Ano ang diyeta sa HCG?
Ang hCG diyeta ay binuo noong dekada 60. Ang terminong lunas sa metabolic ay ginamit nang magkasingkahulugan. Ang pamamaraang pagbaba ng timbang na ito ay dapat makamit ang isang malaking pagbawas ng timbang na may kaunti o walang mga epekto.
Orihinal, ang mga kalahok ay na-injected ng hormon hCG. Ito ay isang hormon na itinatago ng katawan habang pagbubuntis. Inaatake nito ang mga fat cells upang maibigay ang adolescent na may sapat na nutrisyon sa anumang naibigay na sandali. Pinagsama sa isang labis na nabawasan ang calorie diyeta, ang metabolismo ay tila stimulated at taba pads ay nasira mas mabilis. Ngayon ang mga injection ay napalitan ng mga globula, patak o tablet.
Pagsusuri sa medikal at pagdidiyeta
Mula sa isang medikal na pananaw, isang radikal diyeta tulad ng diyeta na hCG ay hindi maaaring magrekomenda. Tiyak na posible ito para sa matindi sobra sa timbang at malusog na tao upang kumain ng labis na mababa calories para sa ilang oras. Gayunpaman, dapat magkaroon ng kamalayan ang posibleng mga epekto at panganib. Kung mahigpit na pinaghihigpitan ang pagganap ng palakasan o kahit ang pang-araw-araw na buhay, a crash diet ay hindi inirerekomenda.
Ang kurso ng pagdiyeta
Ang diyeta ay binubuo ng dalawang yugto, na sinusundan ng tinatawag na phase ng pagpapapanatag. Ang unang yugto ay binubuo ng dalawang "araw ng paglo-load": Dapat na kainin ng kalahok kung ano ang gusto niyang kainin. Ang inirekumenda ay 4000kcal o higit pa, na higit sa dalawang beses sa pang-araw-araw na kinakailangan.
Sa puntong ito, nagsisimula na ang kalahok na kunin ang mga globula. Pagkatapos ang aktwal na yugto ng pagdidiyeta ng lunas sa metabolic ay nagsisimula: bilang karagdagan sa sinasabing mabisang globules, halos 500-800 kcal lamang ang pinapayagan. Ito ay pinlano nang hindi bababa sa 21 araw, ngunit maaaring ipagpatuloy sa isang mataas na paunang timbang hanggang maabot ang nais na timbang.
Ang listahan ng mga pinapayagan na pagkain ay limitado. Pangunahing karne ng karne, isda, gulay, salad at ilang prutas ang nasa listahan. Lahat ng iba pang mga anyo ng carbohydrates ay ipinagbabawal, pati na rin ang gatas, alkohol, mantikilya at langis at asukal.
Ang nakuha mahahalagang sangkap at bitamina dapat na garantiya ang supply ng lahat ng mahahalagang nutrisyon sa oras na ito. Upang maiwasan ang pagkasira ng kalamnan at upang makamit ang isang pakiramdam ng pagkabusog, ang diyeta ay dapat palaging batay sa mga recipe na mayaman sa protina. Ang isang kakulangan sa calorie na nasa ilalim lamang ng 1000 kcal bawat araw ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsunod sa isang mahigpit na diyeta, depende sa edad, kasarian, paunang timbang at lifestyle.
Ang tinatawag na phase ng pagpapapanatag ay idinagdag sa hindi bababa sa 21 araw na yugto ng pagdidiyeta: walang mahigpit na kinakailangan sa calorie, ngunit kung taasan mo muli ang iyong paggamit, dapat itong bawasan muli. Hindi na kinakailangan upang ipagpatuloy ang pagkuha ng mga globula. Alkohol, carbohydrates at ang asukal ay hindi pa rin ibinubukod mula sa plano sa pagdidiyeta.
Sa yugto ng pagpapapanatag ang huling timbang ay dapat na antas. Pinapanatili ito ng halos 3 linggo. Matapos ang pagtatapos ng diyeta, pinapayuhan pa rin ang mga kalahok na huwag kumain ng higit sa kanilang mga kinakailangan sa enerhiya upang hindi mapahamak ang kanilang tagumpay.
