patakaran, ang mga reklamo pagkatapos ng a lumbago nasa leeg humupa pagkatapos ng ilang araw.
Kung magpapatuloy sila nang mas matagal, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor, sapagkat ito ay magtatanggal sa mas malubhang mga pangunahing sakit. Sa prinsipyo, napakahalaga na sa kaso ng lumbago, hindi mo na karagdagang isinusulong ang isang nakakapagpahinga na pustura sa pamamagitan ng pag-alis ng anumang pisikal na ehersisyo. Kahit na sanhi ito sakit o hindi kanais-nais, dapat mong subukang manatiling aktibo at sa gayon mapabuti ang kurso ng sakit.
Ang pahinga sa kama ay tiyak na hindi maipapayo sa kaso ng lumbago at maaaring magpalala ng mga sintomas sa pamamagitan ng isang panig na pilay. Maraming mga pasyente ang nakakahanap ng magaan na ehersisyo sa palakasan tulad ng paglalakad o, sa mga sinanay na tao, mabagal na takbo, kaaya-aya. Upang maluwag ang lugar ng kalamnan sa paligid ng sakit, inirerekumenda na gawin ito kahabaan pagsasanay para sa mga apektadong lugar.
Kung mayroong anumang kawalan ng katiyakan patungkol sa mga pisikal na pagsasanay, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor o physiotherapist. Pangpawala ng sakit tulad ng ibuprofen, aspirin or paracetamol ay maaaring maging epektibo para sa isang mahusay na proseso ng pagpapagaling. Ang sakit ay nagpapalitaw din sa pasyente na manatili sa isang banayad na posisyon.
Ngunit siyempre, ang mga pisikal na aktibidad ay maaari lamang maisagawa sa isang tiyak na antas ng pagpapaubaya at hindi dapat pilitin ng matinding sakit.Kinesiotape ay batay sa pag-unawa na ang mga kalamnan ay mas mabilis na gumaling kapag sila ay inilipat at mahusay na ibinibigay dugo. Sa pamamagitan ng subtly pag-angat ng balat at uugnay tissue sa kalamnan na may Kinesiotape, may mas maraming puwang para sa dugo at iba pang likido sa katawan dumaloy sa loob at paligid ng kalamnan. Maaari rin itong mag-ambag sa pagbawas ng sakit at kalamnan pagpapahinga.
Sa gayon ang mga karagdagang hakbang sa paraan ng paggaling ay makakamit nang walang labis na pagsisikap. Sa kaso ng lumbago, ang mga masahe ay maaaring maipapayo at makakatulong upang paluwagin at mapahinga ang matapang na kalamnan ng kalamnan sa paligid ng sakit na punto. Gayunpaman, napakahalaga upang maiwasan ang malakas, masinsinang presyon ng masahe, lalo na nang direkta sa maximum na sakit.
Inirerekumenda rin na magkaroon ng mga masahe na ginawa ng isang physiotherapist. Bukod dito, ang bed rest ay hindi dapat sundin at pagkatapos ng masahe ang nakaluwag na kalamnan na tisyu ay dapat gamitin para sa pisikal na aktibidad. Maaaring gamitin ang mga injection upang mapawi ang matindi, mahigpit sakit ng likod.
Ang mga ito ay direktang inilalapat nang lokal malapit sa punto ng sakit at may epekto na nakakabawas ng sakit doon. Ang pagbawas ng sakit ay nangangahulugang ang pasyente ay mas malamang na magpalagay ng isang nakakapagpahinga na pustura at ang mga kalamnan ay maaaring pakawalan mula sa kanilang pag-igting. Karamihan sa mga doktor ay gumagamit ng mga injection na mabilis na kumilos mga painkiller.
Cortisone, na may epekto na laban sa pamamaga, ay maaari ring maidagdag sa mga injection na ito. Gayunpaman, ang mga pag-aaral ay hindi napatunayan ang isang kalamangan sa pag-iniksyon cortisone sa mga ganitong kaso. Upang maibsan ang mga sintomas at maging ganap na mobile muli nang mas mabilis, may mga kurso din na ilang mga remedyo sa bahay.
Ang bawat tao ay kailangang malaman nang isa-isa kung alin sa mga ito ang pinakamahusay na makakatulong sa kanya. Ang ilang mga apektadong tao ay pinahahalagahan ang init sa mga masakit na lugar, na maaaring makamit ng isang bote ng mainit na tubig, init plaster o cherry stone pillow. Ang isang mainit na paliguan ay maaari ring magbigay ng kaluwagan.
Ang isa pang posibilidad na mag-apply ng mainit na langis ng Johannis sa mga apektadong lugar. Ang lunas na suka ng patatas ay karagdagang inirerekomenda ng ilang mga tao - ang likuran ay unang pinahid ng maligamgam na suka at pagkatapos ay minasahe ng maligamgam na patatas. Ang iba pang mga pasyente ay ginusto ang malamig at nakakaranas ng kaluwagan sa isang paglamig pad o curd wraps.
