Natuklasan ng mga chemist ng pagkain na ang komposisyon ng 50 porsyento carbohydrates sa 35 porsyento na taba partikular na stimulate ang pagnanais na meryenda at matakaw. Inilapat sa tsokolate, ito ay maaaring isang paliwanag para sa katotohanan na minsan a bar ay binuksan, madalas itong kinakain hanggang sa dulo nang hindi nagagambala. Ngunit ito ay tiyak na walang katibayan ng isang walang pigil na matamis na ngipin. Ang ilang mga tip ay makakatulong upang mapigilan ang gana sa pagkain sa kaso ng labis na pagnanasa tsokolate.
Chocolate: ang matamis na seduction
Sa average, isang daang gramo ng gatas tsokolate binubuo ng 55 gramo ng carbohydrates at humigit-kumulang 32 gramo ng taba. Ang natitira ay protina, tubig, mineral at iba pang mga sangkap. Sa paggalang na ito, ang tsokolate ay tumutugma sa nabanggit na pattern. Gayunpaman, ang isang mas mataas na pagnanais para sa tsokolate ay maaaring may maraming mga sanhi. Ang isa ay ugali. May katibayan na kapag nagugutom, ang katawan ay nagnanasa kung ano ang madalas na natupok sa sitwasyong iyon. Ang pagbagu-bago ng hormon sa mga kababaihan ay madalas na naiugnay mood swings. Sa maliliit na tip, posible na mabawasan ang labis na pagnanasa para sa tsokolate. serotonin ay may isang epekto sa pag-angat at ang tsokolate ay nagpapasigla ng paggawa ng serotonin. Sa pagtaas diin, ang pagnanasa para sa mga matamis ay nagdaragdag sa maraming mga tao. Kapag na-stress, ang utak gumagamit ng mas maraming enerhiya, na nagpapaliwanag ng labis na pananabik para sa mga Matamis. Ang mga sintomas ng kakulangan ay maaari ring magpalitaw ng mga pagnanasa para sa tsokolate at iba pang matamis na gamutin. Ang tsokolate ay talagang malusog. Gayunpaman, ang labis na pagkonsumo ng tsokolate ay maaaring maging may problema, kung ang mga kahihinatnan nito sa paligid ng tiyan at balakang ay hindi na maitago. Maraming naglalaman ang tsokolate asukal at mataba. Asukal drive up insulin mga antas. Kung meron insulin nasa dugo, taba ay nakaimbak sa katawan. Kasing bilis ng insulin tumaas ang antas, gumuho ulit ito. Ang katawan ay sumisigaw para sa susunod na piraso ng tsokolate at ang siklo na ito ay hindi hihinto. Parami nang parami ang taba na naipon. Sa wakas, nabigo sa pancreas ang serbisyo nito at hihinto sa paggawa ng insulin. Bilang karagdagan sa pagiging sobra sa timbang, dyabetis ay idinagdag na ngayon sa halo.
7 Mga Tip upang Itigil ang Pag-snack
1. sinasadya magpasya: Huwag awtomatikong abutin ang susunod na piraso ng tsokolate, ngunit i-pause muna at makaabala ang iyong sarili. Ang paglalakad ng ilang mga hakbang, ang isang may malay na pagtingin sa bintana ay makakatulong upang makalimutan ang orihinal na reflex. Kung hindi iyon gumana, makakatulong itong isipin at isaalang-alang: Kailangan ko ba ito ngayon? Maaari itong maging kapaki-pakinabang na hindi magkaroon ng tsokolate na madaling maabot, ibig sabihin wala sa iyong hanbag o kahit sa iyong drawer ng desk. Kung ang pag-access sa object ng pagnanasa ay naiugnay sa mga espesyal na aktibidad, mas madaling magpasya kung kinakailangan. 2. huwag makaramdam ng pagkakasala: Ang mga nagpasya noon na "magkasala" ay hindi dapat makaramdam ng pagkakasala. Mas mahusay na tanggapin ang panandaliang kahinaan at gumawa ng mas mahusay sa susunod. 3. kalidad sa halip na dami: maraming malalaking pagkakaiba sa kalidad pagdating sa tsokolate. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na gumastos ng kaunting mas maraming pera sa mas kaunti. Sa murang produkto, asukal nauna o puro butterfat ang ginagamit sa halip na tsokolate mantikilya. Ang mga sangkap ay dapat na nakalista sa packaging sa pagkakasunud-sunod ng kanilang dami sa produkto. Ang sangkap na nauna ay naglalaman ng higit. Halimbawa, ang asukal ay hindi kailanman ang unang sangkap sa isang de-kalidad gatas tsokolate Kung panlasa ay nabanggit, nagmula sila sa isang pabrika ng kemikal. Ang mga concentrate o prutas na pulbos ay likas na pinagmulan, ngunit maaaring mabawasan ang buhay na istante ng tsokolate. 4. magtakda ng mga espesyal na okasyon: Ang mga ugali ay maaaring mabago - kahit na madalas itong napakahirap. Halimbawa, ang tsokolate ay maaaring magamit bilang isang espesyal na gantimpala. Kailan man mahusay na napangasiwaan ang isang gawain o nakamit ang isang layunin, mayroong isang piraso nito. Iwasan ang pang-akit: Kung palagi kang may hawak na tsokolate, madali itong akitin. Mas mainam na bumili lamang ng mahusay na tsokolate sa mga espesyal na okasyon at hindi ito patuloy na i-stock. 6. mga petsa, igos at Co. - malusog na mga kahalili: ang mga matamis na prutas ay naglalaman ng asukal ngunit hindi taba nang sabay. Dahil isang mababa dugo Ang antas ng asukal ay responsable para sa labis na pananabik sa tsokolate, ang isang matamis na prutas o pinatuyong prutas ay isang malusog na kapalit. 7. uminom tubig: isang malaking baso ng tubig na lasing ng dahan-dahan ay madalas na gumagana kababalaghan. Nakagagambala, pinupuno ang tiyan at nakalulugod ang gutom.
Mayroon bang pagkagumon sa asukal sa likod nito?
Habang ang asukal ay itinuturing na isang luho na mahusay isang daan at limampung taon na ang nakakaraan, ngayon ang bawat Aleman ay kumakain ng isang average ng 35 kilo sa isang taon. Dalawang-katlo ay naproseso sa industriya sa mga inumin, inihurnong kalakal, pagkalat, mga pagkaing madali at mga produktong gawa sa gatas. Nagtalo ang mga iskolar tungkol sa kung nakakahumaling ang asukal. Ano ang hindi pinagtatalunan ay ang labis na pagkonsumo ng asukal ay responsable para sa marami kalusugan mga problema. Ang layunin ay dapat samakatuwid ay upang lupigin ang gana sa tsokolate at matamis at maiwasan ang mga bitag ng asukal. Kung kumain ka ng iyong punan ng tatlong beses sa isang araw na may buong pagkain at uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig, hindi mo kakailanganin ang tsokolate sa pagitan ng mga pagkain.
Ang mapilit na pag-iwas ay hindi isang solusyon
Ang mapilit na pag-uugali ay mapanganib at maihahambing sa pagkagumon. Kapag nagugutom sa kasiyahan ang katawan hormones, ang ehersisyo ay isang kahalili at paggulo nang sabay. Palakasan at ehersisyo, maayos na dosed, nasiyahan ka sa isang malusog na paraan at naglalabas ng kaligayahan hormones.
