Ang regular na ehersisyo ay pinapanatili ang katawan sa mga daliri sa paa at ang pinakamahusay na proteksyon laban sa mga karamdaman ng sibilisasyon tulad ng labis na katabaan, dyabetis, altapresyon at nakataas na antas ng lipid ng dugo. "Dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 30 hanggang 60 minuto ng tibay palakasan, inirerekumenda iyon, ”sabi din ni Dr. Robert Gugutzer mula sa Tagapangulo ng Sports Psychology sa Teknikal na Unibersidad ng Munich. Ngunit ang ilang mga atleta ay unti-unting nawala ang lahat ng kahulugan ng dami ng ehersisyo na mabuti para sa katawan at hindi nakakasama.
Pagkagumon sa palakasan at mga sintomas nito
Tumatakbo 20 kilometro sa pamamagitan ng parke bago mag-agahan, nakakataas ng timbang habang tanghalian at skating kasama ang mga kaibigan sa gabi - kung makakasabay man sila. "Ang mga nagpapaaliw na atleta na nag-eehersisyo ng higit sa isang oras sa isang araw ay kailangang makinig ng maingat sa kanilang mga katawan," sabi ni Gugutzer. "Sakit na nagpapahiwatig ng labis na karga at mga palatandaan ng pagod at luha ay dapat seryosohin, ”payo ng siyentipikong pampalakasan.
Kahit na ang pagkagumon sa palakasan ay wala (pa) umiiral bilang isang hiwalay na diagnosis, tinukoy ito ng mga manggagamot sa ganitong paraan: isang nakakahumaling na pagnanasa para sa gawaing pang-atletiko nang walang mga mapaghangad na ambisyon. Ito ay nagpapakita ng sarili sa hindi mapigil, labis na pag-uugali sa pagsasanay at hahantong sa mga reklamo sa pisikal at mental. Sa pangkalahatan, ang pagkagumon sa palakasan ay medyo bihira. Ayon sa mga pagtatantya, halos isang porsyento ng mga atletang libangan ay gumon sa ehersisyo. Mga tanyag na palakasan sa kaangkupan isama ang mga maniac tumatakbo, pagbibisikleta, triathlon, Pati na rin Pagpapalaki ng katawan at weight training.
Bakit nakakahumaling ang ehersisyo?
Gamot ay hindi kasangkot sa pagkagumon sa palakasan, hindi tulad ng ilang iba pang mga pagkagumon, maliban kung ang mga atleta ay dope. Sa loob ng mahabang panahon, naniniwala ang mga eksperto na ang sariling kaligayahan ng katawan hormones (endorphins) ay maaaring maging responsable para sa pagkagumon sa palakasan. Ito ay dahil sa ilalim ng matinding diin, ang katawan ay nagtatago ng endogenous gamot kontrolin sakit at matiis matinding diin.
Natuklasan ng mga siyentista ng US sa University of Richmond na ang walang halo ng beta-endorphin ng katawan ay tumaas pagkatapos ng 45 minuto ng aerobic ehersisyo, ngunit walang nahanap na ugnayan sa pagitan ng dami ng endorphin sa dugo at isang pagkagumon sa patuloy na pisikal na aktibidad. Ang sikolohikal na pampalakasan na si Propesor Oliver Stoll mula sa Institute of Sports Science sa Martin Luther University na Halle-Wittenberg ay pinatunayan na kahit na pagpapahinga ang pagsasanay ay humahantong sa isang pagtaas sa mga antas ng endorphin sa dugo. Ang kasiyahan hormones samakatuwid ay hindi demonstrable responsable para sa pagkagumon.
Si Stoll at ang kanyang mga kasamahan ay pinaghihinalaan na ang paggambala mula sa pang-araw-araw na mga problema ay may papel sa pagbuo ng pagkagumon sa palakasan. Sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap, ang mga atleta ay nakatuon lamang dito at ngayon. Sinasara nito ang mga saloobin at tinatanggal ang mga pang-araw-araw na problema bukod sa oras ng pag-eehersisyo. Ito ay isang estado na nais ng mga atleta na magkaroon ng paulit-ulit. Ang gamot ay walang ibang epekto. Kaya't ang mga atleta ay may panganib na mabuhay lamang sa pisikal na aktibidad.
Ang makatakas na katotohanan bilang isang sanhi ng pagkagumon sa palakasan
Gayunpaman, naghihinala ang mga eksperto ng iba pang mga kadahilanan kaysa sa makatakas na katotohanan. Ang pisikal na pagsusumikap ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa. Pabor sa teoryang ito ang katotohanan na ang mga adik sa palakasan ay may posibilidad na maging walang katiyakan na mga tao. "Sa mahusay na pagganap sa palakasan, napataas nila ang kanilang kumpiyansa sa sarili at nagbabayad para sa mga pagkabigo na nararanasan nila sa ibang lugar," sabi ng siyentipikong pampalakasan na si Gugutzer.
Bilang karagdagan, isang pagpapahinga epekto set sa pagkatapos ng malaking giling. Sa buhay ng kaluluwa ito gumagana tulad ng isang gamot. "Ito ay ganap na hindi malinaw sa amin mga mananaliksik kung aling epekto ang nag-aambag ng higit sa pagkagumon sa palakasan," sabi ni Propesor Tom Hildebrandt ng Institute for Eating and Weight Disorder sa Mount Sinai School of Medicine sa New York. Ang lahat ng mga sagot ay maaaring totoo, ngunit walang kongkretong data tungkol doon.
