Ang mansanas cider vinegar diyeta ay itinuturing na isang mura at natural na paraan upang mawala ang timbang. Pag-inom ng isang baso ng lasaw na mansanas cider vinegar bago ang bawat pagkain ay sinasabing detoxify, boost boost digestion at taba nasusunog, pigilan ang gana sa pagkain at maiwasan ang pagnanasa. Narito ang isang recipe para sa mansanas cider vinegar inumin, mga tagubilin sa kung paano gamitin ang diyeta, at impormasyon sa mga epekto at epekto nito.
Ano ang nakapagpapalusog ng suka ng apple cider?
Apple cider suka ay ginawa mula sa apple cider at naglalaman ng hibla pati na rin ang isang malawak na hanay ng bitamina, mineral at mga elemento ng bakas, at mga phytochemical. Kaya, kung uminom ka ng apple cider suka regular, binibigyan mo ang iyong katawan ng ilang mahahalagang nutrisyon - ngunit mas mababa kaysa sa kumain ka ng mga sariwang mansanas. Bilang karagdagan, ito suka ay ginagamit din bilang isang lunas sa bahay para sa malusog na pagbawas ng timbang.
Epekto bilang isang ahente ng pagpapayat
Ang suka ng cider ng Apple ay may iba't ibang mga epekto sa pantunaw. Kaya, hindi lamang ito itinuturing na isang lunas para sa pagkadumi at pagkamagulo, kundi pati na rin ang isang tanyag na ahente ng pagpapayat. Ang suka ay sinabi na makakatulong sa pagbaba ng timbang ng:
- Nagpapalakas ng panunaw
- Sinusuportahan ang pagbuo ng gastric acid, na kinakailangan para sa pantunaw
- Nagtataguyod ng pagsunog ng taba
- Detoxify at purified
- Gumagawa ng isang pangmatagalang pakiramdam ng pagkabusog at pinipigilan ang gana sa pagkain
- Pinipigilan ang mga pagnanasa ng pagkain sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga antas ng asukal sa dugo
Mawalan ng timbang sa suka ng mansanas: Mga Tagubilin
Sa puso ng mansanas pagkain ng cider suka ay ang inuming suka ng apple cider. Tungkol sa eksaktong aplikasyon nito, mayroong iba't ibang mga tagubilin. Kung gaano kadalas ang inumin araw-araw ay maaaring mag-iba. Kadalasan inirerekumenda na uminom ito ng isang kapat ng isang oras bago ang bawat pagkain. Ang ilang mga tagubilin ay nagsasama rin ng inuming suka ng apple cider at isang inuming protina sa gabi upang pasiglahin taba nasusunog habang natutulog. Inirekomenda ng iba ang inumin sa pagitan ng mga pagkain, tuwing maaabot ka ng pakiramdam ng gutom.
Diet at ehersisyo
Bilang karagdagan sa pag-inom ng inuming suka ng mansanas, isang halo-halong calorie diyeta ay tinatawag para sa, na may maximum na 1,200 hanggang 1,400 kilocalories na pinapayagan bawat araw. Tatlong pagkain sa isang araw ang pinaplano - kung minsan ay pinapayagan din ng plano ang dalawang meryenda. Inirerekumenda ang mga pagkaing mababa ang taba tulad ng gulay, prutas at buong butil. Mahusay din na maghanda ng mga pagkain na may apple cider suka. Nakasalalay sa plano sa pagdidiyeta, ang diyeta na ito ay nadagdagan ng iba`t kaangkupan pagsasanay.
Tagal at layunin ng pagdidiyeta
Gaano katagal ang pagtatagal ng diyeta ay nakasalalay sa lahat sa kung gaanong timbang ang nais mong mawala. Ito ay madalas na sinabi na upang makamit ang isang pangmatagalang epekto, ang diyeta ay dapat tumagal ng hindi bababa sa apat na linggo. Gayunpaman, kung nais mo lamang mawala ang isang maliit na timbang, maaari mong gawin ang diyeta para sa isang mas maikling panahon. Bawat linggo isang layunin ng pagbawas ng timbang na humigit-kumulang isa hanggang dalawang kilo. Ang suka ng mansanas na Dit ay walang flash Dit: Sa layunin ng Dit ay nabibilang bukod sa maingat na pag-aalis at ang detoxification ng katawan higit sa lahat a pag-aaral epekto: Sa pamamagitan ng Dit isa ay upang malaman na magbigay ng sustansya din durability mula sa malusog na halo-halong pagkain. Ang pagbabago sa diyeta ay mahalaga upang maiwasan ang isang yo-yo na epekto.
Recipe para sa inuming suka ng apple cider.
Ang mga resipe para sa inuming suka ng apple cider ay malaki ang pagkakaiba-iba sa mga tuntunin ng dosis at sangkap. Bilang panuntunan, dalawang kutsarita ng suka ng mansanas ang idinagdag sa isang basong maligamgam tubig at may halong konti matamis, Ayon sa lasa. Kung nais mo, maaari ka ring magdagdag ng ilang apple juice. Gayunpaman, hindi mo dapat inumin ang apple cider suka na puro, kung hindi man ay maaaring inisin ng acid ang tiyan at bituka. Kapag bumibili ng suka ng mansanas, dapat mong abutin ang hindi na-pasta na natural na maulap na suka ng apple cider mula sa buong prutas sa kalidad ng organikong. Sapagkat sa isang murang suka ng apple cider mula sa supermarket ay karaniwang hindi gaanong malusog na mga nutrisyon.
Pag-aayuno gamit ang apple cider suka na gamot
Bilang karagdagan sa inilarawan na mansanas pagkain ng cider suka, mayroon ding gamot na apple cider suka. Ito ay pag-aayuno diyeta kung saan ang inuming suka lamang ng apple cider, tsaa at tubig maaaring maubos. Tulad ng lahat ng mga zero na pagdidiyeta, ipinapayong huwag magsagawa ng gayong lunas nang walang pangangasiwa sa medisina, upang maibukod ang mga sintomas ng kakulangan at pinsala sa puso at sirkulasyon.
Mga side effects ng apple cider suka na diyeta
Ang suka ng cider ng Apple ay isang inumin na may mataas na nilalaman ng acid. Ang acid na ito ay maaaring atakehin ang tiyan, bituka, lalamunan at ngipin enamel. Samakatuwid, ang suka ng mansanas na cider ay hindi dapat na lasing na hindi nadumi at mas mahusay na uminom lamang ito sa kaunting dami. Kung mayroon kang isang sensitibo tiyan, mas mahusay na iwasan ang mga inuming suka ng apple cider. Upang maprotektahan ang ngipin, inirerekumenda rin na banlawan ang iyong bibig sa tubig pagkatapos ng bawat inuming suka ng cider ng mansanas at huwag magsipilyo ng kalahating oras. Sa pangkalahatan, pinapayagan ang mga buntis na uminom ng suka ng mansanas - pagkatapos kumunsulta sa isang doktor. Gayunpaman, pagdidiyeta habang pagbubuntis sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda. Bilang karagdagan, ang suka ng apple cider ay maaaring mas mababa potasa mga antas. Sinumang kumukuha ng gamot na mayroon ding ganoong epekto sa potasa mga antas sa katawan, halimbawa diuretics para altapresyon, dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago kumuha ng maraming suka ng apple cider. Ang parehong naaangkop sa mga taong may dyabetis, tulad ng apple cider suka ay maaaring makaapekto insulin mga antas.
Pagsusuri sa kahusayan
Bagaman walang ebidensya pang-agham para sa epekto ng apple cider suka bilang isang lunas sa diyeta, dahil wala pang napagpasyahan na pag-aaral na sinisiyasat ang epekto ng apple cider suka sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, posible na makamit ang tagumpay sa pagdiyeta. Mayroong maraming mga paliwanag para dito:
- Ang diyeta na may malay na calorie at ehersisyo ay itinuturing na pangunahing dahilan para sa tagumpay ng diyeta.
- Ang potasa nakapaloob sa apple cider suka na posibleng maging sanhi pag-aalis ng tubig, na humahantong sa pagbaba ng timbang, lalo na sa una - ngunit hindi ang nais na pagbawas ng mga deposito ng taba.
- Ang pag-inom ng tubig bago ang bawat pagkain ay maaaring mabawasan talaga ang mga paghihirap sa gutom - mayroon o walang suka.
- Mayroong katibayan na ang suka ng cider ng apple ay talagang pumipigil sa ganang kumain pati na rin nagpapababa ng glycemic index, nangangahulugang ang mga pagkain ay natutunaw nang mas mabagal at dugo asukal ang mga antas ay tumaas nang mas mabagal.
Hindi sinasadya, walang katibayan para sa pagiging epektibo ng capsules, tablets at iba pang supplement may suka ng apple cider. Konklusyon: kahit na ang kanilang pagiging epektibo ay hindi napatunayan, ang mansanas pagkain ng cider suka ay hindi pa rin itinuturing na nakakasama para sa isang malusog na tao, hangga't ang suka ng cider ng mansanas ay hindi lasing sa labis na dami at hindi nabulok.
