Kahit sino na mayroon tiyan sakit alam na ang paghila sa tiyan ay lubos na hindi kanais-nais. Ngunit ang paggamot ng kakulangan sa ginhawa ng tiyan ay hindi laging madali, dahil sa likod ng sakit ay maaaring maging ang pinaka-magkakaibang mga sanhi: Simula mula sa diin at abala sa isang impeksyon sa gastrointestinal sa mga problema sa gulugod o an allergy. Ang mga dahilan para sa kakulangan sa ginhawa ng tiyan ay maaaring iba-iba.
Ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan ay isang sintomas
Kung mayroon kang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, dapat mong laging tandaan na hindi ito isang sakit, ngunit isang sintomas ng isang sakit. Kadalasan, ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay hindi nakakasama at ang tiyan sakit maaaring pamahalaan ng ilang simpleng mga trick. Upang maibsan ang iyong kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pinagsama namin ang iba't ibang programa para sa iyo, kung saan maaari mong palayain pulikat nasa tiyan lugar at pagaanin ang iyong sakit. Ang mga tip ay maaaring magamit nang isa-isa o sa pagsasama. Para sa bawat tip, dapat kang magpasya ayon sa iyong sariling damdamin kung ang panukalang ito ay mukhang kaaya-aya sa iyo o hindi. Kung ang iyong tiyan sakit nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon at hindi mapakalma ng mga remedyo sa bahay, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang linawin niya ang eksaktong sanhi ng iyong kakulangan sa ginhawa.
Tip 1: Mainit na bote ng tubig
Para sa kakulangan sa ginhawa ng tiyan, isang mainit tubig bote ay maaaring mapahina ang sakit at magbigay pagpapahinga. Ang init tubig sa bote ng mainit na tubig ay pinipigilan ang mga receptor ng sakit at dahil dito ang sakit ay hindi na napansin bilang malakas. Bilang karagdagan, nagtataguyod ng init dugo dumaloy sa mga tisyu. Ang pinagbuti dugo sirkulasyon pinapayagan ang mga kalamnan na makapagpahinga at mag-decramp. Bilang kahalili sa isang mainit tubig bote, maaari mo ring gamitin ang isang cherry pit pillow, na maaaring maiinit sa oven o microwave.
Tip 2: Balot ng tiyan
Bilang karagdagan sa isang mainit na bote ng tubig o isang cherry pit pillow, ang isang mainit na balot ng tiyan ay maaari ding makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng tiyan. Para sa isang klasikong balot ng tiyan, dapat kang magkaroon ng tatlong magkakaibang tela sa kamay: Ang isang sheet ay inilalagay nang direkta sa tiyan, na dati ay nahuhulog sa mainit na tubig at pagkatapos ay pinalakas nang malakas. Ang isang telang koton ay inilalagay sa pagitan, at isang tela ng lana ang inilalagay sa labas ng balot ng tiyan. Ang balot ay dapat iwanang hindi bababa sa 30 minuto.
Tip 3: Tiyan na nakapapawing pagod na tsaa
Mayroong isang malawak na pagkakaiba-iba ng teas na ang mga sangkap ay sinasabing mayroong a tiyan-pagpapatindi ng epekto. Kasama rito haras tsaa, mansanilya tsaa pati na rin mukhang marunong tsaa. Mansanilya pinapaginhawa ang lining ng tiyan, haras ay may isang antispasmodic effect at mukhang marunong ay may isang epekto ng antibacterial. At saka, menta tsaa at balsamo ng limon inirerekumenda din ang tsaa para sa mga reklamo sa tiyan. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang espesyal na tsaa sa tiyan mula sa isang botika o parmasya. At ang lagyan ng pampalasa cardamom mayroon ding nakapapawing pagod na epekto sa tiyan. Magdagdag lamang ng isang kurot ng lagyan ng pampalasa sa tsaa mo.
Tip 4: Ehersisyo
Tulad ng isang mainit na bote ng tubig, ang ehersisyo ay humahantong din sa pagpapabuti dugo dumaloy sa kalamnan. Ang resulta, pulikat maaaring bitawan at magpahinga ang mga kalamnan. Magiliw na anyo ng ehersisyo tulad ng yoga, Pilates o himnastiko ay partikular na angkop para sa sakit sa tyan. Bilang karagdagan, katamtaman mabagal na takbo or langoy inirerekomenda din.
Tip 5: Umiwas sa alkohol, sigarilyo at kape.
Ang pagkonsumo ng kape, sigarilyo o alkohol ay maaaring karagdagang magpalala ng mayroon nang mga reklamo sa tiyan, dahil ang kanilang pagkonsumo ay nanggagalit sa tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na iwasan ang mga sangkap na ito kapag nakakaranas ka ng matinding paghihirap sa tiyan. Sa pamamagitan ng paraan, ang tiyan ay maaari ring maiirita sa pamamagitan ng pagkuha ng tiyak mga painkiller. Samakatuwid, bago kumuha mga painkiller, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng epekto.
Tip 6: Ang tamang pagkain
Kung mayroon kang mga problema sa tiyan, dapat kang magbayad ng napaka espesyal na pansin sa iyo diyeta upang maiwasan ang hindi kinakailangan diin sa gastrointestinal tract. Higit sa lahat, mahalagang iwasan ang mabibigat at mataba na pagkain. Sa kabilang banda, ipinapayong kumain ng madaling natutunaw na pagkain na hindi naglalagay ng pilay sa sistema ng pagtunaw. Kasama rito, halimbawa, mga rusks, patatas, bigas, karot, saging, mansanas at peras, pati na rin ang veal, manok o trout.
Tip 7: Mainit na paligo
Ang isang mainit na buong paliguan ay may parehong analgesic at nakakarelaks na epekto sa masikip kalamnan ng tiyan sa kaso ng kakulangan sa ginhawa ng tiyan. lavender at yarrow partikular na angkop bilang mga additives sa paliguan.
- Paligo kasama lavender: maglagay ng isang dakot ng lavender sa isang palayok, magdagdag ng dalawang litro ng tubig at pakuluan ang tubig. Pagkatapos lagyan ng labinlimang minuto at pagkatapos ay idagdag ang lavender kakanyahan sa tubig na paliguan.
- Paligo kasama yarrow: maglagay ng 100 gramo ng yarrow sa isang mangkok at pagkatapos ay ibuhos ang kalahating litro ng kumukulong tubig dito. Isawsaw sa loob ng sampung minuto at pagkatapos ay idagdag sa tubig sa paliguan.
