Paulit-ulit na may sakit eksakto sa ekstrang oras - talagang hindi upang maniwala. Gayunpaman, ang totoo ay mayroong talagang sakit sa oras ng paglilibang at ang mga naapektuhan ay halata na nagdurusa dito. Para sa mga nabigla at propesyonal na sobrang karga ng mga tao, ang bakasyon ay mahalaga para sa pagrerelaks at para sa muling pagbuhay ng pisikal at mental. Gayunpaman, may mga tao na nagkasakit kapag bumagsak ang propesyonal na stress at nagsimula ang bakasyon. Ang kababalaghang ito ay kilala rin bilang "sakit sa paglilibang". Gayunpaman, ang sakit na ito ay hindi bago, at pinakamahalaga: may magagawa ka tungkol dito!
Sa bakasyon dumating ang sakit
"Kasakit sa paglilibang" - nakakaapekto ito sa halos tatlong porsyento ng populasyon. Naghirap sila trangkasotulad ng impeksyon, sipon, pagkapagod or sakit. Sa karamihan ng mga kaso, ang oras ng sakit ay bumagsak nang eksakto sa simula ng unang linggo ng bakasyon. Sa halip na masiyahan sa kanilang pahinga, maraming tao ang nagreklamo ulo, mababang espiritu, pagkawala ng enerhiya o sipon. Ano ang dahilan nito?
Bakit nakaka-stress kapag nawala ang stress
Ang mga taong madalas na nagkakasakit sa panahon ng kanilang paglilibang ay nakakagulat na hindi ang mga namumuhay partikular na hindi malusog ang buhay o may partikular na mahihirap na trabaho. Taliwas sa mga paunang palagay, hindi rin mahalaga - ayon sa isang pag-aaral - kung ang mga nagdurusa sa paglilibang ay kumakain ng maraming kape, alkohol o sigarilyo. Ang apektado ay nakararami na mga tao, na hindi maaaring patayin sa kanilang ekstrang oras nang napakahusay sa pag-iisip, bilang mga tao, na nasisiyahan sa kanilang ekstrang oras. Nangangahulugan ito na ang mga taong may sakit sa paglilibang ay laging pinapanatili ang isang paa sa trabaho at samakatuwid ay hindi gaanong nakakagawa o hindi sapat na nakakalayo sa kanilang sarili diin. Bilang isang resulta, hindi nila sapat na mapagaan ang kanilang tensions sa mga oras ng paglilibang. Ngunit kung ang mga tao ay nakatira sa isang estado ng permanenteng pag-igting - marahil kahit na sa loob ng maraming taon - ang katawan ay nasanay sa estado na ito sa paglipas ng panahon. At ngayon, sa kabaligtaran, ang bawat panahon ng pamamahinga ay nagiging diin. Kung magbabakasyon tayo, kailangan nating idagdag dito ang katotohanang ang isang paglalakbay - marahil sa mga bata at sa sobrang siksik na mga ruta sa paglalakbay - ay nagdadala pa rito. diin. Ang karagdagang stress ng biyahe ay labis para sa immune system. Nagkasakit ang tao.
Ano ang gagawin tungkol sa sakit sa oras ng paglilibang?
Pangunahing nakakaapekto sa "sakit sa paglilibang" sa mga tao na.
- Hindi maaaring sabihin hindi
- Pakiramdam responsable para sa lahat at
- Gumawa ng napakataas na pangangailangan sa kanilang sarili.
Ang isang mahusay na rekomendasyon upang matugunan ang mga sakit na paglilibang ay samakatuwid ay upang muling pag-isipan, kung gayon, upang makakuha ng isang bagong pananaw sa kanyang buhay. Ang trabaho ay dapat na mahalaga, ngunit hindi mas mahalaga kaysa sa paglilibang, pamilya at libangan. Bilang karagdagan, dapat gawin ng isa ang paglipat mula sa trabaho patungo sa paglilibang na aktibo, halimbawa, sa palakasan.
Palakasin ang immune system
Sa kontekstong ito, isang mahalagang punto din upang palakasin ang immune system. Una at pinakamahalaga, kasama dito ang maraming ehersisyo sa sariwang hangin at malusog diyeta mayaman sa bitamina. Sa isang buo immune system, ang katawan ay maaaring mas mahusay na umangkop sa iba't ibang mga sitwasyon ng stress at ang mga pathogens ay maaaring mas mahusay na labanan. Sa gayon maaari mong ibigay ang naaangkop na tugon kapag tumawag muli ang oras ng paglilibang.
Mga tip laban sa pagkakasakit sa paglilibang
- Pamamahala ng stress posibleng plus pagpapahinga pamamaraan.
- Napakahalaga: bumuo ng kanilang sariling kultura sa paglilibang
- Umisip ulit. Ang personal na diskarte sa pang-araw-araw na buhay ay mahalaga para sa isang malusog na balanse ng buhay - ang libangan ay mas mahalaga kaysa sa stress ng trabaho
- Paraan ng maliliit na hakbang: Huwag agad na bumuo ng bagong stress
- Paglalakbay sa bakasyon: Dumating na nakakarelaks (pahinga!)
