Malungkot, spasm (kalamnan cramp, guya cramp o spasm) ay karaniwang malakas tensions ng mga kalamnan, na madalas na nangyayari nang walang kalooban ng tao. Ito ay tulad ng madalas na sinamahan ng sakit. Malungkot maaaring madama nang lokal ngunit din sa buong katawan. Malungkot maaari ring mangyari sa lamang loob, Halimbawa, tiyan cramp sa talamak pamamaga ng bituka.
Ano ang cramp?
Ang mga cramp ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga form. Karaniwan ang mga ritmikong kombulsyon na mabilis at sunud-sunod. Ito ay madalas na sinamahan ng matagal sakit sa kalamnan. Ang mga cramp ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga form. Karaniwan ay ang mga ritmo na ritmo na kumilos nang mabilis at sunud-sunod. Ito ay madalas na sinamahan ng pangmatagalan sakit sa kalamnan. Karaniwang mga halimbawa ng mga cramp na ito ay cramp habang isport o cramp ng guya habang natutulog. Bilang karagdagan, mayroon ding mga cramp ng makinis na kalamnan, na maaaring maganap karamihan sa mga organo. Bilang isang halimbawa, may mga pulikat ng ihi pantog or pantog ng apdo. Kaya, sa buod, ang mga cramp ay nangyayari partikular na malinaw sa cramp ng guya. Gayunpaman, ang cramp sa renal colic, cramp ng mga bronchial tubes at dugo sasakyang-dagat dapat ding banggitin. Sa tinaguriang nakakombol na mga seizure, may mga nakakumbol na twitches ng buong katawan.
Sanhi
Ang pinakakaraniwang sanhi ng cramp ng mga kalamnan ay ang mga kaguluhan ng electrolyte balanse. Sa partikular, ang kakulangan ng magnesiyo at sosa klorido madalas na nagpapalitaw ng mga cramp. Kaugnay nito, isang kakulangan ng mga ito electrolytes ay madalas na sanhi ng mabigat na pawis (hal., sa panahon ng palakasan at gawaing pisikal), kung saan ang mga sangkap na ito ay inilalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng pawis. Gayundin, ang sanhi ay maaaring sanhi ng kakulangan ng mga likido, tulad ng tubig madalas ginagawang mahalaga electrolytes, Gaya ng mga asin at iba pang mineral, magagamit sa katawan. Ang epektong ito ng mga cramp na nagaganap na may kakulangan ng likido ay madalas na napansin pagkatapos kumonsumo ng sobra alkohol, kung saan ang katawan ay nawalan ng maraming likido sa pamamagitan ng ihi at paghinga. Gayunpaman, ang cramp ng mga kalamnan ay maaaring mangyari sa konteksto ng polyneuropathy. Ang mga matagal na cramp ay hindi madalas mangyari sa kurso ng mga sakit. Ang mga mahahalagang sakit na nagkakahalaga ng pagbanggit dito ay tetanus, spasm ng mukha (fascial spasm) at torticollis. Ang mga cramp na nauugnay sa patolohiya ay nangyayari sa mga kaso ng klase bato, pancreatitis, tiyan pagbubuntis, apendisitis at Crohn ng sakit, Bukod sa iba pa. Ang mga sanhi ng cramp na nakakaapekto sa buong katawan ay ang karamihan sa mga kilalang sintomas ng cramping ng himatay, mininghitis (meningitis), lagnat kundi pati na rin alkohol at pag-atras ng gamot. Ang Bronchospasms ay maaari ding maganap sa bronchial hika.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Meningitis
- Tetanus
- Diabetes mellitus
- Kolera
- Hypothyroidism
- Himatay
- Tumor ng utak
- Kamandag ng aso
- Crohn's disease (talamak na pamamaga ng bituka)
- Pagkalason sa pagkain
- Cystitis
- Mga cramp ng guya
Komplikasyon
Bagaman ang mga cramp ay halos masakit, itinuturing silang hindi nakakapinsala. Malubhang komplikasyon ay maaaring maganap kung ang mga sintomas ay mananatili sa mahabang panahon o umuulit. Kung gayon, maaaring mayroong isang seryosong pinagbabatayan kalagayan nangangailangan iyon ng malayang paggamot. Kalamnan at cramp ng guya maaari mamuno sa mapanganib na mga komplikasyon kung nangyari ito habang langoy o sa trapiko, halimbawa. Bilang karagdagan sa panganib ng isang aksidente, ang mga cramp ay may panganib din sa iba pang mga reklamo. Halimbawa, ang matinding sakit at paghihigpit sa kadaliang kumilos ay maaaring maganap minsan, at tiyan ang mga cramp ay maaaring sinamahan ng digestive disorders at mga katulad na epekto. Sa paggamot ng mga cramp, gamot at tahanan mga remedyo magkamukha kaya mamuno sa isang pansamantalang pagpapalakas ng mga sintomas. Ang mga ito sa pangkalahatan ay tumatagal hanggang ang paggamot ay nababagay sa sanhi ng sakit at konstitusyon ng pasyente. Puwede ang cramp dahil sa kakulangan sa nutrient mamuno sa mga problema sa paggalaw at iba`t ibang mga komplikasyon habang umuusad. Ang mga cramp na nagaganap pagkatapos kumain o paggalaw ng bituka ay nagpapahiwatig din ng mas malalim na problema. Ang mga posibleng komplikasyon ay mula sa pagbuo ng magagalitin magbunot ng bituka sindrom sa mga malubhang sakit sa bituka na madalas na nakikipag-ugnay sa mga cramp. Ang isang mabilis na paglilinaw ng isang manggagamot ay ipinapayong samakatuwid sa anumang kaso.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang mga cramp sa panlabas na mga limbs ay may posibilidad na hindi makasasama sa likas na katangian. Mas kritikal ang mga cramp na nakakaapekto sa lamang loob. Masasabing isang pangkalahatang tuntunin na ang tiyan makatiis ng higit pang mga cramp nang walang pinsala kalusugan kaysa sa baga o ang puso. Ang mga cramp sa bato ay maaaring humantong sa mga malalang sintomas ng pagkalason sa pangmatagalan. Samakatuwid, kahit na hindi gaanong masakit na mga cramp, kung mas madalas itong nangyayari sa maraming magkakasunod na araw, dapat suriin ng isang manggagamot. Gayunpaman, walang pangangailangan ng madaliang pagkilos dito, at sapat na ang appointment ng isang napapanahong appointment. Kung nangyayari ang cramp sa dibdib lugar, ang pagbisita sa doktor ay hindi dapat naantala nang matagal. Ang puso, baga at atay ay mga tagatustos ng mahalaga oksiheno. Klase ang mga pulikat, na karaniwang nadaragdagan sa loob ng maraming araw, ay dapat ding gamutin nang mabilis ng isang doktor upang maiwasan ang mga malalang sintomas ng pagkalason. Sa kaso ng matinding masakit na cramp, dapat na kumunsulta kaagad sa doktor. Nalalapat ito lalo na sa atay at klase pulikat, sakit sa puso rehiyon at pati na rin ang appendix, na maaaring magpalabas ng sakit na nagpapaalab nito sa buong ibabang rehiyon ng tiyan. Kung may sakit sa tiyan, suriin upang malaman kung ang cramping ay sanhi ng digestive-induced tiyan discomfort o apendisitis or pamamaga. Kung ang pader ng tiyan ay mas mahirap pakiramdam sa isang panig kaysa sa kabilang panig, dapat ding konsultahin kaagad ang isang doktor, bilang apendisitis nagbabanta sa buhay.
Paggamot at therapy
Ang paggamot ng mga cramp ay nakasalalay sa anyo ng mga cramp na nagaganap. Mahalagang malaman kung saan nagaganap ang mga pulikat. Kung ang isang doktor ay kinunsulta para sa mga reklamo na ito, dapat na ilarawan ang eksaktong mga katangian ng cramp at sakit. Lalo na ang kurso at ang intensidad ay may papel sa elementarya sa paghahanap ng sanhi. Bilang isang patakaran, ang doktor ay magpapasimula ng isang pangkalahatang pagsusuri sa katawan. Kung ang cramp ay malubha, dugo maaaring iguhit upang matukoy ang mga antas ng electrolyte. Kung ang mga cramp ay higit na nagaganap sa organikong lugar, ang tiyan ay nalalanta at, kung kinakailangan, ultratunog isinasagawa ang mga pagsusuri. Kung ang mga karagdagang abnormalidad ay matatagpuan, ang pagsusuri ay maaari ring ipagpatuloy sa pamamagitan ng computer tomography (CT), electroencephalography (EEG), cerebrospinal fluid mabutas (CSF puncture) o X-ray pagsusuri ng lukab ng tiyan. Kung ang pangwakas na sanhi ng mga kombulsyon ay malinaw, ang paggamot ay dapat na isagawa. Ang mga cramp ng kalamnan (hal. Cramp ng guya) ay maaaring magamot at maiiwasan ng kahabaan ehersisyo at pagkuha electrolytes tulad ng magnesiyo. Ang mga cramp na nauugnay sa mga organikong sakit ay maaaring magaling lamang sa pamamagitan ng pag-opera ng sanhi ng pathological (hal bato bato o apendisitis). Sa kaso ng bato bato, pagkabigla alon terapewtika maaari ring gamitin. Katulad nito, ang mga cramp na may sanhi sa iba pang mga sakit ay dapat munang gamutin sa pamamagitan ng paggamot sa mga sakit na ito. Ang huwaran dito ay magiging himatay or pancreatitis.
Outlook at pagbabala
Sa karamihan ng mga tao, ang mga seizure ay nangyayari sa maikling panahon lamang at kadalasang nawawala sa kanilang sarili nang hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Kadalasan ay humantong sila sa matinding sakit at maaaring lubos na paghigpitan ang pang-araw-araw na buhay ng apektadong tao. Bilang isang resulta, hindi na posible na magsagawa ng pisikal na trabaho nang walang karagdagang pag-ado o upang makisali sa palakasan. Ang regular na cramp ay lubos na nakakabawas sa kalidad ng buhay. Sa karamihan ng mga kaso, maaaring isagawa ang paggamot, na hahantong din sa tagumpay. Ang hitsura ng paggamot ay depende sa kalakhan sa sanhi ng mga cramp mismo. Kung ang cramp ay nangyayari sa mga kalamnan o joints, maaari silang magamot sa physiotherapy, sa pamamagitan ng mga masahe o sa tulong ng mga cream at pamahid. Posible rin na ang mga pulikat ay nagaganap dahil sa isang maling pustura sa pag-upo o maling pagsasagawa ng isang ehersisyo sa palakasan. Kung ang mga pulikat ay nangyayari sa tiyan, isang impeksyon o pamamaga sa tiyan ay karaniwang responsable para sa kanila. Sa kasong ito, isinasagawa ang paggamot antibiotics. Bilang isang patakaran, mabilis itong humantong sa tagumpay. Sa kasong ito, ang pasyente ay dapat kumain ng malusog diyeta at uminom ng maraming likido. Kung ang cramp ay malubha at tumatagal ng mahabang panahon, dapat tawagan ang isang emergency na doktor. Maaari niyang pangasiwaan ang antispasmodics sa pasyente at sa gayon ititigil ang mga cramp sa isang maikling panahon.
Pagpigil
Ang mga cramp ng kalamnan ay maaaring mapigilan ng isang malusog diyeta at pag-inom ng sapat na likido, dahil dito sapat ang mga electrolytes na hinihigop para sa katawan. At saka, kahabaan ang mga ehersisyo at isang malusog na halaga ng palakasan ay makakatulong upang mapanatili ang kalamnan ng kalamnan. At saka, alkohol ang pagkonsumo ay dapat na pigilan.
Mga remedyo sa bahay at halamang gamot para sa cramp
- Ang mga aktibong sangkap ng valerian kalmado at magkaroon ng isang antispasmodic effect. A valerian tumutulong ang paliguan sa kahirapan na makatulog, nerbiyos o diin. Tatlong kutsarang ng valerian ang makulayan ay idinagdag sa isang buong paliguan, o 8 hanggang 12 kutsara ng mga ugat ng valerian ay napapaloob sa 3 litro ng kumukulo tubig, na pagkatapos ay idinagdag sa tubig na paliguan. Ang nerve-calming effect nito ay nakakatulong din sa paliguan ang paliligo na ito balat.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang mga cramp ay nangyayari sa iba`t ibang mga sitwasyon, ngunit karamihan sa panahon ng palakasan. Kung maging kapansin-pansin ang mga cramp sa panahon ng palakasan, ang mga apektadong tao ay dapat tumigil at mag-abot sa ibaba binti. Maipapayo din na marahan masahe ang guya at paluwagin ang paa. Pagkatapos suriin kung ang sapatos ay kumportable o ang sportswear ay masyadong masikip. Maipapayo na gumawa ng ilang mga hakbang at uminom ng kaunting likido. Sa malamig panahon, ang mga nagdurusa ay dapat magsuot ng makapal na medyas o warming pantalon. Sa sandaling maganap ang mga cramp sa gabi, dapat na hilahin ng mga nagdurusa ang dulo ng kanilang paa paakyat sa tuhod habang nakahiga. Ang takong ay dapat na ilipat ang layo mula sa katawan. Ang ilang mga tao ay tinutulungan ng marahang pagmasahe ng guya. Gayunpaman, ang iba pang mga tao ay kailangang tumaas at maglakad ng ilang mga hakbang bago humupa ang cramp. Inirerekumenda ang init pagkatapos. Sa pangkalahatan, ipinapayo ang mga kumportableng sapatos na pigilan ang mga cramp. Regular na ehersisyo, pati na rin ang tukoy kahabaan kapaki-pakinabang din ang mga ehersisyo. Maipapayo na iwasan ang isang biglaang pagbabago mula sa init patungo malamig. Lalo na sa tag-init, ang mga tao ay hindi dapat tumalon malamig tubig sobrang init. Isang balanseng diyeta ay nagkakahalaga ding banggitin upang maiwasan ang mga sintomas ng kakulangan. Mga pagkaing mayaman magnesiyo isama ang prutas, berdeng gulay, legume at buong produkto ng butil. Ang mga saging, otmil pati na rin ang spinach ay mahusay para sa pag-iwas sa mga cramp.
