Ang pinakakaraniwang mga pagkakamali sa panahon ng pag-aaral
- Masyadong maraming puwersa, 30% lamang ang kinakailangan
- Lumipat sa pandaigdigang sistema ng kalamnan
- Hindi sapat ang pagtitiis at konsentrasyon kapag nagsasanay
Kung ang pananaw at kontrol ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan ay sinanay, ang lahat ng 6 na ehersisyo ay maaaring pagsamahin sa isang pangunahing pag-igting, at ang karagdagang pagsasanay ay maaaring maisama sa pang-araw-araw na buhay (sa mesa, sa kusina, sa harap ng telebisyon) . Pagkatapos makumpleto ito pag-aaral programa, ang pangkalahatang lakas tibay ay sinanay sa ilalim ng pag-igting ng mga lokal na kalamnan (synergy local / global muscle system). Ang mga kasanayang natutunan upang mabigla ang malalim na kalamnan na pinagsama ay dapat na awtomatiko sa isang paraan na maaalala ng pasyente ang mga ito sa bawat ehersisyo (hal. Sa lakas ng makina)
Ang pagsasanay ng mga pang-araw-araw na sitwasyon ay ang pangwakas na yugto sa paggamot ng kawalang-tatag ng gulugod. Sa partikular, isinasagawa ang mga aktibidad na naging sanhi ng paghihirap ng pasyente o dating sanhi ng kilala sakit. Ang pasyente ay dapat magkaroon ng pakiramdam na ang kanyang gulugod ay muscularly ligtas sa lahat ng oras.
Buod
Para sa pinakamainam na paggamot ng isang pasyente na may mga karamdaman sa paggalaw na nauugnay sa kawalang-tatag ng gulugod at likod - o leeg sakit, ang programa ng pagsasanay para sa lokal na sistema ng kalamnan ay dapat isama bilang karagdagan sa karaniwang therapy. Sinusuportahan ito ng pagiging epektibo nito, na napatunayan din sa mga pag-aaral, sa pagbawas sakit at pagbawas ng mga rate ng pag-ulit.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
