Ang kababalaghan ng nakapirming balikat ay kapag ang kadaliang kumilos ng magkasanib na balikat ay unti-unting nawala dahil sa isang sakit ng magkasanib na kapsula. Sa simula ng sakit, sakit ay karaniwang kahanga-hanga, na kung saan ay pagkatapos ay pinalitan ng isang progresibong paghihigpit ng paggalaw. Ang sakit ay kilala rin bilang periarthropathia humeroscapularis (PHS). Maaari itong sanhi ng isang nakaraang sakit sa balikat, ngunit din nang walang makikilala na sanhi (idiopathic). Ang konserbatibong therapy ay nasa harapan, kung saan ang tindi ng therapy at ang pagpili ng mga naaangkop na hakbang ay inangkop sa paggamot.
Konserbatibong paggamot - ehersisyo
Ang Frozen Shoulder ay isang konserbatibong paggamot. Karagdagan sa electrotherapy, mga aplikasyon ng init at masahe, isang angkop na programa sa ehersisyo ay napakahalaga rin. Partikular sa simula ng sakit, dapat mag-ingat na huwag ma-overstrain ang balikat at mag-ehersisyo lamang sa sakit-Libreng lugar.
Ang pangunahing layunin ng Frozen Shoulder Treatment ay upang mapabuti ang kadaliang kumilos. Ang banayad na ehersisyo ng pendulum ay inirerekomenda sa simula. Dito pinagsama ang magkasanib na hindi kinakailangang ilipat ito laban sa gravity.
1) Pendulum Mula sa isang posisyon na nakatayo, ang pasyente ay nakasandal nang bahagya upang ang kanyang mga bisig ay maluwag na nakasabit sa kanyang katawan. Ngayon ay hinayaan niya ang kanyang braso na mag-swing ng marahan at walang labis na pagsisikap tulad ng isang palawit, bahagyang pasulong at paatras. Ang itaas na katawan ay nananatiling tahimik, ang balikat lamang ang dapat gamitin.
Maaari ring kunin sa kamay ang maliliit na bote ng tubig. Ang bigat ay maaaring makapagbigay ng isang kaaya-ayang light pull sa magkasanib. 2) Pagdukot Ang isa pang madaling ehersisyo ay upang mapakilos ang pagdukot (pagkalat) ng braso sa mesa.
Ang pasyente ay nakaupo sa isang tiyak na distansya sa gilid ng isang mesa o isang angkop na makinis na ibabaw. Ang taas ng pad ay dapat sapat na mataas upang ang pasyente ay maaaring komportable na ilagay ang mag-armas dito. Ngayon ay tinutulak niya ang braso palayo sa katawan na kahanay sa ibabaw at dumulas patungo sa mesa, hindi nakataas ang balikat!
Ang paggalaw ay dapat na bahagyang mahulog. Naghahain ito upang mapabuti ang pagkalat ng braso. Pagkatapos ang pasyente ay bumalik sa panimulang posisyon.
Ang mga ehersisyo sa pagpapakilos tulad nito ay maaaring gampanan ng halos 20 beses sa isang hilera sa 3-4 na hanay. Dapat silang maging komportable at hindi dapat pilitin ang kasukasuan o mga kalamnan. Ang karagdagang mga ehersisyo para sa isang nakapirming balikat ay matatagpuan sa artikulo: Mga ehersisyo para sa isang nakapirming balikat Sa kurso ng paggamot ay maaaring dagdagan ang tindi ng mga ehersisyo.
AIDS tulad ng theraband maaari ding gamitin. Ang mga nasabing pagsasanay ay hindi lamang nagpapabuti sa kadaliang kumilos ngunit nagpapalakas din ng katawan. 1) Ang pasyente ay nakatayo na may kanang paa sa theraband.
Tumayo siya patayo, ang kanyang mga tuhod ay bahagyang baluktot. Gamit ang kanyang kaliwang kamay ay nahawakan niya ang theraband at itinaas ang kanyang braso sa ibabaw ng kanyang ulo (na parang umaabot sa isang bagay sa isang istante sa likuran niya), pagkatapos ay ibinalik niya ang kanyang braso sa orihinal na posisyon nito. Ginagawa ang mga ito sa 3-4 na hanay ng 15 repetitions.
2) Upang palakasin ang pag-ikot sa magkasanib na balikat, ang Theraband ay maaaring hawakan medyo masikip gamit ang parehong mga kamay sa harap ng katawan. Ang mga siko ay nakasalalay laban sa dibdib at baluktot tungkol sa 90 °. Ngayon ang mga kamay ay hahantong sa labas nang hindi ang mga siko ay lumilipat palayo sa katawan.
Ang pagsasanay na ito ay nagsasanay ng panlabas na pag-ikot nasa magkasanib na balikat. Maaari rin itong isagawa sa isang braso muna at pagkatapos ay sa isa pa. Ang mga pagsasanay na ito ay medyo mas matindi kaysa sa purong ehersisyo sa pagpapakilos. Ginagawa ang mga ito sa 3-4 na hanay ng 15 repetitions. Ang mga komprehensibong pagsasanay na kasama ang Theraband at impormasyon tungkol dito ay matatagpuan sa mga sumusunod na artikulo na nakalista dito:
- theraband
- Mga ehersisyo kasama ang Theraband
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
