Mga hakbang sa physiotherapeutic
Sa physiotherapy, ang mga ehersisyo ay ipinapakita at isinasagawa upang patatagin ang arko ng paa kung sakaling sakit at nasusunog sa talampakan ng paa. Ang mga ito ay nagpapalakas ng mga ehersisyo para sa arko ng paa, kung saan ang pasyente ay dapat na magpatuloy na magsanay sa bahay.
- balanse ang mga pagsasanay ay itinatayo din upang higit na maisulong koordinasyon sa paa, upang makatiis ang paa sa lahat ng mga karga.
- Maaaring gawin ang mga massage sa paa ng reflex zone upang paluwagin ang mga kalamnan at tendons sa arko ng paa at itaguyod dugo sirkulasyon
- Bilang karagdagan sa therapy, maaaring suriin ng physiotherapist ang mga paa at sapatos upang makilala ang mga kakulangan at gumawa ng mga rekomendasyon para sa sakit at nasusunog sa talampakan ng paa.
Nasusunog at sakit sa gabi - posibleng mga sanhi
Kung ang sakit at nasusunog sa talampakan ng paa ay nangyayari sa gabi, maaaring ipahiwatig nito palawit tunnel syndrome. Dito naka-compress ang tibial nerve at maaaring maging sanhi ng paresthesia. Ang paresthesias ay mga reklamo na tulad ng ugat tulad ng pagngangalit, pamamanhid, pangingilabot o kahit nasusunog. Ang shin nerve ay hindi lamang nagbibigay ng guya, kundi pati na rin sa lugar ng paa tulad ng takong. Ganyan a palawit ang tunnel syndrome ay sanhi ng labis na pagkarga ng mas mababang mga binti - halimbawa dahil sa sobra sa timbang o maling pamamaraan sa tumatakbo at paglukso sa isports tulad ng mabagal na takbo o paglalakad. Gayundin dapat itong linawin medikal kung sa likod ng sakit at ang pagkasunog wala nang iba / iba pang mga sanhi na sakit ay natagpuan tulad rayuma or dyabetis mellitus.
Oras ng pagpapagaling
Ang tagal ng paggaling para sa sakit at pagkasunog sa talampakan ng paa ay nag-iiba depende sa sanhi, tagumpay sa therapeutic at mga kadahilanan ng genetiko. Tulad ng anumang pagpapagaling, kinakailangan ang pasensya para sa sakit at pagkasunog sa talampakan ng paa upang bigyan ng pagkakataon ang proseso ng paggaling. Lalo na kung ang pilay ay nasa paa ng maraming buwan o taon, ang paggaling ay maaaring maganap sa loob ng ilang araw hanggang buwan.
- Sa kaso ng isang metabolic disorder, ang pagpapagaling ay maaaring mapabagal.
- Kung ang mga sanhi ay pulos dahil sa labis na karga ng paa, ang paggaling ay maaaring maganap nang mas mabilis sa pamamagitan ng patuloy na paglalapat ng mga therapeutic na hakbang. Mahalaga dito na ang mga sanhi ay nasuri at ginagamot.
