Galit | Ang iba't ibang mga yugto ng kalungkutan

Galit

Ang pakiramdam ng galit ay gumaganap ng isang mahalagang at pangunahing papel sa pag-unawa at karanasan ng kalungkutan mula sa pananaw ng karamihan sa mga tao. Gayundin sa mga kilalang yugto ng modelo ng kalungkutan, galit o galit ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Karamihan sa mga may-akda ay tumutukoy sa kalungkutan na naranasan ng pagkamatay ng isang malapit na tao, ngunit ang iba pang mga paghagupit ng kapalaran ay maaaring humantong sa kalungkutan - at sa bunga nito - sa galit.

Ang galit na ito ay madalas na sinamahan ng inggit sa ibang mga tao na hindi kailangang magdusa ng ganoong kapalaran. Mga katanungang tulad ng "Bakit ako?" o "Ano ang nagawa ko na may nangyari sa akin na tulad nito?"

madalas na humimok ng galit at galit pa. Gayunpaman, sa indibidwal, ang bawat tao ay nakakaranas ng kalungkutan nang magkakaiba at hindi lahat ay tumutugon sa galit at galit. Maraming tao ang nakatagpo ng pakiramdam ng galit sa panahon ng proseso ng pagluluksa at hindi ito dapat pigilan kapag nangyari ito. Humahantong lamang ito sa higit na pag-igting, pakiramdam ng pagkakasala at negatibong damdamin.

Pagtanggi

Maraming mga tao ang una na tumutugon sa a atake serebral ng kapalaran, isang pagkamatay o isang seryosong pagsusuri na may pag-unawa at pagkahilo. Isang uri ng pagkabigla nangyayari rin sa mga unang sandali o kahit na araw. Ang isang nangingibabaw na mekanismo sa yugtong ito ay ang pagtanggi ng dahilan para sa pagluluksa.

Ito ay madalas na tinukoy bilang isang "hindi-may kamalayan-payag". Ang isang pakiramdam ng walang magawa, walang magawa o kahit kawalan ay madalas na inilarawan ng mga apektado. Maraming mga tao ang hindi sapat na maipahayag ang kanilang mga damdamin sa mga sandaling ito. Maaari itong maging napaka-stress para sa mga tagalabas. Ang pagtanggi ng isang kaganapan sa pagluluksa ay maaaring tumagal ng ilang linggo.

Tagal ng pagluluksa

Napakahirap na itali ang kalungkutan sa isang unibersal na pattern at sa gayon ay tukuyin ito sa isang pangkalahatang paraan. Ang tagal ng proseso ng pagluluksa ay isang bagay na napaka-indibidwal, na hindi maaaring tukuyin sa mga araw, linggo o kahit na taon. Ang magkakaibang oras ay paulit-ulit na ibinibigay ng maraming panig, ngunit hindi mapatunayan ang mga ito.

Ang pagluluksa ay isang agos na proseso na hindi nagtatapos bigla. Ang ilang mga tao ay nagdadalamhati ng ilang buwan, ang ilan ay maraming taon. Napakahirap makilala ang isang normal na pagluluksa mula sa a depresyon.

Ang mga hangganan ay halos likido. Para sa mga partikular na apektado, ang kanilang pagtingin sa sitwasyon ay ulap, na ginagawang mas mahirap na makilala ang pagkakaiba sa pagitan nila. Ang tinaguriang gawaing pagluluksa, na isang normal na reaksyon sa pagkawala, ay itinuturing na pisyolohikal. Ito ay isa-isang ibang-iba at isinama sa proseso ng pagproseso.

Ang isang reaksyon ng pagluluksa, sa kabilang banda, ay tumatagal ng mas mahaba sa 6 na buwan at mas matindi kaysa sa gawaing pagluluksa. Gayunpaman, ang tinatawag na "mas marahas" ay napakahirap mailagay sa mga salita. Isang propesyonal na pagtatasa lamang ng a saykayatrista, psychologist o psychotherapist ay maaaring magbigay ng kalinawan.

Gayunpaman, kahit na ang reaksyon ng pagluluksa ay wala pa depresyon. Isang napakahalagang katangian na nakikilala sa reaksyon ng pagluluksa at depresyon ay ang pakiramdam ng kagalakan. Ang mga taong may depression ay karaniwang nakadarama ng isang nalulumbay na kalooban, isang walang kagalakan, anuman ang mga pangyayari sa araw, samantalang ang mga taong dumaan sa isang reaksyon ng kalungkutan ay maaaring makaramdam ng kagalakan.

Ngunit syempre hindi ito ganoon kadali. Ang depression ay isang seryosong sakit sa psychiatric na nasuri ayon sa mahigpit na pamantayan. Ang mga pamantayang ito ay dapat matugunan upang masuri ang pagkalumbay. Ang pakiramdam ng pamamanhid ay napaka-tipikal din ng pagkalungkot, ngunit hindi tipikal na isang reaksyon ng kalungkutan. Ang mga pasyente na may pagkalumbay minsan ay nakakaranas ng kanilang sarili bilang mahirap na emosyonal, kapwa sa mga tuntunin ng kagalakan at kalungkutan.