Ang mga titik V hanggang Z ay pinapaliwanag namin sa huling bahagi ng aming malamig Mga ABC. Ano ang dapat isaalang-alang sa paligid virus, mainit tubig bote, paghihip ng iyong ilong X beses, yoga at lemon at kung ano ang kinalaman ng lahat ng ito sa mga sipon, maaari mong basahin sa ibaba.
V - Mga Virus
Virus matagal nang nagtutuon ng agham sapagkat hindi sila maaaring makita ng isang ilaw na mikroskopyo, o maaari ring lumaki. Dahil wala silang metabolismo ng kanilang sarili at sa gayon ay hindi maaaring magparami nang nakapag-iisa, nakasalalay sila sa kanilang host. Ito ang isa sa mga dahilan kung bakit naniniwala ang karamihan sa mga siyentista virus ay hindi nabubuhay na mga organismo. Kapag ang immune system kinilala ang isang cell na nahawahan ng virus, maaari itong maging sanhi ng pagkamatay nito. Dahil dito, pamamaga at pinsala sa iba pang mga cell ay nangyayari. Ang mga virus ay tukoy sa host, kaya't hindi sila sanhi ng parehong pinsala sa bawat nabubuhay na organismo. Kaya, kahit na ang mga unggoy ay maaari ding mahawahan ng HIV, hindi sila nagkakaroon AIDS. Ang aming mga mucous membrane na partikular ay madaling biktima para sa pag-atake ng viral. Ngunit mayroong iba't ibang mga sakit na sanhi ng mga virus, mula sa impluwensiya, tigdas, ungol at rubella sa polio, rabis, sakit sa atay at ilang mga cancer.
W - bote ng mainit na tubig
Bagaman a malamig ay hindi pinalitaw ng lamig, pinapataas nito ang panganib na magkasakit. Ang init naman ay nagbibigay lakas sa katawan at nagbibigay ng isang pakiramdam ng kagalingan. Lalo na ang maiinit na mga paa ay mahalaga para sa kalusugan. Mula pa noong una, ang mga tao samakatuwid ay nagpainit ng mga bato at inilagay ang mga ito sa dulo ng natutulog na lugar. Bilang karagdagan sa klasikong mainit tubig mga bote, na puno ng mainit (hindi kumukulo!) na tubig, ngayon ay mayroon ding isang bilang ng mga kahalili, halimbawa, ang cherry pit cushion, na maaaring maiinit sa microwave. Ang mainit tubig ang bote na puno ng gel ay pinainit din sa ganitong paraan. Ito ay leak-proof at partikular na angkop para sa mga sipon. Kung magpapasya ka pa ring gamitin ang makalumang goma na mainit na bote ng tubig, dapat kang mamuhunan ng ilang euro pa upang maiwasan Burns at takpan ito ng takip o balutan ito ng tuwalya. Partikular na nasiyahan ang mga bata sa maraming iba't ibang mga laruan ng laruan. Gayunpaman, hindi hihigit sa isang maginhawang init ang dapat gawin sa kaso ng karamdaman. Nalalapat ang sumusunod: walang pagpapawis at walang aplikasyon kung sakaling lagnat.
X - X beses sa pamumula ng ilong
A malamig nakakainis, ngunit mahalaga na ang uhog ay maluwag. Nilinaw nito ang mga sinus at pinapalabas ang mga pathogens. Ngunit ang lahat ay nakasalalay sa tama ilong diskarte ng pamumulaklak! Dahil kung hinihip mo nang malakas ang iyong ilong, nakakagawa ka ng labis na panloob na presyon sa ilong, na maaaring itulak ang mga virus sa mga sinus. Para maiwasan sinusitis, Katamtaman ilong ang pamumulaklak ay ang pagkakasunod-sunod ng araw. Una, hawakan sarado ang isang butas ng ilong at maingat na pumutok ang uhog sa panyo sa kabilang panig. Pagkatapos ay paulit-ulit ang proseso sa kabilang panig. Ang panyo ay dapat na agad na itapon. Mangyaring huwag gumamit ng mga panyo ng tela, sapagkat ang mga pathogens ay nabubuhay sa basa-basa na kapaligiran at maaaring makipag-ugnay muli sa mga mauhog na lamad kapag hinihipan mo muli ang iyong ilong. Bilang karagdagan, ang mga panyo sa papel ay magagamit ngayon na naglalaman ng isang additive ng mahahalagang langis na nililinaw ang mga daanan ng hangin at partikular na banayad sa balat. Siya nga pala, mga sibuyas mayroon ding isang expectorant epekto: maglagay ng isang mangkok ng makinis na tinadtad na mga sibuyas sa dessert sa gabi - talagang pinapalaya nito ang ilong.
Y - Yoga
Bagaman dapat mong iwasan ang palakasan kapag mayroon kang sipon, may mga espesyal yoga pagsasanay na maaaring makatulong. Para sa layuning ito, ang iba't ibang mga serye ng mga ehersisyo ay nabuo na partikular na makakatulong sa pag-clear ng ilong o angkop para sa talamak brongkitis. Ang headstand, halimbawa, ay tumutulong upang malinis ang uhog mula sa mga bronchial tubes, habang ang tulay ay ginagawang mas madaling mag-expect. Bilang karagdagan, makakatulong din ang kaukulang ehersisyo upang maprotektahan laban sa karamdaman. Ito ay dahil regular yoga pinatitibay ng pagsasanay ang immune system, hindi bababa sa pamamagitan ng pagbawas diin. Ito ay mahalaga, gayunpaman, na kung ikaw ay may sakit na, dapat kang gabayan ng iyong antas ng kahinaan at gawin ang mga ehersisyo nang naaayon sa isang nakakarelaks na pamamaraan. Sa halip na kapangyarihan yoga, dapat maingat na lumapit sa isang restorative yoga o, kung kinakailangan, magsanay lamang pagsasanay sa paghinga at pagninilay-nilay. Ang mga halos hindi manatili sa kanilang mga paa na may lassitude ay mas makakabuti na manatili sa kama.
Z - lemon
Ang isa pang klasiko ng mga remedyo sa bahay ng lola para sa sipon ay ang mainit na limon. Sa katunayan, ang lemon bilang isang prutas ng sitrus ay isang mayamang donor ng bitamina C, na mayroon din expectorant, mga antibacterial, anti-namumula at antispasmodic effects. Kaya, ang lemon ay nag-aambag sa pagpapalakas ng immune system, maaari pa ring pigilan o mapagaan ang pagsiklab ng isang sakit sa mga unang palatandaan ng hindi pagpapalagay at nagtataguyod ng proseso ng pagbawi sa kaso ng isang pagsiklab ng malamig o trangkaso. Bilang isang patakaran, ang katas ng isang limon ay isinalin ng mainit na tubig at pinatamis ng isang kutsarita ng matamis. Ang kawalan ay kung mas mainit ang tubig, mas marami kalusugan-nagpapatay ng mga sangkap sa lemon juice. Samakatuwid, mas makatuwiran na painitin lamang ang tubig ng lemon nang bahagya o kahit inumin ito ng malamig. Ang pag-inom ng mainit na tsaa pagkatapos ay nagbibigay din ng kaaya-ayaang pakiramdam ng init mula sa loob.
