Ang mga herniated disc ay madalas na nangyayari dahil sa edad dahil sa pagkasira ng mga vertebral na katawan. Pinapaboran ito ng labis na pag-load ng mga intervertebral disc, na pagkatapos ay hindi na makayanang pigilan ang pilay. Gayunpaman, ang isang tiyak na proporsyon ng herniated discs ay maaari ding sanhi ng maling pag-load sa maraming palakasan. Ang pagsasanay ng palakasan na naglalagay ng maraming pilay sa likod, ngunit din mabagal na takbo sa matitigas na ibabaw ay maaaring pukawin ang pag-unlad ng isang herniated disc. Mabagal na takbo na may hindi magandang padded tumatakbo sapatos at isang maling diskarte sa pagtakbo ay humantong sa isang malakas na pilay sa mga vertebral na katawan.
Mga simtomas ng isang nadulas na disc habang nag-jogging
Ang herniated disc ay madalas na nagpapakita ng sarili bilang isang tipikal na likod sakit, Aling maraming mga pasyente ay hindi maaaring eksaktong naisalokal. Pagkatapos ng lahat, sakit nagdaragdag sa ilang mga paggalaw tulad ng baluktot, nagdadala ng isang bagay o kahit na umiikot na paggalaw sa gulugod. Ang ilang mga pasyente ay nag-uulat ng isang biglaang pagsisimula at pananaksak sakit.
Ang iba pang mga sintomas ay nakasalalay sa lawak ng herniated disc, kung saan ang panloob na gelatinous core ay nadulas mula sa orihinal na posisyon nito. Ang mga sintomas ng neurological tulad ng mga pandamdam na abala sa mga binti o kahit na ang tingling ay maaaring mangyari kapag ang gelatinous core ay nadulas hanggang sa ito ay pumindot sa mga katabing ugat ng ugat, at dahil doon pinipigilan sila. Sa sobrang matinding mga kaso, kahit na ang mga kakulangan sa motor ng mga kalamnan at pagkalumpo ay maaaring mangyari.
Ang mga pasyente na aktibo sa palakasan at regular na pumupunta tumatakbo pansinin ang sakit kahit kailan mabagal na takbo. Bawat tumatakbo ang hakbang, lalo na sa hindi magandang pagsugod na sapatos na tumatakbo, ay bumubuo ng isang napakalaking panginginig sa mga katawan ng vertebral. Kung mayroon nang simula ng pinsala sa isang disc, maaaring magkaroon ng isang herniated disc. Ang pangkalahatang impormasyon tungkol sa mga sintomas ay maaaring matagpuan sa ilalim: Mga sintomas ng isang herniated disc
Impluwensiya sa servikal gulugod
Ang herniated disc sa servikal gulugod ay hindi gaanong madalas kaysa sa lumbar gulugod. Ang sanhi ng isang pagbagsak dito ay kadalasang pagkasira ng nauugnay sa edad, na sanhi ng gelatinous core at fibrous ring ng isang intervertebral disc upang mawala ang higit pa at higit pa sa pagkalastiko nito. Ngunit ang mga nakababatang tao, lalo na ang mga napaka-aktibo sa palakasan, ay maaari ring maapektuhan ng mga reklamo na ito.
Ang mga palakasan tulad ng jogging o back-stressing sports na may biglang pag-ikot ng paggalaw sa servikal gulugod ay maaaring maging sanhi ng a nadulas disc. Kapag nag-jogging, ang mga maliliit na bitak ay maaaring mabuo sa fibrous ring dahil sa mga pag-vibrate ng bawat tumatakbo na hakbang. Ang prosesong ito ay na-promosyon sa pamamagitan ng pagtakbo sa aspalto, kung saan ang lupa ay hindi nagbibigay daan at ang pagkarga ay may kumpletong epekto sa haligi ng gulugod.
Ang mga pasyente ay maaaring makabuo leeg at balikat sakit. Jogging pagkatapos ng a nadulas disc ng servikal gulugod ay posible nang walang anumang mga problema. Gayunpaman, dapat isaisip ng isa na ang ulo dapat bitbitin ang bigat na humigit-kumulang na 8 kg kapag nag-jogging, na naglalagay ng malaking pilay sa mga intervertebral disc ng servikal gulugod. Pagsasanay sa pagbabayad ng balikat leeg at dibdib kinakailangan din ang mga kalamnan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
