Gallstones ay sanhi ng mga kumpol sa apdo. Hindi tama diyeta ay isang posibleng kadahilanan na maaaring magsulong ng pagbuo ng naturang mga kumpol. Gallstones sa kanilang sarili ay hindi nakakapinsala, ngunit maaari silang maging sanhi ng masakit na biliary colic o pamamaga ng apdo. Basahin dito kung ano ang hahanapin sa iyong pang-araw-araw diyeta kapag mayroon ka mga gallstones at kung paano mo maiiwasan ang mga bato na mabuo nang may tamang diyeta.
Gallbladder at gallstones
Bile - Kilala rin bilang gallbladder - ay mahalaga para sa digestion ng taba. Ito ay ginawa sa atay at pagkatapos ay pansamantalang nakaimbak sa gallbladder. Kung kinakailangan, ang likido ay inilabas sa duodenum sa pamamagitan ng pag-ikli ng gallbladder. Ang mga gallstones ay maaaring mabuo sa gallbladder dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng ilang mga sakit o kung mahirap diyeta.
Mga Gallstones - Ano ang gagawin?
Ang mga gallstones na hindi nagdudulot ng mga problema ay karaniwang hindi tinatanggal. Kung ang mga bato ay ginagawang kapansin-pansin, ang nakakagalit na bato ay madalas na pinapatakbo pagkatapos humupa ang yugto. Sa kaso ng talamak na sakit sa bato, gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi sapat; sa kasong ito karaniwang hindi maiiwasan na alisin ang gallbladder. Kung ang mga gallstones ay naroroon, dapat subukang pigilan ng isang tao ang pagbuo ng biliary colic o pamamaga ng apdo. Ang iba't ibang mga kadahilanan - kabilang ang diyeta - ay maaaring magbigay ng kontribusyon dito. Sa mga sumusunod, bibigyan ka namin ng mga tip sa kung paano kumain kung mayroon kang mga problema sa gallbladder. Gayunpaman, dapat mong palaging linawin ang mga detalye sa iyong dumadating na manggagamot. Ang mga tip sa pagdidiyeta ay maaari ring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga gallstones sa malusog na indibidwal.
Diet para sa mga gallstones
Sa kondisyon na sundin mo ang ilang mga pangunahing alituntunin, maaari kang kumain ng normal hangga't maaari sa kabila ng mga gallstones. A apdo ang matipid na diyeta, tulad ng madalas na inirerekumenda sa nakaraan, ay hindi na inireseta ngayon. Gayunpaman, dapat pansinin na walang anumang pagkain ang dapat gawin sa panahon ng matinding biliary colic o kaagad pagkatapos.
Iwasan ang sobrang taba
Ang biliary colic ay madalas na sanhi ng mabibigat, mataas na taba na pagkain. Ito ay sapagkat ang labis na taba ay nagsasanhi ng gallbladder na kumontrata nang malakas upang mailihim ang mas maraming katas ng apdo hangga't maaari. Ang prosesong ito ay maaaring maging sanhi ng biliary colic. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong iwasan ang mga pagkaing may mataas na taba kung mayroon kang mga problema sa gallbladder. Partikular na ang mga fat ng hayop ay karaniwang mahirap matunaw, habang ang mga fat ng gulay ay mas angkop. Gayunpaman, ang isang ganap na walang taba na diyeta ay hindi rin inirerekomenda para sa mga gallstones: kung napakakaunting taba ang natupok, ang apdo ng apdo ay mananatili sa apdo para sa isang partikular na mahabang panahon at mas makapal. Maaari itong maging sanhi ng pagbuo ng mga gallstones, na maaaring magresulta sa biliary colic o pamamaga ng apdo.
Kumain ng maliliit na pagkain
Kung mayroon kang mga gallstones, dapat kang mag-ingat sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang mabawasan diin sa pantog. Lalo na mahalaga na maiwasan ang malaki at mabibigat na pagkain. Ito ay dahil sa maraming pagkain na kinakain mo, mas maraming apdo ang kinakailangan. Upang makapaglabas ng maraming dami ng apdo, ang gallbladder ay dapat na alisan ng laman ang sarili nito partikular na masidhi. Upang matitira ang organ na ito ng pilay, dapat kang kumain ng kaunting maliliit na pagkain. Gayunpaman, ang mga pagkain ay hindi dapat maging masyadong maliit, kung hindi man ang labis na apdo ay mananatili sa gallbladder at maaaring makapal. Ang perpektong pagkain ay isang pagkatapos na sa tingin mo ay busog na, ngunit komportable pa rin at mobile.
Iwasan ang mga pagkaing sanhi ng kabag
Ang mga pagkaing may utot na epekto ay mas mahusay na hindi kinakain kapag mayroon kang mga gallstones, sapagkat pagkamagulo pinatataas ang presyon sa gallbladder. Repolyo, ang mga legume pati na rin ang itim na salsify ay itinuturing na partikular na kaaya-aya sa pagkamagulo. At saka, mga sibuyas at bawang ay mayroon ding isang utot na epekto, ngunit ito ay karaniwang mahina. Subukan para sa iyong sarili kung aling mga pagkain ang iyong pinahihintulutan nang maayos at kung saan nakasalalay ang iyong personal na limitasyon. Ang mga pagkain na nagdudulot sa iyo ng mga problema pagkatapos ng pagkonsumo, dapat mong iwasan nang mas mabuti sa hinaharap.
Diet para sa mga gallstones: Perpektong pagkain
Ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang pasiglahin ang paggawa ng apdo at mapalakas ang panunaw. Ang mga pagkaing ito ay may kasamang chicory, ngiping leon salad, kahel at pomelo, at endive na litsugas. Ang positibong epekto sa apdo kalusugan ay dahil sa mga mapait na sangkap na nilalaman ng mga pagkain. Kapag kumakain ng chicory, pomelo at Co. dapat mong tiyakin na ang katawan ay dahan-dahang sanay sa mga kaukulang pagkain.
6 pang mga tip sa pagdidiyeta para sa mga gallstones
- Ubusin ang sapat na likido - mas mabuti tubig o hindi nag-sweet herbal teas.
- Pigilin ang sarili mula sa hard-pinakuluang mga itlog, dahil ang mga ito ay partikular na mahirap matunaw at samakatuwid ay hindi kanais-nais para sa gallbladder. Mga itlog iba ang handa, sa kabilang banda, ay maaaring maubos sa pana-panahon.
- Ang labis na timbang ay maaaring paboran ang pagbuo ng mga gallstones, samakatuwid dapat mong bawasan ang mayroon nang labis na timbang - ngunit dahan-dahan at hindi ng isang radikal na diyeta. Dahil ang mga diyeta sa gutom ay may negatibong epekto sa biliary kalusugan, kagaya ng labis na katabaan.
- Iwasan ang mga pino na asukal, dahil maaari nilang itaguyod ang pagbuo ng mga gallstones.
- Kumain ng regular na isda, dahil ang omega-3 mataba acids nakapaloob dito tiyakin na ang kolesterol ang nilalaman sa apdo ay ibinaba.
- Paboritong mga pagkain na nagpapatuloy sa pagtunaw, tulad ng mga prutas, gulay at buong butil.
