Diyeta diyeta

Ano ang diyeta sa detox?

Nakatagpo tayo ng salitang detox kahit saan sa mga magazine, sa telebisyon at sa Internet. Ang pangalang Detox ay nagmula sa salitang Ingles na "detoxication", na nangangahulugang detoxification. Detoxification ay ang pangunahing ideya ng detox diyeta. Ito ay batay sa palagay na labis na stress, trabaho, stimulants at isang hindi malusog diyeta maging sanhi ng mga nakakapinsalang sangkap na ideposito sa katawan. Sa loob ng pitong hanggang dalawampu't isang araw pag-aayuno pagalingin ang mga lason na ito, na tinatawag ding mga basurang produkto, ay dapat na alisin sa katawan.

Pamamaraan ng Detox Diet

Mayroong iba't ibang mga paraan upang idisenyo ang detox diyeta. Nakasalalay sa programa, maaari mong maiwasan ang ganap na solidong pagkain sa loob ng isa hanggang tatlong linggo. Ang diyeta ng detox ay tumutugma sa isang mas moderno pag-aayuno gumaling kaysa sa isang diyeta

Ang pinakamahalagang bagay ay uminom ka ng maraming. Hindi bababa sa 2.5 hanggang 3 litro ng tubig o hindi pinatamis na tsaa ang dapat na lasing. Sa halip na mga solidong pagkain, maaari kang kumain ng mga sabaw ng gulay at mas mabuti ang sariwang pisil na prutas at mga katas ng gulay.

Bawal ang mga pinatamis na inumin at alkohol. Sa pinakamaganda, dapat ding iwasan ang kape. Matapos ang diyeta ng detox, ang katawan ay dapat lamang dahan-dahang masanay sa solidong pagkain muli.

Magsimula sa maliit, magaan na pagkain tulad ng mga sopas at salad. Ang mataba at matamis na pagkain ay dapat na iwasan sa simula. Pagkatapos ng halos isang linggong pagbabago, pinapayagan muli ang pagkain. Upang maiwasan ang isang yo-yo na epekto, gayunpaman, ipinapayong magkaroon ng malusog at balanseng diyeta sa pangmatagalan.

Aling mga detox juice ang magagamit?

Mayroong posibilidad na bumili ng mga detox juice sa mga pakete para sa mga pagpapagaling o gawin lamang ang mga katas sa bahay. Mayroong iba't ibang mga tagagawa ng mga handa na inuming detox juice sa iba't ibang mga saklaw ng presyo at lasa ng mga katas. Ang "Cleanse Starter" mula sa frankjuice, "Super Cleanse 3" mula kay Dean & David at ang "Juice and Soup remedyo" mula sa Detox Delight ay mga halimbawa para sa kumpletong mga pakete para sa isang panahon ng 3 - 5 araw.

Mayroong iba't ibang mga posibilidad upang pagsamahin ang mga juice at sopas. Ang mga berdeng katas na may pipino, kale, abukado at salad ay napakapopular. Maaari mo ring ihanda ang iyong mga juice o smoothies sa iyong sarili. Ang mga posibleng ideya ay: Mango-pineapple smoothie, luya-spinach smoothie, damong-dagat-avocado-berde repolyo makinis, presa-apple-banana-coconut milk smoothie, beetroot-pear-apple-carrot-lambicot juice. Mga produktong gawa sa gatas, asukal at matamis dapat iwasan sa paghahanda ng mga inumin.

Gaano karami ang maaari kong / magbawas ng timbang sa diet form na ito?

Ayon sa mga nutrisyonista, maaari kang mawala sa pagitan ng 1 - 4 na kilo sa isang linggo sa diyeta na detox. Lalo na sa mga unang araw, gayunpaman, maraming tubig ang napapalabas. Ang pagbaba ng timbang, gayunpaman, ay umaasa nang husto sa paunang sitwasyon, mga posibleng aktibidad sa pampalakasan at ang dami ng calories natupok Lalo na kung ihahanda mo mismo ang mga inumin, dapat mong tiyakin na ang pagkain ay naglalaman ng kaunting asukal at calories hangga't maaari.