3. patatas, pansit at bigas | Pagpaplano ng pagkain at pagkain para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

3. patatas, noodles at kanin Supplements ay hindi side dish sa loob ng isang malusog na diyeta, ngunit ang mga pangunahing bahagi ng isang mainit-init na pagkain. Ang mga ito ay pangunahing binubuo ng mga carbohydrates sa anyo ng almirol. Ang mga patatas ay napakayaman sa mga sustansya at naglalaman ng protina ng gulay, potasa, bitamina C. Ang mga sariwang lutong patatas sa paghahanda na mababa ang taba ay ang perpektong ... 3. patatas, pansit at bigas | Pagpaplano ng pagkain at pagkain para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

Mga kadahilanan ng biyolohikal / balanse ng enerhiya | Sobra sa timbang sa mga bata

Biyolohikal na mga kadahilanan/balanse ng enerhiya Sa ngayon ay hindi malinaw na malinaw kung ang mga batang may normal na timbang ay naiiba sa mga sobra sa timbang na mga bata sa paggamit ng enerhiya na nauugnay sa basal metabolic rate. Sa ngayon ang mga magagamit na pag-aaral ay nababahala sa mga sobra sa timbang na mga bata at hindi pinahihintulutan ang mga konklusyon sa pagbuo ng sobra sa timbang. Stress at emosyonal na estado Ang pagkain ay… Mga kadahilanan ng biyolohikal / balanse ng enerhiya | Sobra sa timbang sa mga bata

Pag-uugali sa pagkain at gawi sa pagkain | Sobra sa timbang sa mga bata

Pag-uugali sa pagkain at mga gawi sa pagkain Ang mga gawi sa pagkain, na nilikha ng role model function ng mga magulang at pamilya, ay hinuhubog ng mga gawi. Hindi ngumunguya ng maayos, kumakain sa gilid, mabilis na kumakain, hindi nasisiyahan sa pagkain, kumakain ng nakatayo, kumakain habang nanonood ng TV, Energy supply Ang labis na katabaan ay nakabatay sa katotohanan na masyadong maraming enerhiya ang ibinibigay ... Pag-uugali sa pagkain at gawi sa pagkain | Sobra sa timbang sa mga bata

Kritikal na mga yugto para sa pagbuo ng sobrang timbang | Sobra sa timbang sa mga bata

Mga kritikal na yugto para sa pag-unlad ng sobra sa timbang Higit pa rito, maaari itong makilala kung ang sobrang timbang ay nangyari nang maaga (“child-houd-onset obesity”) o huli (“maturity/adult-onset obesity”). Karaniwan, tatlong kritikal na yugto ang maaaring matukoy sa pag-unlad ng labis na katabaan sa pagkabata: Unang taon ng buhay Sa pagitan ng lima at pitong taon (“adiposity rebound”) Pagbibinata/Edad ng Kabataan Mga medikal na kahihinatnan at mga epekto sa kalusugan Sobra sa timbang … Kritikal na mga yugto para sa pagbuo ng sobrang timbang | Sobra sa timbang sa mga bata

Sobra sa timbang sa mga bata

Sa mga nagdaang taon, nagkaroon ng makabuluhang pagtaas sa sobrang timbang sa mga bata at kabataan. Ang sobrang timbang ay ang pinakakaraniwang nutritional disorder sa mga bata sa mga industriyalisadong bansa. Ang mga pag-aaral ng mga bata sa elementarya sa mga baitang 1-4 ay nagpakita ng rate na 12 porsiyento ng mga batang sobra sa timbang. Ayon sa mga resulta ng proyekto ng MONICA ng… Sobra sa timbang sa mga bata

Kailan sobrang timbang? | Sobra sa timbang sa mga bata

Kailan ang sobrang timbang? Ang labis na katabaan ay tinutukoy ng labis na pagtaas sa fatty tissue. Ito ay nangyayari kapag ang timbang ng katawan ay higit sa edad at mga pamantayan sa kasarian. Ang bawat therapy ay dapat na mauna sa isang medikal na diagnosis at pagtatasa ng timbang ng katawan. Sa tulong ng BMI (Body Mass Index) at ang tinatawag na weight percentiles, isang pagkakaiba… Kailan sobrang timbang? | Sobra sa timbang sa mga bata

Mga sanhi ng endocrine | Sobra sa timbang sa mga bata

Endocrine sanhi Endocrine (endocrine system) Ang mga sanhi ay kinabibilangan sa partikular na Cushing's syndrome (kabilang ang full moon face, truncal obesity) na may disturbed function ng adrenal cortex. Ang pagtaas ng produksyon ng cortisol ay naroroon. Ito ay maaaring congenital o nakuha. Ang mga gamot (halimbawa, pangmatagalang paggamit ng mga paghahanda ng cortisone) ay maaaring mag-trigger ng Cushing's syndrome. Ang iba pang mga sanhi ng endocrine ay maaaring hypothyroidism o ... Mga sanhi ng endocrine | Sobra sa timbang sa mga bata

Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

Mahalaga ang mga ito sa isang malusog na diyeta para sa mga bata at nagbibigay ng mahahalagang sustansya tulad ng mataas na kalidad na protina at calcium para sa paglaki at pagbuo ng buto. Ang mga bata at kabataan, tulad ng mga matatanda, ay kasalukuyang kumakain ng labis na taba, lalo na sa anyo ng mga saturated fatty acid. Samakatuwid ang mababang-taba na gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na ginustong. sa halip na… Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

2. mga produktong karne at karne | Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

2. karne at mga produktong karne 2. karne at mga produktong karne Ang karne ay nagbibigay ng mataas na kalidad na protina, zinc, niacin at iron. Ang bakal sa karne ay madaling natutunaw ng katawan, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga bata ay kailangang kumain ng karne araw-araw. Dalawa hanggang tatlong bahagi bawat linggo ay sapat na. Ang mga wholemeal na produkto ay naglalaman ng bakal at sa… 2. mga produktong karne at karne | Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

6. pampalasa | Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

6. pampalasa Sa pangkalahatan, ang pagkain para sa mga bata ay hindi masyadong maalat. Ang pagkonsumo ng asin sa Federal Republic of Germany ay 12g bawat araw at tao at masyadong mataas. Ang kalahati ng halagang ito ay dapat na naglalayon. Mas mahusay kaysa sa maraming asin ang mga sariwang damo at iba pang pampalasa. Karaniwang pinaghalong pampalasa… 6. pampalasa | Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

Mga kahihinatnan ng sobrang timbang

Panimula Ang bilang ng mga taong sobra sa timbang sa Alemanya at sa mga industriyalisadong bansa sa pangkalahatan ay patuloy na dumarami. Hindi lamang ang bilang ng mga taong sobra sa timbang ay dumarami, kundi pati na rin ang antas ng labis na timbang. Ang isa ay nagsasalita ng sobra sa timbang mula sa isang index ng mass ng katawan (BMI) na higit sa 25, at mula sa isang BMI na higit sa 30 isa ay binabanggit… Mga kahihinatnan ng sobrang timbang

Mga kahihinatnan ng sobrang timbang sa mga bata at kabataan | Mga kahihinatnan ng sobrang timbang

Mga kahihinatnan ng sobrang timbang sa mga bata at kabataan Mga 15% ng lahat ng mga bata ay sobra sa timbang. Ang mas maraming sobra sa timbang na mga bata, mas malamang na ang labis na timbang ay magpapatuloy hanggang sa pagtanda. Nakasalalay din ito sa kung ang mga magulang ay apektado rin ng sobrang timbang. Ang mga sobrang timbang sa mga bata ay may makabuluhang pagtaas ng peligro na magkaroon ng uri ng diabetes mellitus… Mga kahihinatnan ng sobrang timbang sa mga bata at kabataan | Mga kahihinatnan ng sobrang timbang