Ang mga mainit na paliguan ay may nakapapawi at nakakarelaks na epekto. Ang isang mainit na paliguan ay hindi lamang balsamo para sa kaluluwa kung ito ay malamig at hindi komportable sa labas, ngunit din ng isang perpektong paraan ng paglaban diin, pag-igting, sakit ng mga paa't kamay at isang umuusbong na lamig. Ngunit para sa mainit na paliguan upang palayawin ang katawan at pandama nang maayos, ang mga angkop na additives sa paliguan at tamang kapaligiran ay mahalaga. Nagbibigay kami ng mga tip sa kung paano mag-relaks nang maayos sa tub.
Mga oil bath o foam bath?
Kung gaano kaganda ang isang bubble bath ay: ang bath foam ay madalas na naglalaman ng mga surfactant na natuyo ang balat. Lalo na tuyo at napaka tuyong balat samakatuwid ay masaya tungkol sa isang paliguan ng langis. Sa kaibahan sa mga bubble bath, mga paliguan ng langis ay hindi ginagamit para sa paglilinis, ngunit puro ritwal ng pangangalaga. Samakatuwid, dapat kang maligo bago maligo at maingat na banlawan ang anumang residu ng sabon o gel. Mga karagdagan ng bitamina Ang C at E ay nagsisilbing radical scavenger. Mahalaga mataba acids, kilala din sa bitamina F, magkaroon ng isang partikular na epekto na nagbubuklod ng kahalumigmigan at nagbubuo ng lipid, upang ang mga sangkap na ito ay madalas na makatipid sa iyo na kailangang maglapat ng losyon pagkatapos ng paliguan. Kung hindi mo nais na gawin nang walang foam, maaari kang gumamit ng mga additives sa paliguan na gawa sa coconut, asukal o protein surfactants. Ang mga ito ay hindi foam kasing dami, ngunit huwag matuyo ang balat Kasindami. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mas natural at magiliw sa kapaligiran kaysa sa maginoo na mga paliguan ng foam.
Mga langis sa paliguan laban sa tuyong balat
Ang mga naghihirap mula sa partikular tuyong balat maaaring i-cream ang kanilang mga katawan na may isang masinsinang pampalusog na katawan at langis ng paliguan bago pumasok sa tub. Base langis mula sa am, mikrobyo ng trigo, almond, abukado at muling binuhay ni jojoba ang balat at balutan ito ng proteksiyon na madulas na pelikula, upang ang balat ay protektado mula sa pagkatuyo sa tubig. Sa isip, ang langis ng paliguan ay dapat manatili sa balat kahit na pagkatapos ng paligo - kaya't hindi mo ito dapat banlawan o kuskusin ng tuwalya.
Homemade bath additive para sa mature na balat
Siyempre, maaari mo ring ihalo ang iyong sariling beauty elixir. Isang paliguan sa langis para sa mga hinog na pangangailangan ng balat:
- 4 na patak ng langis ng sandalwood
- 4 na patak ng langis ng jasmine
- 2 kutsarang langis ng mikrobyo ng trigo
Halo-halo ang lahat at idinagdag sa maligamgam na paligo tubig. Bilang kahalili, maaari mong langis ang iyong katawan o partikular na mga tuyong lugar ng balat na may langis na germ ng trigo at pagkatapos ay mag-relaks sa tub para sa mga 15 minuto sa 36 degree. Tip: Huwag kuskusin ang balat ng matuyo pagkatapos ng naligo na langis. Mas mahusay: dab maingat.
Pagpapaligaya sa tub salamat sa mga asing-gamot sa paliguan
Napaka-balat din sa paliguan mga asin. Pinahihigpit nito ang balat at tinatali ang kahalumigmigan dito. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito mineral na makakatulong din na paginhawahin ang mga pangangati sa balat at suportahan ang mga proseso ng pagpapagaling. Paliguan mga asin samakatuwid ay angkop para sa neurodermatitis o sensitibong balat. Bilang karagdagan sa aktwal na mga kristal na asin, ang mga additives sa paliguan na ito ay madalas na naglalaman ng halaman extracts, shea mantikilya o langis ng jojoba. Siyanga pala mga asin ay madaling ihalo sa ilang patak ng pangkulay ng pagkain. Nagreresulta ito sa mga makukulay na paliguan, na lalo na popular sa mga bata.
Nakakaapekto sa karanasan ng samyo sa pamamagitan ng mahahalagang langis.
Maraming naliligo na asin at mga paliguan ng langis naglalaman ng mahahalagang langis na ang aroma ay nagpapasigla ng pandama. Magagamit ang mga ito sa iba't ibang mga samyo at, ayon sa aromatherapy, magpahinga (halimbawa, lavender), nakapagpapasigla at nakakapresko (halimbawa, romero, kampo at mga aroma ng citrus) o epekto sa pagpapagaling (halimbawa, mag-ayos karayom at uri ng halaman para sa mga sipon) bilang karagdagan sa kanilang mga mapag-aalaga na katangian.
Maliit na paliligo 101
Para sa pinakamahusay na karanasan sa pagligo, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip:
- Maikli at mas malamig na paliguan hanggang sa 35 degree Celsius i-refresh at pasiglahin.
- Ang mga nakakarelaks na paliguan ay dapat na 36 hanggang 37 degree.
- tubig ang temperatura mula sa 37 degree pataas ay nakakatulog at mabigat sa kama.
- Perpektong oras ng paliguan: 10 hanggang 20 minuto. Kung hindi man, kahit na ang pinaka-matatag na hadlang sa balat ay gumagawa ng malambot.
- Upang makapagpahinga ay nagbibigay din ng tamang kapaligiran sa ilaw ng kandila at malambot na musika.
- Bago umalis sa tub, banlawan ang mga binti malamig - pinalalakas nito ang keislauf.
- Pagkatapos maligo, maingat na mag-cream (maliban mga paliguan ng langis) at mamahinga ng kalahating oras.
- Upang gawin ito, pinakamahusay na "balutin" sa isang maginhawang bathrobe at mainit na medyas.
Kailan mag-iingat?
Kung mayroon kang isang malamig, ang isang naaangkop na paliguan ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas. Gayunpaman, pigilin ang pagpunta sa tub kung mayroon kang lagnat, dahil naglalagay ito ng labis na pilay sa sirkulasyon. Sinumang dumaranas ng venous disease o barikos veins hindi dapat maligo nang masyadong mahaba o masyadong mainit. Kung hindi man, bilang isang resulta ng init, ang sasakyang-dagat maaaring lumawak at lahat ng dugo ay dumadaloy sa mga binti, na hindi magkakaloob ng puso sapat na Kung mayroon kang altapresyon at mga problema sa sirkulasyon, hindi ka dapat maligo ng mas mainit kaysa sa 36 degree. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi rin dapat maligo ng masyadong mainit, lalo na sa pagtatapos ng pagbubuntis. Ito ay dahil sobra diin sa sistema ng sirkulasyon ay maaaring magpalitaw ng wala sa panahon na paggawa.
Naliligo bago matulog? Mga tip para maligo sa gabi!
Walang mali sa isang nakakarelaks na paliguan sa gabi - sa kabaligtaran! Sa katunayan, ang gabi ay itinuturing na pinakamahusay na oras upang maligo, dahil ang isang mainit na paliguan bago matulog ay nakakapagod ka. Maaari din itong makatulong na mapabuti ang pagtulog, makatulog nang mas mabilis at matulog nang mas matagal, tulad ng nalaman ng isang pag-aaral sa Amerika. Gayunpaman, ang tamang temperatura ay mahalaga, dahil ang isang malamig (o masyadong mainit) na paliguan ay may posibilidad na pasiglahin ang sirkulasyon kaysa patahanin ito. Kung naligo ka sa gabi, hindi ka dapat matulog kaagad pagkatapos makalabas sa batya, ngunit magpahinga ng isa pang kalahating oras. Bilang karagdagan, ang isa ay hindi dapat maligo kaagad pagkatapos ng hapunan, dahil ang katawan ay abala pa rin sa panunaw. Isang additive sa paliguan na may lavender ay may karagdagang nakakarelaks na epekto.
