Maaari ko bang pakainin ang aking mga anak ng isang purong vegetarian diet?
Sa prinsipyo, isang vegetarian diyeta posible rin para sa mga bata. Gayunpaman, dahil sa kanilang paglaki, ang mga bata ay mas madaling kapitan sa pag-unlad ng mga kakulangan, kaya't ang isang vegetarian diyeta para sa mga bata ay nangangailangan ng isang partikular na mataas na antas ng pagbabantay at disiplina. Dahil dito, inirekomenda ng Research Institute of Child Nutrisyon (FKE) ang iba't ibang halo-halong diyeta para sa mga bata, na kung gayon ay naglalaman din ng karne.
Gayunpaman, binibigyang diin din ng Institute na hindi ito isinasaalang-alang ang isang vegetarian diet para sa mga bata na kaduda-dudang hangga't ito ay balanse. Kaya't kung magpasya kang pakainin ang iyong anak ng isang vegetarian diet, dapat mong isaalang-alang ang mga sumusunod na aspeto. Una at pinakamahalaga, napakahalaga upang matiyak na ang iyong anak ay tumatanggap ng sapat na paggamit ng iron.
Kapag nagpapasuso, napakaliit na halaga ng bakal ang naipasa gatas ng ina. Sa mga unang ilang buwan ng buhay, samakatuwid ang sanggol ay gumagamit ng mga reserbang bakal na itinayo nito habang pagbubuntis. Mula sa ika-5 hanggang ika-7 buwan ng mga tindahan na ito ay walang laman, na ang dahilan kung bakit ang pagpapakain ng pandagdag na pagkain na nakabatay sa karne ay inirerekumenda mula sa panahong ito pataas.
Para sa mga magulang na nais pakainin ang kanilang anak ng isang vegetarian diet, mayroon na ngayong mga pandagdag na pagkain na naglalaman ng mga cereal na mayaman sa bakal sa halip na karne - kapag bumibili ng pagkain ng sanggol, siguraduhin na ang impormasyon sa mga garapon ay tama. Kung ang iyong anak ay lumaki na sa pagkabata, dapat mong ipagpatuloy na matiyak na kumakain siya ng sapat na bakal. Ang mga produktong Muesli, tinapay at cereal ay isinasaalang-alang mabuting mapagkukunan ng bakal.
Ang prutas, gulay at salad ay hindi naglalaman ng maraming bakal, ngunit itinutaguyod nito ang paggamit ng bakal sa katawan at sa gayon ay mayroon ding positibong epekto sa bakal balanse ng bata. Ang peligro ng kakulangan ng protina sa ilalim ng mga vegetarian diet ay maaaring mapalitan ng pagkain ng mga itlog at mga produktong pagawaan ng gatas. Habang ito ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang karne at isda, pinapayuhan ng German Society for Nutrisyon (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) na iwasan ng mga bata ang karne at isda.
Pinapayuhan ng (DGE) laban sa isang mahigpit na diyeta na vegetarian (vegan) para sa mga bata sa pangkalahatan. Hindi lamang ito nagdadala ng peligro ng isang kakulangan sa supply ng iron, kundi pati na rin ng bitamina B12 at zinc. Gayunpaman, kung mayroon kang kagyat na pagnanais na alagaan ang iyong anak ng vegan, mangyaring kumunsulta sa isang pedyatrisyan - kung nais mong kumain ng pagkaing Vegan sa panahon ng pagbubuntis, pinakamahusay na gawin ito bago magsimula ang pagbubuntis! Ang doktor ay maaaring, kung kinakailangan sa paglahok ng isang nutrisyonista, kasama ka lumikha ng isang plano sa nutrisyon at,
