Sindak-atake, pag-atake ng gulat, pag-atake ng pagkabalisa o mga karamdaman sa gulat ay madalas na tinatawag na madalas na pag-atake ng pagkabalisa, na nangyayari halos bigla at walang malinaw na dahilan sa una. Sa kasong ito, ang atake ng sindak ay madalas na sinamahan ng iba pang mga sintomas, na madalas bigyan ang apektadong tao ng pakiramdam na nasa isang sitwasyon na nagbabanta sa buhay.
Ano ang pag-atake ng gulat?
Sindak-atake sa prinsipyo laging nalulunasan. Ang mga nag-uudyok na sanhi lamang ang dapat na matagpuan. Gayunpaman, madalas itong mahirap at mahaba. Ang pag-atake ng gulat ay una sa lahat, taliwas sa normal na pagkabalisa, madalas na paulit-ulit na pag-atake ng takot o gulat. Karaniwan, ang takot ay mahalaga at natural na pangunahing pakiramdam, na alerto sa utak at ang katawan kung sakaling may panganib. Lahat pinabalik, pwersa at konsentrasyon ay napakilos nang napakabilis para sa isang potensyal na pagtakas o isang away. Gayunpaman, kung ang takot na ito ay nangyayari nang mas madalas at paulit-ulit, ito ay tinatawag na isang pag-atake ng gulat. Ang pag-atake ng gulat ay halos palaging nangyayari nang kusang-loob at wala sa asul at maaaring tumagal ng hanggang 30 minuto. Karaniwang mga kasamang sintomas ng isang pag-atake ng gulat ay karaniwang pagkahilo, takot, pagkabalisa, igsi ng paghinga o hyperventilation, pamumutla ng mukha, mabilis na tibok ng puso, hindi mapakali sa panloob, pagpapawis at panginginig. Ang mga sintomas na ito ay madalas na iniisip ng nagdurusa na nagkakaroon sila ng puso atake, atake serebral o gumagala pagkabigla, o na malapit na silang mamatay. Sa istatistika, ang mga pag-atake ng gulat ay nangyayari sa mga kababaihan na wala pang 30 taong gulang. Sa kasamaang palad, maraming mga doktor ang madalas na hindi nag-diagnose ng mga pag-atake ng gulat, ngunit higit na nakatuon sa mga kasamang sintomas upang makahanap ng isang pisikal na sanhi. Pagkatapos, tablets at ang mga gamot ay madalas na inireseta, na hindi nakakapagpahina ng pag-atake ng gulat sa anumang paraan. Ang mga naghihirap ay madalas na ginagamot ng maraming mga doktor sa loob ng maraming taon nang hindi natagpuan ang tamang dahilan para sa kanilang pag-atake ng gulat. Siyempre, ito naman ay nagtataguyod ng kawalan ng katiyakan at sa gayon ay nagpapalakas ng karagdagang pag-atake ng pagkabalisa.
Sanhi
Ang mga pag-atake ng gulat ay maaaring mangyari, halimbawa, kapwa mula sa takot sa mga makamandag na hayop (hal. Spider phobia) o mula sa takot sa mapanganib na mga sitwasyon (hal. Takot sa taas, claustrophobia). Gayunpaman, madalas, ang mga naapektuhan ay hindi alam kung bakit sila nagdurusa mula sa pag-atake ng gulat, kahit na sa mga hindi nakakapinsalang sitwasyon. Ito naman ay maaaring pagkatapos mamuno sa isang takot sa posibleng mas masahol na mga sanhi o sakit. Kung ang mga pag-atake ng gulat ay naipon, ang mga pasyente ay maaari ring matakot sa takot at ang isa ay nagsasalita ng isang pagkabalisa phobia (o din pagkabalisa disorder). Gayunpaman, ang karamihan sa mga pag-atake ng gulat ay sanhi ng labis diin, mga problemang panlipunan at propesyonal (hal., sobrang pagkagapi, pananakot, pagkamatay ng isang mahal sa buhay), sobrang liit ng tulog, sobrang dami alkohol at nikotina, at masyadong maliit pagpapahinga, pisikal na ehersisyo (palakasan), at isang natural balanse sa kalikasan.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Takot sa mataas na lugar
- Exam pagkabalisa
- Post-traumatic stress disorder
- Klaustropobya
- Dental phobia
- Himatay
- Pagkabalisa ng pagkabalisa
- Takot sa paglipad
- Hypoglycemia
Komplikasyon
Kung ang mga pag-atake ng gulat ay mananatiling hindi ginagamot, madalas silang kumuha ng isang malalang kurso. Nangyayari ang mga pag-atake ng pagkabalisa sa mas lalong maiikling mga agwat, at ang mga agwat na walang pagkabalisa ay unti-unting nababawasan. Sa patuloy na pag-asa ng isa pang pag-atake ng gulat, ang lahat ng mga sitwasyon na maaaring magpalitaw ng isang pag-atake ay maiiwasan: Sa partikular, ang takot sa malawak na lugar (agoraphobia) at karamihan ng tao ay nangyayari nang madalas pagkatapos ng paulit-ulit na pag-atake ng gulat. Bilang isang napakalawak na komplikasyon, ang binibigkas na pag-uugali sa pag-iwas ay madalas na nagsasama ng pag-atras ng lipunan at maging ang pagkawala ng kakayahang magtrabaho. Sa karagdagang bunga a depresyon maaaring bumuo, na sa pinakamasamang kaso ay humahantong sa pagpapakamatay. Kahit na matapos matagumpay terapewtika, ang pagkakaroon ng mga pag-atake ng gulat ay nagdadala ng isang mas mataas na peligro na magkaroon ng iba pang mga karamdaman sa pag-iisip sa paglaon ng buhay. Mga pagtatangka upang labanan ang mga pag-atake ng pagkabalisa sa alkohol madalas nagtatapos sa pagkagumon. Kahit antidepressants na inireseta ng isang doktor ay walang panganib: kung sila ay biglang natigil pagkatapos ng regular na paggamit, may panganib na kalusugan mga problemang tulad ng pagkahilo, alibadbad at pag-ulit ng pag-atake ng gulat. Ang paggamot na medikal kasama ang mga tranquilizer ay maaari ring magtapos sa pagkagumon, at kasunod na pag-atras terapewtika hindi madalas na nagpapalitaw muli ng pag-atake ng gulat.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Na sa unang pag-atake ng gulat, ang paraan ay humantong sa maraming mga apektadong tao sa doktor, dahil takot sila a puso atake o a atake serebral dahil sa matitinding sintomas, tulad ng palpitations, pagkahilo at pinagpapawisan. Tungkol sa pangkatawan, ang pagbisita sa doktor ay hindi kinakailangan. Gayunpaman, maaari itong magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa nagdurusa kung alam niya ang sanhi ng kanyang mga sintomas at sinusubukan na maunawaan ang likas na pag-atake ng gulat. Kadalasan ang pagtiyak na ito ay sapat na at ginagamit ng mga pasyente ang kanilang kaalaman para sa koneksyon sa pagitan ng mga nakababahalang sitwasyon at pagkabalisa upang maiwasan ang mga karagdagang pag-atake ng gulat sa una. Ang isang karagdagang pagbisita sa doktor ng pamilya, posibleng nagreresulta sa isang referral sa isang psychologist o psychotherapist, ay kinakailangan kung ang mga pag-atake ng gulat ay madalas na nangyayari. Maaari nilang malimitahan nang malimit ang buhay ng apektadong tao, kaya kinakailangan ng sikolohikal na suporta. Ang panganib na iwanan ang pag-atake ng gulat na hindi ginagamot ay nakasalalay sa dalawang komplikasyon. Una, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng pag-uugali sa pag-iwas na patungkol sa lahat ng mga sitwasyon (subway, restawran, eroplano) kung saan nangyari na ang mga naturang pag-atake. Pangalawa, may banta ng tinatawag na anticipatory na pagkabalisa. Nangangahulugan ito na ang gulat ay naging napako sa mga saloobin ng apektadong tao na sabik siyang naghihintay sa susunod na pag-atake at sa gayon ay pinupukaw ito. Sa pinakahuli kung gayon ay kinakailangan ng karagdagang medikal na suporta, upang ang siklo na ito ay maaaring masira halimbawa kasama ang isang may layunin na pag-uugali terapewtika.
Paggamot at therapy
Sa prinsipyo, ang mga pag-atake ng gulat ay laging nalulunasan. Ang mga nag-uudyok na sanhi lamang ang dapat na matagpuan. Gayunpaman, madalas itong mahirap at mahaba at nangangailangan ng maraming panloob lakas at pagganyak sa bahagi ng taong apektado. Una sa lahat, ang naghihirap ay dapat na makahanap ng isang mabuting doktor na hindi idedeklara na siya ay baliw (sapagkat siya ay hindi talaga) at sino ang magsiseryoso sa kanyang pag-atake ng gulat at masuri ang mga ito tulad nito. Pagkatapos ay karaniwang isasangguni niya sila sa isang dalubhasa (halimbawa ng isang psychologist) o sa isang bihasang psychotherapist. Kasama ang espesyalista na ito, ang buhay ng pasyente ay susuriing detalyado upang makahanap ng mga posibleng sanhi ng pag-atake ng gulat. Pagsasanay sa Autogenic at progresibong kalamnan pagpapahinga napatunayan na maging partikular na mabisang therapeutic tool. Nagbibigay ang mga ito ng panloob balanse at bigyan lakas upang makayanan ang mga problema sa pang-araw-araw na buhay at sa trabaho. Gayunpaman, napakahalaga para sa isang lunas sa mga pag-atake ng gulat na natagpuan nila at tinanggal ang mga sanhi sa kanilang buhay, kahit na nangangahulugan ito ng isang kumpletong pagbabago ng kanilang dating pamumuhay. Mga gamot na psychotropic ay dapat na inireseta ng doktor lamang sa napakatinding kaso. Mas kanais-nais para sa katawan at kaluluwa ang mga produktong herbal mula sa valerian at balsamo ng limon.
Outlook at pagbabala
Ang pag-atake ng gulat ay nangyayari sa maraming tao at mamuno sa isang lubos na nabawasan ang kalidad ng buhay. Sa gayon, ang mga simpleng proseso sa pang-araw-araw na buhay ay hindi na maisasagawa sa karaniwang paraan. Halos hindi posible na makalusot sa pang-araw-araw na trabaho na may pag-atake ng gulat, at kahit na ang pagpasok sa paaralan ay medyo mahirap. Kung sila ay napalitaw ng diin o ng isang espesyal na sitwasyon at hindi permanenteng nagaganap, ang mga pag-atake ng gulat ay hindi kinakailangang gamutin ng isang doktor. Sa kasong ito, ang pasyente ay maaaring madalas na magdala ng mga pag-atake ng gulat sa ilalim ng kontrol sa kanyang sarili. Gayunpaman, kung ang pag-atake ng gulat ay madalas na nangyayari at mamuno sa napakasamang damdamin, ang therapy ay tiyak na kinakailangan. Halimbawa, ang pag-atake ng gulat ay madalas na humantong sa mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, pagkahilo at labis na pagpapawis. Sa maraming mga kaso, a puso nangyayari rin ang pag-atake dahil sa pag-atake ng gulat. Maraming mga tao rin ang nahimatay sa panahon ng matinding pag-atake ng gulat. Ginagawa ang paggamot sa gamot at sa therapy. Ang mga gamot ay may pagpapatahimik na epekto at inilaan upang maiwasan ang pag-atake ng gulat. Ang mga pakikipag-usap sa isang psychologist ay makakatulong din upang mabawasan ang pag-atake ng gulat, dahil ginagamot ang kanilang mga sanhi. Kadalasang humahantong sa tagumpay ang Therapy, ngunit maaaring tumagal ng ilang buwan bago ito mabisa at umatras ang pag-atake ng gulat.
Mga remedyo sa bahay at halamang gamot para sa pag-atake ng gulat.
Pagpigil
Higit sa lahat, iwasan diin, Sobra alkohol at nikotina. Lumipat ng maraming likas na katangian at regular na isport. Malutas nang mabilis ang mga problemang panlipunan at propesyonal kung posible.Pagsasanay sa Autogenic at progresibong kalamnan pagpapahinga mayroon ding isang preventive effect, na maaaring palakasin ang mga ito sa pag-iisip laban sa mga pitfalls ng pang-araw-araw na buhay at sa gayon maiwasan ang pag-atake ng gulat.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Sa kaso ng pag-atake ng gulat, ang pasyente ay dapat tiyak na sumilong at umupo o humiga. Ang paghinga ng malalim at pag-inom ng maraming likido ay makakatulong din sa panahon ng pag-atake ng gulat. Sa isip, ang mga kaibigan, pamilya o kasamahan ay dapat na aabisuhan at makasama ang apektadong tao upang mawala ang gulat. Ang mga naghihirap mula sa pag-atake ng gulat ay hindi dapat magsuot ng damit na masyadong mainit. Mahangin damit at lalo na ang mga madaling alisin ay perpekto. Valerian tumutulong laban sa pag-atake ng gulat at para sa pangkalahatang pagpapatahimik. Maaari itong makuha sa anyo ng tablets o tsaa bago matulog o sa maghapon. Sa parmasya mayroon ding iba pang mga herbal remedyo na nagsisilbi upang patahimikin ang katawan. Ang hindi kinakailangang stress ay dapat na iwasan sa anumang kaso. Ang pasyente ay hindi dapat makisali sa maiinit na talakayan o pagtatalo upang maiwasan ang pag-atake ng gulat. Bago matulog, ang mga ehersisyo sa pagpapahinga, tulad ng yoga, sulit. Ang ordinaryong pakikipag-usap sa mga kaibigan o sa kapareha ay madalas na makakatulong laban sa gulat. Gayunpaman, ang apektadong tao ay dapat na aminin sa kanyang sarili na siya ay naghihirap mula sa sintomas. Kung ang tulong sa sarili ay hindi humahantong sa tagumpay, ang isang psychologist ay dapat na konsulta sa anumang kaso.
