Paano mapapabilis ang proseso ng paggaling / Ano ang magagamit na mga pantulong
Kung nais mong gumawa ng aktibong aksyon laban sa sakit at nasusunog sa talampakan ng iyong paa, maaari kang maglapat ng mga warming na pamahid sa buong paa upang itaguyod dugo sirkulasyon Pinagbuti dugo nagtataguyod ng sirkulasyon ang proseso ng paggaling sa talampakan ng paa. Ang dalas at oras para sa paggamit ng pamahid ay nakasalalay sa pamahid at dapat basahin sa mga tagubilin sa paggamit. Ang mga maiinit na paliguan ay tumutulong din upang itaguyod dugo sirkulasyon sa talampakan ng paa at mamahinga ang mga kalamnan.
Paano ko maibsan ang sakit?
Ang gamot ay hindi laging kinakailangan upang mapawi ang sakit sa talampakan ng paa.
- Kahit na konserbatibo tulong na salapi maaaring humantong sa isang pagbawas ng sakit sa talampakan ng paa. Dito mahalaga na itaguyod ang sirkulasyon ng dugo sa talampakan ng paa.
Ang isang nadagdagang sirkulasyon ng dugo sa tisyu ay may epekto sa pagbawas ng sakit at pagpapabuti ng paggaling. Ang mga pampainit na aplikasyon tulad ng maligamgam na paliguan, mga warming na pamahid o heat pack ay humahantong sa isang mas mataas na sirkulasyon ng dugo sa tisyu at sa gayon ay mabawasan ang sakit.
- Nagsusulong din ang mga masahe ng sirkulasyon ng dugo at humantong sa pagpapahinga ng kalamnan at tendons sa arko ng paa.
- Ang mga sobre na may pulos herbal o homeopathic remedyo, ay maaaring makapigil sa sakit. Bilang isang panuntunan, ang mga naturang remedyo ay sapat sa kaso ng sobrang mga paa. Kung ang sakit sa talampakan ng paa ay hindi humupa, ang isang doktor ay maaari pa ring magreseta ng gamot na nakakaginhawa ng sakit.
Gaano karaming maaaring mai-load ang paa?
Ang tindi ng pagkarga ay nakasalalay sa sanhi ng sakit at nasusunog sa talampakan ng paa.
- Kung ang paa ay labis na karga, ang pagkarga ay dapat na mabawasan.
- Kung ang tsinelas ay hindi angkop, dapat itong mapalitan. Kung kinakailangan, ang mga espesyal na ginawang insol ay maaaring gamitin para sa paa. Sa anumang kaso, dapat mag-ingat upang matiyak ang isang lakad na naglalagay ng pantay na pilay sa parehong mga binti.
- Sa mga malubhang kaso lamang, tulad ng mga bali o malubhang pamamaga, dapat mapagaan ang paa, kung saan ang paa ay hindi mai-load sa isang tiyak na tagal ng panahon at ang pasyente ay dapat maglakad na may mga suporta.
