Kalagayan sa palakasan ng laro
Ang tenis variable ang laro patungkol sa haba ng laro. Ang mga pag-load ng higit sa 1:30 ay lubos na magagawa. Samakatuwid ang atleta ay dapat magkaroon ng kakayahang gumanap tibay mga pagtatanghal sa pangmatagalang saklaw.
Dahil ang kurso ng laro ay nailalarawan sa pamamagitan ng maikli, mabilis na pagsisimula, subalit, ang kaangkupan pagsasanay ay dapat na higit sa lahat batay sa bilis. Na patungkol sa pagpapaunlad ng lakas, dapat isagawa ang pagsasanay sa mga kalamnan ng puno ng kahoy. Ang Handball ay hindi lamang isang partikular na mahirap na isport, ngunit nangangailangan din ng espesyal na pag-air condition.
Dahil sa mabilis na pagbabago sa pagitan ng pag-atake at pagtatanggol, ang bilis ay isang katangian na tumutukoy sa pagganap ng isport na ito. Dahil sa mabilis na pagbabago sa pagitan ng pagsusumikap at pagbawi, dapat mayroong isang mabilis na paglipat sa pagitan ng aerobic at anaerobic supply ng enerhiya. Pagsasanay sa lakas ay may kaugnayan sa lawak na ang bilis ng pagkahagis ay na-maximize.
Gayunpaman, hindi ito tungkol sa isang naka-target na pagbuo ng kalamnan, ngunit tungkol sa pagsasanay na tiyak sa isport. Maaari kang makahanap ng mas detalyadong impormasyon sa paksang ito sa
- Handball
- Magtapon ng Throw Handball
Dapat may kakayahang makumpleto ang mga manlalaro ng soccer tibay pagtatanghal ng 90 minuto at posibleng higit pa. Gayunpaman, dahil ito ay hindi isang dalisay tibay pagganap, ngunit isang pare-pareho ang pagbabago ng bilis, ang pagsasanay ng kalagayan dapat maganap pangunahin sa pagbabago ng mga karga. Dito, ang mga laro sa pagmamaneho ay isang mahusay na pagpipilian. Sa lugar ng pag-unlad ng lakas, ang balakang at hita sinanay ang mga kalamnan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
