Paano ginagamot ang patellar tip syndrome?
Ang patellar tip syndrome (jumper tuhod) ay higit sa lahat ginagamot konserbatibo. Dahil ang full-blown patellar tendon syndrome ay madalas na mahirap at mahaba upang gamutin, ang mga prophylactic na hakbang upang maiwasan ang patellar tendon syndrome ay may partikular na kahalagahan. Kasama rito ang mabuting kalamnan kahabaan, pag-init bago mag-ehersisyo at dahan-dahang pagdaragdag ng tindi ng ehersisyo.
Bilang mga hakbang sa paggamot sa prophylactic, maaaring magamit ang isang malambot na solong at nakakapagpahinga ng mga bandage / orthoses ng tape para sa tendon ng patellar. Ang pinakamahalagang pangunahing hakbang sa kaso ng patellar tendon syndrome ay isang pare-parehong sports break, na hindi dapat masyadong maikli. Ang tagal ay nakasalalay sa mga sintomas.
Isinasaalang-alang namin ang isang panahon sa pagitan ng 6 na linggo at 3 buwan upang maging makatuwiran. Pagkatapos, dapat mong maingat na lapitan ang iyong limitasyon sa stress. Nang walang sports break hindi posible na makamit ang kalayaan mula sa mga sintomas kahit sa ilalim ng mga hakbang sa therapy na nabanggit sa ibaba!
Ang mga hakbang sa pisikal at physiotherapeutic therapy ay ipinahiwatig bilang agarang mga hakbang sa kaso ng isang talamak patellar tip syndrome. Kasama rito ang therapeutic na paggamit ng: Ang iba't ibang mga therapeutic na panukala ay maaaring magamit sa kumbinasyon. Ipinapangako din ang pansamantalang paggamit ng mga di-steroidal na anti-rheumatic na gamot (NSAIDs) tulad ng Ibuprofen, Diclofenac (Voltaren®).
Ang pagpasok (overmoulding) ng tendon gliding tissue na may a cortisone Ang paghahanda ay isa ring kontrolado sa pag-aaral, matagumpay na therapeutic na pamamaraan para sa patellar tip syndrome. Sa kasong ito, cortisone ang pagpasok sa tendon tissue mismo ay dapat na iwasan sa lahat ng mga gastos, dahil kung hindi man ay may panganib na mamatay ng litid (nekrosis) at ang laso ng patellar ay maaaring mapunit. Bagaman, tulad ng nabanggit na, ang patellar tip syndrome (tuhod ni Springer) ay hindi histologically isang nagpapaalab na sakit, ang anti-namumula na therapy na may NSAIDs at cortisone Tinutulungan.
- Malamig / init
- Kasalukuyang (pampasigla ng kuryente)
- Ultratunog
- Masahe (massage ng alitan)
- Physiotherapy
- Therapy ng Shockwave
Ang mga therapeutically kapaki-pakinabang na ehersisyo ay isang mahalagang sangkap sa paggamot ng patellar tendinitis. Ang iba`t ibang mga pagsasanay ay mula sa pangunahing pokus ng lakas ng pagsasanay sa pangkalahatan koordinasyon at tumatakbo ehersisyo, pati na rin kahabaan ehersisyo. Higit sa lahat, gayunpaman, ang kahabaan dapat isagawa ang mga ehersisyo bago magsimula ang patellar tendon syndrome upang maiwasan o mabawasan ang panganib ng klinikal na larawang ito.
Samakatuwid, ang lumalawak na ehersisyo partikular na angkop bago ang predisposing sports sa konteksto ng warm-up program. Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa paglawak ng hita kalamnan, dahil nito tendons lumiwanag sa kabila ng patella sa ligamentum patellae, sa gayon ay lumilikha ng isang functional at anatomical na koneksyon sa pagitan ng dalawang istraktura. Ang prophylactic, ibig sabihin, maiwasan lumalawak na ehersisyo maghatid upang mabawasan ang pagkarga ng presyon sa patella at upang babaan ang natitirang pag-igting ng kalamnan ng hita kalamnan.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang patellar tip syndrome ay ang paggawa ng iba lumalawak na ehersisyo. Kung hindi man, gayunpaman, ang ilang mga ehersisyo para sa kaso ng isang manifest patellar tendon syndrome ay nagsisilbing isang therapeutic na panukala pagkatapos ng paggamot sa pinsala ng pinsala. Bilang kahalili, ang mga ehersisyo ay maaari ding gamitin bilang isang independiyenteng konserbatibong terapiya, upang ang operasyon ay hindi kinakailangan, dahil ang tindi ng patellar tendinitis ay hindi masyadong mataas.
Sa parehong mga kaso, ang layunin ng mga ehersisyo ay pangunahing upang palakasin at patatagin ang mga kalamnan ng tuhod joint at ang rehiyon ng patellar. Isang binibigkas na muscular aparador sa hita pati na rin ang mahusay na katatagan hindi lamang bawasan ang panganib ng patellar tendinitis, ngunit mapabilis din ang proseso ng pagpapagaling. Ang isang espesyal na ehersisyo para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng hita ay, halimbawa, "nakaupo sa dingding".
Dito, tumayo ka tungkol sa isang hakbang ang layo mula sa dingding na may hip-wide space sa pagitan ng iyong mga paa. Pagkatapos ay sumandal ka sa dingding at ipinapalagay ang isang posisyon ng squatting na baluktot ang tuhod sa 90 °. Naupo ka sa pader na para bang nakaupo ka sa isang upuan. Upang makamit ang isang epekto sa pagsasanay, ang posisyon ay dapat na gaganapin ng hindi bababa sa 30 segundo. Ang static na ehersisyo na ito ay sinasanay ang kalamnan ng hita partikular na mahusay at may kalamangan na napakadaling gampanan. Ang karagdagang mga ehersisyo upang buuin ang mga kalamnan ay pinakamahusay na ipinakita ng mga physiotherapist o kaangkupan mga trainer, upang ang tamang pagpapatupad ay maaaring makontrol at mahulaan ang tagumpay ng therapy.
