Hip arthrosis: ehersisyo para sa lugar ng problema ng balanse | Paggamot ng hip arthrosis mula sa isang pananaw ng physiotherapeutic

Hip arthrosis: ehersisyo para sa lugar ng problema ng balanse

Kahit na walang paghihirap mula sa balakang arthrosis, ang kakayahang mapanatili balanse lumala mula sa ika-4 na dekada ng buhay kung walang pagbibigay ng stimulus sa pagsasanay. Dahil sa degenerative hip arthrosis, hindi lamang lakas at kadaliang kumilos ang nagdurusa, kundi pati na rin koordinasyon (pinakamainam na pakikipag-ugnayan ng mga kalamnan na kasangkot sa magkasanib na paggalaw) at regulasyon ng balanse. Ang reaksyon ng pagbagay ng kalamnan sa kusang paglilipat sa gitna ng grabidad, pagbagsak, pagkabalisa at proteksyon ay lumalala. Masinsinan balanse pagsasanay /proprioception pagsasanay (mga pakiramdam sa kalamnan, kapsula, ligament para sa kontrol ng neuromuscular), lalo na ng malalim na kalamnan na malapit sa joints nasa hip joint at lugar ng lumbar gulugod, kumpletuhin ang lakas at pagsasanay sa pagganap para sa balakang arthrosis. Ang impormasyon sa regulasyon ng balanse at mga halimbawa ng pagsasanay para sa pagsasanay sa balanse at pag-iwas sa taglagas ay matatagpuan sa ilalim ng Pagbagsak sa Matandang Edad.

Hip arthrosis: Area area ng Kakulangan sa pang-araw-araw na buhay at kapag naglalakad

• Paghihigpit sa propesyonal at pang-domestic na buhay o sa mga aktibidad na paglilibang
• Mga problema kapag naglalakad nang mas malayo ang distansya
• Mga kahirapan sa baluktot, pagluhod, pag-akyat ng hagdan, personal na kalinisan, lalo na ang pangangalaga sa paa, pagbibihis
• Mga pagbabago sa pattern ng lakad: Pinalawak na lapad ng track
• Hollow back ”dahil sa limitadong extension ng balakang
• Ang pagkahilig ng pelvis at thorax sa gilid ng sumusuporta sa binti (ang binti na nakatayo sa sahig), isang tinatawag na banayad na pagkatuyot ay bubuo
• Paglubog ng pelvis sa libreng bahagi ng binti (ang binti na nasa hangin)
• Hakbang sa pagpapaikli ng malusog na binti dahil sa masakit na yugto ng pagkarga sa apektadong binti

Sinusuri ng physiotherapist ang pattern ng lakad ng pasyente at maaaring gamitin ang impormasyong ito upang matukoy kung aling mga layunin ang makakamit para sa pasyente at kung aling mga ehersisyo ang kapaki-pakinabang. Sa paggawa nito, dapat niyang isaalang-alang ang edad ng pasyente, mga indibidwal na istruktura na limitasyon sa pagganap at istraktura ng personalidad. Nakasalalay sa antas ng pinsala sa hip joint, isang mekanismo ng pag-hobbling ay maaaring tiyak na mapagtagumpayan muli sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kadaliang kumilos, sakit kaluwagan, kalamnan kalagayan at koordinasyon (pinakamainam na pakikipag-ugnayan ng mga kalamnan).

Mahusay na tatanggapin ng isang pasyente ang isang hindi maibabalik na kapansanan sa paglalakad kung walang maling pag-asa na itinaas at ang pasyente ay hindi labis na labis sa mga ehersisyo at hinihingi. Ang lakad na paaralan ay may kasamang mga ehersisyo upang sanayin ang paglipat ng timbang sa pagtayo at paglalakad, pagbibigay diin sa extension ng balakang sa patayo na paglalakad, pag-akyat sa hagdan at ang lakad na paaralan na may lakad tulong na salapi. Pangkalahatang mga rekomendasyon para sa paglalakad sa pang-araw-araw na buhay:

• Ang mga malambot na kasuotan sa paa, mababang takong, buffered soles, posibleng mga Velcro fastener para sa malubhang pinaghihigpitang pagbaluktot sa balakang ay inirerekumenda. - Mga tagubilin para sa paggamit ng araw-araw tulong na salapi, hal. mga sapatos na pang-sapatos o pang-stock
• Huwag gumamit ng mga pantulong sa paglalakad tulad ng mga stick stick, crutches o mga frame ng paglalakad na huli na, kung hindi man ay ang asymmetrical na lakad ay magiging sanhi ng sakit sa likod
• Pag-iwas sa mahabang paglalakad na may hindi sanay na pilay (hal. Akyat), mahabang paglalakad sa lungsod, jogging
• Mas mabuti ang distansya ng pagbibisikleta