Hindi angkop na pagkain
Ang mga produkto mula sa pangkat na ito ay mayaman sa taba at puspos na mga fatty acid. Gayundin ang Cholesteringehalt ay masyadong mataas sa karamihan ng mga produkto. Samakatuwid ang pag-inom ay maiwasan o malimit na malimitahan.
Nakakain na mga taba Meat Fish Milk at mga produktong pagawaan ng gatas Mga produktong itlog Mga butil ng Patatas na Pagkain na Inumin Mga pampalasa at sarsa
- Mantikilya, nilinaw na mantikilya, mantika, coconut fat, palm kernel fat, fats na may mga langis na pinatitigas ng kemikal tulad ng ilang margarine at mga frying fats.
- Karaniwan na matabang karne, gansa, pato. Bacon, tinadtad na karne, offal, lahat ng uri ng mga high-fat na sausage (kumakalat na sausage, meat sausage, black pudding, atbp.)
- Eel, caviar at lahat ng mga may mataas na taba na isda maliban sa malamig na tubig na herring ng isda, salmon, mackerel at tuna.
- Lahat ng mga produktong mataba na pagawaan ng gatas tulad ng buong gatas, cream, crème fraiche. Maasim na cream, cream quark, cream yoghurt at lahat ng uri ng keso na may taba na nilalaman na higit sa 30% sa tuyong bagay.
- Hindi hihigit sa 3 itlog bawat linggo
- Mga matatabang tinapay (ilang mga toast at baguette), croissant, pasta na may itlog.
- Lahat ng magagamit na komersyal na lutong kalakal tulad ng mga cake, piraso ng kape na may puting harina, nilalaman na may mataas na taba at maraming asukal. Mga cookies, maalat at cookies ng keso.
- Lahat ng mga paghahanda ng patatas na may hindi naaangkop na mga taba (mantikilya, nilinaw na mantikilya) at mataas na nilalaman ng taba tulad ng French fries mula sa malalim na fryer o potato chips.
- Tsokolate at lahat ng mga produktong tsokolate, nut nougat cream, cream ice cream at milk ice cream, marzipan, confectionery
- Hindi nasala ang kape at pag-inom ng tsokolate na may cream
- Mayonesa, Remoulade
Nutrisyon na pinagsama (halo-halong hyperlipidemia)
Narito ang pattern ng dugo ang pagtaas ng lipid ay ibang-iba at napapailalim sa pagbagu-bago. Alinsunod dito, dapat itakda ang magkakaibang mga priyoridad therapy sa nutrisyon. Kung ang kabuuan at LDL kolesterol ay nadagdagan, ang mga patakaran ng isang pagbaba ng kolesterol diyeta mag-apply muna at pinakamahalaga. Sa nadagdagan Cholesterinwerten (LDL lubos, HDL mababa) at sabay-sabay na pagtaas ng mga triglyceride inirerekumenda na dagdagan ang bahagi ng simpleng hindi nasisiyahan na mga fatty acid (langis ng oliba, rapeseed oil, nut oil) upang mabawasan ang mga puspos na fatty acid mula sa mga produktong hayop. Bilang karagdagan, inirerekumenda na regular na kumain ng mga malamig na tubig na isda, upang madagdagan ang nilalaman ng hibla ng pandiyeta ng pang-araw-araw na pagkain at hindi uminom ng alkohol.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
