Ang terapewtika ng isang ugali na mahulog ay natupad depende sa sanhi. Bukod dito, paglilinaw ng eksaktong sanhi ng pagbagsak at pag-aalis ng parehong.
Kinakailangan ang referral sa kagawaran ng emerhensiya:
- Kung ang pagkahulog ay humantong sa matinding sakit
- Kapag mayroong isang halata o immobilizing pinsala.
Pangkalahatang mga hakbang
- Ipatupad ang mga hakbang upang maiwasan ang pagbagsak (pag-iwas sa taglagas): tingnan sa ibaba Pagkahilig sa taglagas/ pag-iwas.
- Aktibidad sa aktibidad ng pisikal / pampalakasan (tingnan sa ibaba ang gamot sa palakasan) - dito, bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga kalamnan, mahalagang dumating sa kadaliang mapakilos at pagsasanay ng pakiramdam ng balanse.
- Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
Gamot sa sports
- Tibay pagsasanay (pagsasanay sa cardio) at lakas ng pagsasanay (pagsasanay sa kalamnan) - para sa pag-iwas.
- balanse at pagsasanay ng balanse: hal. Mga ehersisyo tulad ng pag-akyat sa hagdan, nakatayo sa isa binti habang nagsisipilyo ng ngipin; lalo na angkop ay ang Tai Chi Chuan - kilala rin bilang shadow boxing.
- Paghahanda ng a kaangkupan or plano ng pagsasanay na may angkop na disiplina sa palakasan (hal. aerobics) batay sa isang medikal na pagsusuri (kalusugan suriin o tseke ng atleta) depende sa sanhi ng pagkahilig na mahulog.
- Ang programa ng pagsasanay ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 10 linggo!
- Para sa detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan, mangyaring makipag-ugnay sa amin.
Physical therapy (kabilang ang physiotherapy)
- Physiotherapy - kasama ang paghahanda ng isang detalyadong plano sa ehersisyo.
Komplimentaryong pamamaraan ng paggamot
- Ehersisyo sa panginginig ng buong katawan ("pagsasanay sa WBV"); magagamit ang dalawang system para sa hangaring ito:
- Mga side-alternating plate system at
- Vertically oscillating plate system o posibilidad para sa dalawahang panginginig (patayo at / o pag-alternate sa gilid).
- Tai Chi - kumakatawan pagninilay-nilay at pagkontrol sa katawan; nagpapabuti ng kakayahang umangkop ng mga kalamnan at joints at nagtataguyod ng katawan balanse; ang mga nakatatanda ay nagdurusa ng 43% mas kaunting pagbagsak sa maikling panahon (rate ng insidente IRR 0.57; 95 porsyento agwat ng kumpiyansa 0.46 hanggang 0.70); sa pangmatagalan, ang panganib ng pagbagsak ay nabawasan ng 13% (IRR = 0.87; 0.77-0.98).
