Dosis
Sa karamihan ng mga pag-aaral, ang dosis na nasa pagitan ng isa at kalahating hanggang tatlong gramo ng HMB bawat araw ay ibinibigay. Ang mga dosis na ito ay ipinamahagi hanggang sa apat na beses sa isang araw. Gayunpaman, ang bawat atleta ay may kanya-kanyang indibidwal na dosis, kaya dapat malaman ng bawat atleta ang pinakamainam na halaga ng HMB para kunin.
Para sa layuning ito, ipinapayong lumapit sa isang pinakamainam na dami ng paggamit na may maliliit na dosis at hindi upang simulan nang direkta sa mataas na dosis. Dahil ang isang pangmatagalang epekto ay hindi pa nasasaliksik, dapat na pigilin ng isa ang pag-inom na tumatagal ng mas mahaba sa apat na linggo. Para sa mga kabataan, inirerekumenda na huwag suplemento HMB bilang karagdagan sa isang balanseng diyeta, dahil kakaunti lamang ang kaunting mga pag-aaral at lalo na sa mga kabataan na walang maaasahang mga resulta ang magagamit. Gumagawa ang katawan ng tao sa pagitan ng 0.3 at 0.4 gramo ng HMB bawat araw mismo, upang ang pagdaragdag ay hindi ganap na kinakailangan.
