Mababang likod sakit ay tumutukoy sa sakit sa ibabang likod, karaniwang kinasasangkutan ng kasukasuan ng sacroiliac. Nag-uugnay ito sa sekrum sa balakang buto. Ang bawat nasa hustong gulang ay naghihirap kahit isang beses sa kanyang buhay mula sa mababang likuran sakit - sakit ng likod sa pangkalahatan ay pagkatapos ng lahat ng pinakakaraniwang dahilan para sa sick leave sa Alemanya.
Ano ang sakit sa mababang likod?
Talamak na mababang likod sakit, na biglang lilitaw at walang babala, ay kilalang kilala bilang lumbago o lumbago. Talaga, ang lahat ng mga anyo ng sakit ng likod na nakakaapekto sa ibabang bahagi ng likod ay tinatawag na low back pain. Ang account na ito ay halos 60 porsyento sa lahat sakit ng likod at samakatuwid ay karaniwang. Ang sakit sa mababang likod ay karaniwang tinutukoy din ng mga propesyonal sa medisina bilang lumbar syndrome, at mayroong tatlong uri: Ang lokal na lumbar syndrome ay nakakaapekto lamang sa lugar ng lumbar gulugod, habang ang lumbar root syndrome ay sanhi ng sakit na lumiwanag sa mga binti. Ang nakakaalarma na lumbar syndrome ay partikular na mapanganib, dahil ang mga sintomas ng paralisis ay nangyayari sa kasong ito. Talamak na sakit sa mababang likod na lilitaw bigla at walang babala ay kilala rin bilang lumbago o lumbago.
Sanhi
Ang mga sanhi ng sakit sa mababang likod ay magkakaiba, kaya't ang manggagamot na manggagamot ay karaniwang kailangang magsagawa ng iba't ibang mga pagsusuri upang malaman ang eksaktong mga sanhi. Sa maraming mga kaso - lalo na, syempre, sa mga matatandang tao - ang mababang sakit sa likod ay sanhi ng natural na proseso ng pagkasira o pagkasira. Partikular na pagkawala ng buto, kilala rin bilang osteoporosis, Maaari mamuno sa sakit sa ibabang likod. Bukod dito, ang sakit sa mababang likod ay maaari ding sanhi ng pamamaga o mga deformidad ng postural. Kahit Crohn ng sakit, Isang pamamaga ng digestive tract, maaaring maging sanhi ng mababang sakit sa likod. Huling ngunit hindi pa huli, ang mga psychosomatik na sanhi ay hindi dapat na nabanggit. Napatunayan sa agham na ang mga problemang pang-emosyonal ay hindi lamang nakakaapekto sa isipan, ngunit makakasama rin sa likod. Kung ang pananalakay, galit o pighati ay hindi kumilos, ang mababang sakit sa likod ay halos paunang na-program.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Lumbago
- Spinal stenosis
- Osteoporosis (pagkawala ng buto)
- Ankylosing spondylitis
- Crohn's disease (talamak na pamamaga ng bituka)
- Herniated disc
Diagnosis at kurso
Para sa isang tumutukoy na diagnosis, ang ilang mga komprehensibong pagsusuri ay karaniwang kinakailangan. Halimbawa, upang maibawas ang a herniated disc, isang MRI ay kapaki-pakinabang. Ang mga sintomas ng sakit sa mababang likod ay madalas na hindi limitado sa mas mababang bahagi ng likod; ang sakit ay madalas ding sumasalamin sa pigi at binti - sa kasong ito, tinukoy din ito bilang ischialgia. Bilang karagdagan, na may mababang sakit sa likod, ang malalaking bahagi ng mga kalamnan sa likod ay napaka-tense - isang tunay na mabisyo bilog, dahil ang mga ito tensions maging sanhi ng bagong sakit. Gayunpaman, sa tamang paggamot, ang mababang sakit sa likod ay nawala sa karamihan ng mga pasyente pagkatapos ng ilang araw o linggo. Sa isang third ng lahat ng mga pasyente, gayunpaman, ang sakit ay nagiging talamak. Nagsasalita ang isa tungkol sa talamak na sakit sa mababang likod kapag tumatagal ito ng mas mahaba sa labindalawang linggo.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang sakit sa mababang likod ay hindi laging nangangailangan ng paggamot. Maaari silang mangyari bilang isang resulta ng mahabang baluktot o isang bahagyang baluktot na pustura sa isang lababo na inilagay masyadong mababa. Ang patuloy na pag-upo sa isang hindi angkop na upuan sa opisina ay naglalagay din ng maraming pilay sa mababang likod. Bilang karagdagan, ang mga nagdurusa ay maaaring magising na may sakit sa kanilang likod. Sa kasong ito, dapat suriin ng apektadong tao kung ang isang bagong kutson ay dapat bayaran o kung ang ibabaw ng pagtulog ay marahil masyadong malambot. Sa pagtaas ng edad, ang gulugod ay nangangailangan ng higit na suporta, kaluwagan at, kung kinakailangan, mga pamamagitan ng physiotherapeutic. Maipapayo ang pagbisita sa doktor kung may hindi pangkaraniwang matinding sakit sa mababang likod. Nalalapat ang pareho kung magpapatuloy ang mababang sakit sa likod ng maraming araw sa kabila ng pagmamay-ari ng pasyente mga panukala. Maipapayo ang pagbisita sa doktor kung may mga kasamang sintomas tulad ng sakit na sumisikat sa binti, pamamanhid o pangingilig sa binti, o pinaghihigpitan ang paggalaw. Ito ay maaaring sanhi ng vertebral herniation, naipit nerbiyos o iba pang mga problema na nangangailangan ng paggamot. Ang hindi kusang pag-ihi sa pagkakaroon ng mababang sakit sa likod ay isang palatandaan ng babala. Ang Trivialization o paggamot sa sarili ng talamak na mababang sakit sa likod ay maaari mamuno sa pagkakasunod-sunod ng sakit. Bilang karagdagan, kung ang mga seryosong problema ay hindi pinapansin ng pasyente, maaaring mangyari ang kadahilanang pinsala. Halimbawa, ang hindi pinapansin na mga problema sa vertebral o disc ay maaaring magresulta sa pagkalumpo. Sa tanggapan ng doktor, maaaring matukoy ang mga sanhi ng sakit sa mababang likod. Maaari din itong ma-trigger ng isang tumor o isang bone metastasis.
Paggamot at therapy
Ang paggamot ng mababang sakit sa likod ay nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi. Kung ang isa pang sakit ay ang nagpapalitaw para sa mababang sakit sa likod, mahalagang pagtratoin muna ito. Halimbawa, kung Crohn ng sakit ay pinaghihinalaang sanhi ng mababang sakit sa likod, ang doktor ay maaaring magmungkahi ng endoscopy, ibig sabihin, an endoscopy ng gastrointestinal tract. Iba-iba mga painkiller gumana nang napakahusay laban sa matinding sakit, at physiotherapy maaari ring gumana kababalaghan. Mga masahe, init therapy at pabalik na himnastiko ay tiyak na kapaki-pakinabang dito. Ultratunog o stimulasyon kasalukuyang o maikling-alon terapewtika nakamit din ang magagandang resulta na may mababang sakit sa likod. Kung ang mga kalamnan ay naharang, ang tinatawag manu-manong therapy maaaring makatulong upang paluwagin at i-relaks ang mga ito. Kung ang mababang sakit sa likod ay degenerative, malamang na kailangan ng pasyente supplement tulad ng kaltsyum or bitamina D upang palakasin ang buto. Bilang karagdagan sa paggamot sa droga, gayunpaman, maraming mga lugar ng alternatibong gamot na maaaring makabuo ng mahusay na mga resulta. Acupuncture ay isa sa mga ito, tulad ng mga heat patch, pack at pambalot. Ang mga pagbisita sauna ay kadalasang mayroong isang nakapapawing pagod na epekto sa mababang sakit sa likod.
Outlook at pagbabala
Kadalasan, ang sakit sa mababang likod ay nangyayari pagkatapos ng isang walang pag-iisip, maalog na paggalaw at manifests bilang lumbago. Sa kabila ng sakit, dapat na lumipat ang nagdurusa, sapagkat ito ang pinakamahusay na paraan upang maibsan ang pag-igting. Ang banayad na pustura kapag ang pagtayo at pag-upo ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kurso ng sakit; matinding baluktot at kahabaan pati na rin ang pag-aangat ng mabibigat na karga ay dapat na iwasan sa talamak na yugto. Ang mga paggalaw ng pag-angat ay dapat gawin lamang sa baluktot na mga tuhod. Ang biglaang sakit sa likod ay maaaring mapawi sa mga masahe ng yelo. Gayunpaman, ang masahe hindi dapat tumagal ng mas mahaba sa 5-7 minuto. Pagkatapos pagpapahinga ay mahalaga. Ang paglalagay ng hakbang sa mga binti ay nagdudulot ng kaluwagan, lalo na sa mga unang araw. Kung ang sakit ay sinamahan ng pangingilig sa mga kamay at binti o paralisis, maaaring ipahiwatig nito a herniated disc. Pagkatapos ay kinakailangan ng isang dalubhasang pagsusuri. Kung ang sakit sa likod ay hindi nagpapabuti kahit na may mga pagbabago sa pustura, an X-ray pagsusuri o magnetic resonance imaging inirekomenda din. Ito ang pinakamahusay na paraan upang masuri ang pinsala sa disc. Kung mas malakas ang mga kalamnan sa gulugod, mas malamang na maiwasan ang sakit sa likod. Ang pagbawas ng labis na timbang at pag-eehersisyo ay mahalagang pag-iingat mga panukala. Kung kinakailangan ang pagtitistis sa disc, mahusay din ang pagbabala dito. Ang mga modernong, minimal na nagsasalakay na pamamaraan ng pag-opera ay sanhi ng kaunti diin. Kung ang pasyente ay kumikilos alinsunod sa mga tagubilin ng doktor sa panahon ng rehabilitasyon, ang paggaling ay mabilis at hindi kumplikado. Kasunod, inirerekomenda ang pagbuo ng kalamnan.
Pagpigil
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mababang sakit sa likod ay upang palakasin ang iyong kalamnan sa likod. Ang mga vertebrae at intervertebral disc ay napapailalim sa maraming diin, lalo na kapag ang mga tao ay naglalakad nang patayo - na ginagawang mas mahalaga ang lahat upang mapawi ang pilay sa likod sa pamamagitan ng ehersisyo. Siya nga pala, himnastiko sa tubig at ang paglalakad sa Nordic ay partikular na angkop na palakasan para maiwasan ang sakit sa likod. Bukod dito, dapat mong iwasan ang labis na timbang hangga't maaari, dahil ang bawat kilo ng sobra ay naglalagay din ng karagdagang pilay sa likuran.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang sakit sa mababang likod ay madalas na malunasan ng mga simpleng pamamaraan, sapagkat sa karamihan ng mga tao sanhi ito ng isang laging nakaupo na pamumuhay. Sa pamamagitan lamang ng sapat na paggalaw ang mga intervertebral disc ay ibinibigay ng mga nutrisyon. Ang pag-upo sa mahabang panahon ay humahantong sa isang panig na pilay. Kung nangyayari ang sakit, ang tao ay awtomatikong gumagamit ng isang proteksiyon na pustura, na nagpapalala ng problema. Ang masikip na kalamnan ay mahirap ibigay oksiheno, tumigas at maging sanhi ng mas matinding sakit. Ang pinakamahusay na paraan upang malunasan ang mababang sakit sa likod ay ang pagbabayad ng ehersisyo. Sa matinding kaso, init sa anyo ng mga fango pack, infrared radiation o ang aplikasyon ng isang cherry stone pillow ay tumutulong. Ang lahat ng mga pamamaraan ay nagpapagaan ng pag-igting ng kalamnan. Sobrang timbang ay isang pangkaraniwang sanhi ng mababang sakit sa likod, na maaaring malunasan ng diyeta. Kahit na ang masakit na kahihinatnan ng pagkasira na nauugnay sa edad ay maaaring mapagaan ng banayad na palakasan tulad ng langoy, pagbibisikleta at paglalakad. Dahil buto at kalamnan masa bumababa din sa edad, ginagawang mas hindi matatag ang balangkas, dapat isimulan nang maaga ang palakasan. Ang patuloy na pag-eehersisyo lamang ang maaaring permanenteng magamot ang mababang sakit sa likod. Ang isang pagbibisikleta bawat tatlong linggo ay mahirap makatulong. Maipapayo na isama ang ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay sa opisina. Ang mga taong nasa peligro ay dapat na magpahinga ng hindi bababa sa bawat kalahating oras at magsagawa ng mga maluluwag na ehersisyo. Ang pagpapagana ng mga kalamnan ay nangangahulugang mas mahusay dugo sirkulasyon at oksiheno panustos Pinapataas din nito ang pagiging produktibo.