Physiotherapy
Physiotherapy para sa a rotator sampal Ang pagkalagot ay nababahala sa pagpapanumbalik ng pagpapaandar ng magkasanib na balikat. Nakamit ito sa pamamagitan ng isang halo ng pagpapakilos at pagpapalakas ng mga ehersisyo, at sa paglaon koordinasyon at pagsasanay sa reaksyon. Ang Therapy ay nakasalalay sa proseso ng paggaling ng pinsala at nagsisimula sa mga unang araw na may banayad na stimuli upang suportahan ang paggaling.
Pagkatapos ng halos isang linggo, nadagdagan ang kasidhian at mas masimulan ang mas mahihirap na pagsasanay. Ang masinsinang pagsasanay sa build-up ay posible lamang pagkatapos ng halos 3 linggo sa purified form at pagkatapos ay nadagdagan paminsan-minsan. Sa panahon ng therapy, ang mga pagtutukoy ng pag-load ng doktor ay sinusunod.
Dapat wala sakit sa panahon ng pagsasanay. Ang therapy ay binubuo ng mga diskarte na ginagamit ng therapist, ngunit may kasamang mga ehersisyo na dapat gawin ng pasyente nang nakapag-iisa upang makamit ang isang mahusay na therapeutic na resulta. Sa loob ng saklaw ng physiotherapy, mga hakbang mula sa pisikal na therapy tulad ng fango, electrotherapy o malamig na therapy ay maaari ring ilapat.
Ipapakita sa iyo ng aming artikulo kung paano mo ma-optimize ang iyong rotator sampal: Rotator cuff rupture - physiotherapy at "pagsasanay ng rotator cuff" Ipinapaliwanag ng aming artikulo kung paano mo ma-optimize na palakasin ang iyong rotator cuff: Pagkalagot ng rotator cuff - physiotherapy at "pagsasanay ng rotator cuff" Bilang karagdagan sa mga hakbang na isinagawa ng therapist, ang isang masinsinang programa sa ehersisyo ay mahalaga para sa pasyente, na dapat isagawa nang regular at tuloy-tuloy kahit na pagkatapos ng paggamot. Kung tendons ng rotator sampal napunit nang isang beses, tumataas ang posibilidad na muling mapunit. Ang isang balanseng programa sa ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ay maaaring makontra ito. A theraband ang ehersisyo ay isang mabisang ehersisyo na dapat lamang gampanan kapag ang balikat ay malakas na muli.
Ang theraband ay nahahawak ang lapad ng balikat at balot minsan sa mga kamay upang ito ay mahigpit na nakaupo at magkaharap ang mga palad ng mga kamay. Ang mga siko ay baluktot na 90 ° at mananatiling naayos sa dibdib sa panahon ng buong ehersisyo. Ang mas maiksi ng theraband ay nahawakan, mas mahirap ang ehersisyo.
Mula sa isang patayo na posisyon, ang mga bisig ay nakabukas ngayon mula sa panimulang posisyon upang ang mga kamay ay nasa tabi na ngayon ng katawan habang ang mga siko ay nananatili pa rin sa lugar. Ang pag-igting ay maaaring madama sa balikat at sa pagitan ng mga blades ng balikat. Ang ehersisyo ay maaaring isagawa sa 3-4 na hanay ng 15 repetitions. Ang isang pag-pause ng halos 30 segundo ay dapat na sundin sa pagitan ng mga hanay. Ang mga karagdagang pagsasanay na maaari mong gampanan pagkatapos ng isang rotator cuff rupture ay matatagpuan sa aming mga artikulo: Ang karagdagang mga ehersisyo na may Theraband ay matatagpuan sa aming artikulo: Mga ehersisyo kasama ang Theraband
- Mga ehersisyo para sa rotator cuff
- Rotator cuff rupture - ehersisyo na gayahin
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: