Pangkalahatang mga hakbang
- Iwasang makipag-ugnay sa mga nag-uudyok na alerdyi.
- Palaging dala ang card ng allergy
Mga hakbang na dapat gawin sakaling magkaroon ng allergy sa polen
Ang mga sumusunod na hakbang ay idinisenyo upang mabawasan ang contact ng polen:
- Panatilihing sarado ang mga bintana - sa mga oras ng umaga ang pollen walang halo ay pinakamataas sa kanayunan, sa mga oras ng gabi sa lungsod; samakatuwid, magpahangin sa kanayunan sa mga oras ng gabi (sa pagitan ng 7 ng gabi at hatinggabi) at sa lungsod ginusto na magpahangin sa oras ng umaga (sa pagitan ng 6 ng umaga at 8 ng umaga). Pagkatapos pagkabigla bentilasyon (bawat dalawang oras sa loob ng limang minuto), ang pinakamababa Birch Sinukat ang pagkarga ng polen kumpara sa isang silid kung saan ang bintana ay permanenteng ikiling.
- Huwag gumastos ng masyadong mahaba sa labas ng bahay sa panahon ng polen.
- Suot salaming pang-araw, mga pasyente na may alerdyi conjunctivitis Ang (conjunctivitis) ay maaaring mapabuti ang kanilang mga sintomas sa mata sa panahon ng polen.
- Partikular na tumataas ang pagkarga ng polen pagkatapos ng isang bagyo. Ang dahilan dito ay ang tinatawag na osmotic pagkabigla. Dito, nangyayari ang sumusunod na epekto: Sa unang 20 hanggang 30 minuto, ang osmotic pagkabigla sanhi ng pamamaga ng mga butil ng polen. Kapag ang namamaga na butil ng polen ay nahulog sa lupa ng ulan, bumukas sila at naglabas ng mataas walang halo ng mga allergens. Sama sa katawan Ang mga nagdurusa at hika ay pinakamahusay na hindi lumabas sa labas ng halos kalahating oras pagkatapos ng isang bagyo.
- Sa matinding pag-ulan sa tag-init, dapat mong ilagay ang isang tela sa iyong ilong at huminga nang palabas lamang sa pamamagitan ng iyong bibig. Karaniwang mabuti ang ulan, sapagkat nililinis nito ang hangin mula sa polen. Samakatuwid, sa isang papalapit na bagyo ay mas mahusay na manatili sa loob ng bahay at isara ang mga bintana.
- Pagkatapos ng pagbuhos ng ulan (pagkatapos ng halos 30 minuto) lumabas at tangkilikin ang walang polen na hangin.
- Iwasan ang mga kalsada na may matinding trapiko
- Ang mga ilong ng ilong araw-araw sa panahon ng polen o confectioned (hyper) osmolar saline spray ng ilong.
- Hugasan ang mukha ng maraming beses sa isang araw.
- Huwag hubarin ang mga damit sa kalye sa silid-tulugan.
- Paghuhugas buhok bago matulog.
- Matulog na nakasara ang bintana.
- Mga pollen screen para sa mga bintana
- Regular na maghugas ng bed linen.
- Palitan ang mga carpet at carpeting ng nakalamina o parquet.
- Panatilihing sarado ang mga bintana kapag nagmamaneho.
- Regular na baguhin ang mga filter ng polen sa bentilasyon mga system (hal. sa kotse).
- Ang mga vacuum cleaner ay dapat magkaroon ng mga espesyal na pinong filter ng alikabok (hal. Mga sistema ng filter ng Hepa).
- Kapag nagpaplano ng isang bakasyon, isaalang-alang ang panahon ng polen at heograpiya: Ang mga lugar na hindi maganda ang polen ay matatagpuan sa dagat (hal. European Mediterranean), sa mga isla o sa matataas na bundok (> 1,500 m).
Maginoo na mga pamamaraan na hindi pang-operasyon na therapy
- Bilang karagdagan sa pag-iwas sa alerdyi, tukoy na immunotherapy (SIT; kasingkahulugan: partikular na immunotherapy na partikular sa alerdyi, hyposensitization, allergy pagbabakuna) ay dapat na isinasagawa nang maaga hangga't maaari para sa causative terapewtika. Partikular na angkop ito para sa mga bata at kabataan, dahil ang pagiging epektibo ay pinakamahusay dito. Ang terapewtika ay ipinahiwatig sa mga kaso ng malubhang allergy na hindi mapigilan ng pag-iwas sa alerdyen o pharmacotherapy (hal antihistamines). Bago ito, kinakailangan ng patunay ng klinikal na kaugnayan ng sensitization na napansin sa allergy test!
Gamot sa nutrisyon
- Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
- Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
- Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
- Mataas na hibla diyeta (buong butil, gulay).
- Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
- Pagmasdan ang mga kilalang reaksyon ng cross-cross (cross-allergy) na may mga pagkain - tingnan sa ilalim ng "Mga Sintomas - Mga Reklamo".
- Pagpili ng angkop na pagkain batay sa pagsusuri sa nutrisyon.
- Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
