Gaano katagal dapat ang sports break?
Ang mga senyas ng katawan sa pamamagitan ng mga sintomas na nalilikha nito ay kailangan nito ng pahinga. Wala itong silbi na maglagay pa ng pilay sa katawan, na tinamaan ng lamig, sa pamamagitan ng aktibidad na pampalakasan, dahil posibleng mapahina nito ang pagtatanggol sa virus. Kung ang isang tao ay hindi pinanghahawakang sarili sa proteksyon, nagbabanta ang tinatawag na pag-agaw.
Nangangahulugan ito na ang katawan ay dapat gumawa ng isang mas mataas na pagsisikap para sa isang mas mahabang oras upang labanan ang virus. Dahil dito, ang virus ay maaaring kumalat sa katawan. Alinman ang immune system kinakaya ang dagdag na pilay o sa pinakapangit na kaso na maaaring humantong dito puso pamamaga ng kalamnan.
Samakatuwid, kung ang sintomas ng isang sipon ay naroroon, dapat na iwasan ang isport sa una. Lalo na kung ang baga ay mas malubhang apektado at a lagnat bubuo. Kapag maipagpatuloy ang isport ay hindi masasabi sa pangkalahatang mga tuntunin, ngunit dapat isa-isang mapagpasya.
Kung nais mo pa ring mag-ehersisyo at hindi pa sigurado kung ano ang magiging reaksyon ng iyong katawan, ipinapayong magsimula sa isang lakad. Kung dahan-dahan kang nagsimulang mag-sports muli, mahalaga na makinig sa katawan mo. Kung ang katawan ay nagpapakita ng mga palatandaan sa panahon ng isport na ang sakit ay hindi pa ganap na nalampasan, hal. Mahirap paghinga, pagkatapos ay dapat iwasan ang isport nang medyo mas mahaba. Mahalaga na huwag ma-overstrain ang katawan sa simula. Inirerekumenda ang isang mabagal na diskarte.
Paikliin ang tagal ng lamig
Kahit na ang tagal ng isang sipon maaaring paikliin sa isang tiyak na lawak ng iba't ibang mga hakbang, may mga limitasyon din dito. Ang katawan, o sa halip ang immune system, palaging nangangailangan ng isang tiyak na tagal ng oras pagkatapos ng paghaharap sa virus hanggang sa makabuo ito ng sapat na mga immune cell na maaaring labanan ang virus. Ang prosesong ito, pati na rin ang panahon ng pagpapapasok ng itlog, ay maaaring maimpluwensyahan nang kaunti.
Gayunpaman, ang sintomas ng isang sipon maaaring malunasan nang maayos, upang pagkatapos ng maikling panahon isang pagpapabuti ng estado ng kalusugan mapapansin. Ang detalyadong impormasyon sa paksang ito ay matatagpuan dito: Paano ko paikliin ang tagal ng isang sipon? Decongestant spray ng ilong, mga painkiller para ulo o matinding namamagang lalamunan at lozenges ay maaaring makatulong upang maitaguyod ang pagbabagong-buhay ng mga inflamed mucous membrane.
Gayunpaman, upang ang katawan ay makapag-reaksyon ng sapat sa malamig, kailangan nito ng pahinga, halimbawa sa pamamagitan ng pagtulog ng sapat. Ang isang sapat na mataas na paggamit ng likido ay maaari ring humantong sa isang mas mabilis na paggaling ng katawan at paikliin ang tagal ng sakit. Nakasalalay sa tindi ng lamig at ng pangkalahatang estado ng kalusugan ng pasyente, ang pagpapaikli ng tagal ng sipon ay limitado. Samantala, mayroong iba't ibang mga gamot na maaaring magpakalma sa mga tipikal na sintomas tulad ng ubo, rhinitis at namamagang lalamunan. Dahil ang sipon karamihan ay sanhi ng virus, hindi makatuwiran na kumuha antibiotics, dahil nakadirekta lamang ito laban sa mga impeksyon sa bakterya. Kinukuha antibiotics pinapagaan ang mga sintomas, nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan at maaaring paikliin ang tagal ng lamig.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
