Impluwensiya sa panlikod na gulugod
Ang mga herniated disc sa lumbar gulugod ay napaka-karaniwan at maaari ding maging mas masahol pa dahil sa mataas na karga na dapat pasanin ng lugar na ito. Hindi madalas, ang herniated disc ay malinaw na binibigkas dito at nagpapakita ng mga sintomas na umaabot sa mga binti. Ang mga pasyente ay nagdurusa mula sa tingling dahil sa herniated disc, sensitivity disorders (pamamanhid) at kung minsan, lalo na sa ilalim ng stress, matindi sakit.
Para sa maraming mga pasyente, lalo na ang mga atleta, nangangahulugan ito ng isang mas mahabang yugto ng pahinga upang payagan ang mga reklamo na humupa. Ang mga herniated disc sa lumbar gulugod ay una nang ginagamot nang konserbatibo, ngunit dahil sa mataas na peligro ng isang bagong pagbagsak, ang operasyon ay madalas na ipinahiwatig. Mabagal na takbo pagkatapos ng isang herniated disc sa lumbar gulugod ay posible ring muli nang walang mga problema. Ayon sa servikal gulugod, ang mga kalamnan ng puno ng kahoy (kalamnan ng tiyan / malalim na kalamnan sa likod) ay dapat na sanay lalo na upang mabayaran ang humina na disc na dulot ng herniated disc. Mga apektadong tao na pumunta mabagal na takbo muli pagkatapos ng isang herniated disc na nagdurusa mula sa pagkapagod ng trunk musculature at ang mga nagresultang reklamo sa rehiyon ng lumbar, lalo na sa panahon ng mahabang pagtakbo, ngunit karamihan ay hindi na sumisikat sa mga binti.
paggamot
Ang mga herniated disc ay maaaring gamutin nang konserbatibo nang napakahusay at maaari ding ganap na gumaling. Bilang karagdagan sa gamot upang mapawi sakit at maiwasan ang pamamaga, ang pasyente ay tumatanggap din ng naka-target na physiotherapy. Doon natututunan niya ang mga ehersisyo ng isang dalubhasa, na nagpapalakas sa mga kalamnan sa likuran ngunit din kalamnan ng tiyan.
Ang layunin ay upang patatagin ang mga kalamnan at ligament ng gulugod sa pamamagitan ng pagsasanay at din upang maiwasan ang isang disbalance sa pagitan ng likod at kalamnan ng tiyan. Sa parehong oras, ang likod ay pinananatiling may kakayahang umangkop, na mabuti para sa parehong herniated disc at proseso ng pagpapagaling. Para sa maraming mga atleta, kabilang ang mga propesyonal na atleta, gayunpaman, ang isang mabilis na pagsisimula sa pagsasanay ay napakahalaga, kaya't ang operasyon ay isang pagpipilian din.
Ang mga nasirang intervertebral disc ay maaaring mapalitan sa isang operasyon ng implantation ng isang disc prosthesis, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng isa pang paglaganap. Talaga, ang isang taong apektado ng isang servikal disc prosthesis ay maaaring pumunta mabagal na takbo muli, dahil ang mga implant na ito ay makatiis ng mahusay na pag-load. Ang binti ng isang disc prostesis ng lumbar spine ay mukhang hindi gaanong kanais-nais. Kung ang isang taong apektado ng isang lumbar disc prosthesis ay maaaring muling mag-jogging ay hindi matitiyak nang maaga. Ang lawak kung saan ang pag-jogging ay may negatibong impluwensya sa tibay ng isang disc prosthesis ay hindi pa mahuhusang masuri.
Kailan pinapayagan muli ang pag-jogging pagkatapos ng herniated disc?
Nais ng mga atleta na maipagpatuloy ang pagsasanay nang mabilis hangga't maaari pagkatapos ng pinsala, kabilang ang pagkatapos ng a nadulas disc. Kung ang herniated disc ay ginagamot nang konserbatibo, ibig sabihin nang walang operasyon, dapat munang pigilin ng pasyente ang jogging at magpahinga. Sa panahon ng pagpahinga na ito, gayon pa man mahalaga na mapanatili ang kadaliang kumilos ng gulugod upang hindi ito tumigas.
Ang pasyente ay maaaring makatanggap ng physiotherapy sa oras na ito at pagkatapos din ng proseso ng pagpapagaling. Ang Physiotherapy ay nagpapalakas sa likod at tiyan, sa gayon ay nadaragdagan ang katatagan ng gulugod. Ito ay madalas na nagreresulta sa isang pagpapabuti ng mga sintomas, upang pagkatapos ng isang panahon ng pahinga ng 4 hanggang 6 na linggo, maaaring ipagpatuloy ang pagsasanay.
Ang pagsasanay ay dapat na simulan at dagdagan nang dahan-dahan at laging walang sakit. Dapat tiyakin ng pasyente na may sapat na pahinga ng hindi bababa sa isang araw sa pagitan ng mga sesyon ng pagsasanay. Bilang karagdagan, dapat ay mayroon siyang mabuti tumatakbo sapatos na pinipigilan ng maayos ang paggalaw.
Tumatakbo sa malambot na lupa at ang tamang diskarteng tumatakbo ay kapaki-pakinabang din. Kahit na sa mga pasyente na nakatanggap ng paggamot sa pag-opera na may disc prostesis, karamihan sa mga pasyente ay nakapagpatuloy sa pag-jogging nang walang mga reklamo. Dahil ang operasyon ay nangangailangan ng isang mas mahabang yugto ng pagpapagaling at ang prostesis ay dapat magkasya nang mahigpit, ang jogging ay maaaring ipagpatuloy pagkalipas ng halos tatlong buwan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
