Ayon sa kronobiology, ang mga tao sa araw o tinatawag na lark ay genetically day-active maagang risers. Ang mga tao sa gabi o tinatawag na mga kuwago, sa kabilang banda, ay panggabi at mas mahaba ang pagtulog sa umaga. Ang mga naninirahan na salungat sa kanilang biologically pre-program na sleep-wake ritmo sa pangmatagalang maaaring bumuo ng araw pagkapagod at pati psychoses.
Ano ang mga tao sa araw at gabi?
Kaugnay sa mga tao, ang kronobiology ay nakikilala sa pagitan ng tinaguriang mga day day at night people na may kaugnayan sa ritmo ng tulog-tulog. Nakikipag-usap ang Chronobiology sa temporal na organisasyon ng mga pattern ng pag-uugali at proseso ng pisyolohikal. Sa konteksto nito, inilalarawan ng biological subfield, bukod sa iba pang mga bagay, ang ritmo ng pagtulog ng iba't ibang mga nabubuhay na nilalang. Ang ritmo na ito ay paunang na-program na genetiko at mababago lamang nang may kahirapan nang hindi nagdudulot ng mga reklamo. Ang isang tiyak na kakayahang umangkop ay ibinigay, ngunit ang pangunahing ugali ay hindi maaaring mabago. Kaugnay sa mga tao, ang kronobiology ay nakikilala sa pagitan ng tinaguriang mga day day at night people na may kaugnayan sa ritmo ng tulog-tulog. Ang mga tao sa araw ay kilala rin bilang mga lark. Ang mga tao sa gabi ay madalas na tinatawag na mga kuwago. Naiintindihan ng Chronobiology ang mga kuwago na ito upang maging mahaba ang natutulog na mas aktibo sa gabi kaysa sa araw. Ang mga lantsa, sa kabilang banda, ay maaga sa pag-aangat at sa gayon ay mga tao ngayon. Aling pagkahilig sa aktibidad na mayroon ang isang tao ay nakasalalay sa kanya genetika. Ang personal na panloob na orasan ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa pagkakaugnay sa isa sa mga pangkat. Gayunpaman, ang modernong tao ay hindi na bases ang kanyang ritmo sa kanyang panloob na orasan, ngunit sa mga orasan. Samakatuwid, ang mga tao ay madalas na nakatira salungat sa kanilang aktwal na ritmo ng pagtulog. Ang pag-uugali na ito ay maaaring magsulong ng mga sakit at estado ng pagkapagod.
Pag-andar at gawain
Ang ritmo ng pagtulog ng isang pamumuhay ay inangkop sa mga kondisyon sa pamumuhay nito. Halimbawa, ang mga leon ay aktibo sa genetiko sa panahon ng takipsilim. Nagpahinga sila sa ilalim ng mainit na araw ng tanghali ng kanilang tirahan. Sa araw, natutulog sila at nagbabagong-buhay. Sa mga cool na phase ng twilight lamang sila nagising at nagsimulang manghuli. Ang mga rodent na nokturnal, sa kabilang banda, ay makatakas sa sikat ng araw sa pamamagitan ng paglilimita sa kanilang paghahanap ng pagkain sa mga oras ng gabi. Sa mga oras na ito ng gabi, mas mahirap para sa maraming mandaragit na matukoy. Ang ritmo ng tulog-gising ay gayon isang mahalagang parameter ng ebolusyon, at ang mga yugto ng pagtulog ng isang organismo ay kinokontrol ng ritmo ng sleep-wake ritmo. Totoo rin ito para sa mga tao. Sa panahon ng pagtulog, dumadaan kami sa mga yugto ng magaan at mahimbing na pagtulog nang maraming beses. Bilang karagdagan, may mga yugto ng pagtulog ng REM, ibig sabihin, pagtulog sa panaginip. Ang ritmo ng mga yugto ng pagtulog ay tumutugma sa ritmo ng pagtulog-gising. Patungo sa pagtatapos ng pagtulog, ang mga yugto ng pagtulog ay higit na palitan at mas mabilis hanggang sa magising ang tao. Kung ang isang tao ay kabilang sa mga lark, kung gayon ang pinabilis na paghahalili ng mga yugto ng pagtulog ay nasa maagang oras ng umaga. Para sa mga kuwago, sa kabilang banda, ang mabilis na paghahalili ay hindi nagaganap sa maagang oras ng umaga, ngunit naantala ng oras patungkol sa kanila at medyo huli sa araw. Ang mga natutulog na salungat sa kanilang biyolohikal na ritmo sa gayon ay nakakagambala sa natural na regulasyon ng kanilang sariling mga yugto ng pagtulog. Sa sandaling ang mga oras ng paggising ay hindi sumabay sa mga genetically predetermined na paggising phase, ang paggising ay nakakagambala sa katawan sa ilang mga yugto ng pagtulog. Inilaan ang mga indibidwal na yugto ng pagtulog pagpapahinga, pagproseso at pisikal na pagbabagong-buhay. Halimbawa, ang mga kapangyarihan sa paggaling sa sarili ng katawan ay hindi maihahambing na mas mataas sa panahon ng pagtulog kaysa sa mga yugto ng paggising. Ang mga sira na cell ay tinanggihan sa panahon ng pagtulog at pinalitan ng mga proseso ng paghahati ng cell. Ang mga indibidwal na yugto ng pagtulog ay nakikipag-ugnay sa layuning ito ng pagbabagong-buhay. Ang isang kaguluhan ng mga yugto sa gayon ay nakakagambala rin sa mga proseso ng pagbabagong-buhay ng organismo sa pinakamasamang kaso o nakakagambala sa pagproseso ng kaisipan at pag-aaral mga proseso, habang nagaganap ito sa yugto ng REM. Ang katotohanan na ang mga tao ay nakatuon sa kanilang pagtulog ayon sa mga panlabas na timer ay maaaring makagambala sa natural na proseso na ito kung kinakailangan at malito ang mga yugto ng pagtulog. Ang mga tao sa araw na kumikilos tulad ng mga night night o night people na naninirahan tulad ng day people sa gayon ay nakakagambala sa kanilang sariling mga yugto ng pagtulog at mga proseso ng pagbabagong-buhay, tulad ng bahagyang kaso ng paglilipat ng trabaho sa modernong panahon. Ang paglihis mula sa genetically predetermined rhythm ay maaaring magresulta sa iba't ibang mga pisikal na reklamo.
Mga sakit at karamdaman
Ang isang pahiwatig ng isang nabalisa ritmo sa pagtulog o paggising na salungat sa sariling ritmo ng paggising ay maaaring madalas na mga yugto ng paggising na nakakagambala sa pagtulog. Sa isang laboratoryo sa pagtulog, ang mga nasabing phenomena ay maaaring masusundan at masuri. Talaga, ang mga tao ay pumapasok sa mga indibidwal na yugto ng pagtulog sa ilang mga sukat sa bawat pagtulog. Kung ang naibigay na ratio ng mga proporsyon na yugto ng pagtulog ay nabalisa, kung gayon ito ay maaari ding maging isang pahiwatig ng pamumuhay na salungat sa sariling ritmo. Ang mga sukat ng mga yugto ng pagtulog ay maaari ding suriin sa panahon ng pagsusuri sa isang laboratoryo sa pagtulog at tinatayang batay sa utak pagsukat ng alon. Ang mga hindi nabubuhay ayon sa kanilang panloob na orasan ay kailangang makipagpunyagi sa iba't ibang mga reklamo bilang kinahinatnan. Una sa lahat, ang isang nabalisa ritmo ng pagtulog-gising ay karaniwang nadarama sa anyo ng pagkapagod, pagod o pagod. Ang mga apektado ay madalas na madaling kapitan ng impeksyon dahil ang kanilang immune system hindi na maaaring muling makabuo nang malaki sa panahon ng mga nabalisa na mga yugto ng pagtulog. Walang halo ang mga problema ay kasing karaniwan din, halimbawa dahil pag-aaral ang mga proseso ay hindi na mapoproseso habang nabalisa ang pagtulog ng REM. Dahil ang isang kaguluhan ng mga yugto ng pagtulog ay pumipigil din sa mga proseso ng pagproseso ng kaisipan, ang mga reklamo sa sikolohikal ay maaari ding maganap mamaya Halimbawa, ang isang permanenteng nabalisa na ritmo ng paggising ay maaaring maipakita mismo depresyon. Kung ang isang malalang karamdaman ay naroroon, kung gayon minsan kahit na ang mga psychoses ay nabubuo mula sa mga depression.
