Ang Sporttape | Pag-taping ng bukung-bukong pinagsamang

Ang Sporttape

Ang Sporttape ay isang termino ng payong para sa iba't ibang uri ng mga teyp. Bahagyang hinati, mayroong hindi matatag na sports tape, na kadalasang ginagamit sa mga kumpetisyon sa palakasan, at nababanat kinesiotape, na ginagamit sa maraming iba't ibang mga application.

• Ang inelastic sports tape ay may kalamangan na maaari nitong mabisa ang bukung-bukong magkasabay Lalo na sa mga sitwasyon ng kumpetisyon, maiiwasan ang mga pinsala o ang pagkakaroon ng ligament at litid pinsala ay maaaring maprotektahan mula sa pag-igting. Gayunpaman, ang paggamit ng inelastic tape ay hindi angkop para sa pangmatagalang therapy, dahil maaari itong hadlangan dugo sirkulasyon at bawasan ang aktibidad ng magkasanib na kalamnan na nagpapatatag.

Mga tagubilin para sa Kinesiotape

Maraming iba't ibang mga posibilidad para sa pag-tap sa bukung-bukong, depende sa nais na epekto at ginamit na tape. Ang mga sumusunod na tagubilin ay inilaan para sa nababanat kinesiotape, dahil mas madaling gamitin sa bahay at mas praktikal sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay isang bendahe sa tape ginagamit iyon para sa pagpapapanatag, halimbawa sa kaso ng sakit pagkatapos ng baluktot.

• Ilapat ang unang strip ng tape sa ilalim ng traksyon na tumatawid nang direkta sa bukung-bukong magkasanib, ie kung saan pumasa ang shin sa hintuturo.

  Dapat na takpan ng strip ang parehong bukung-bukong. Pagkatapos ay idikit ang gitna ng pangalawang guhit sa ilalim ng talampakan ng paa bago pa lang ang takong at hilahin ang dalawang renda paitaas. Ikabit ang mga ito sa mga bukung-bukong kahanay ng shin at hayaang maubusan sila nang kaunti sa itaas.

• Ang susunod na strip ay nakadikit sa isang pigura ng walong hugis.

  Magsimula ng kaunti sa itaas ng panlabas na bukung-bukong at hayaang tumakbo ang tape sa ilalim ng traksyon na dumaan sa panloob na bukung-bukong sa ilalim ng talampakan ng paa. Hilahin muli ito sa panlabas na gilid ng paa at sa wakas ay ikabit ang pigura ng walo sa loob ng bukung-bukong.

• Kung nais mo ng higit pang katatagan ngayon, maaari kang dumikit ng isa pang tape sa parehong hugis sa unang walo. Mag-iisa ang tape pagkatapos ng ilang araw dahil sa showering at mga katulad na impluwensya. Kung hindi man alisin ito pagkatapos ng 5-7 araw.