Manu-manong therapy ng isang pagbara ng cervixic spinal
Ang manu-manong therapy ng isang pagbara ng servikal gulugod ay dapat na maingat na gumanap. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang therapist ay nagsasagawa ng ilang mga pagsubok sa kaligtasan upang matukoy kung ang paggamot ay maaaring gumanap sa lahat. Higit sa lahat ito ay mga panunukso na nagbubukod ng mga karamdaman sa vaskular.
Pagkatapos makita ng therapist ang pagbara sa pamamagitan ng pag-palpate ng vertebrae pababa mula sa atlas at pagsuri kung paano nakaposisyon ang mga ito kaugnay sa bawat isa. Kung ang isa ay wala sa tamang posisyon, susubukan ng therapist na pakilusin ito. Kung napansin ng therapist ang labis na pag-igting sa kalamnan, ibababa ito gamit ang mga diskarte sa malambot na tisyu.
Ipinapakita ng isang karagdagang mobilisasyon kung gumagana ang isang pagbabago sa posisyon ng gulugod. Kung walang nagbabago, ang therapist ay dapat magsagawa ng isang pagmamanipula. Gayunpaman, dapat lamang itong gawin sa kaso ng matinding reklamo at ng isang sanay na therapist.
Inaayos ng therapist ang servikal na gulugod sa naaangkop na posisyon at inilalabas ang pagbara sa isang maingat na pagduso. Kung nararamdaman niya ang isang nagtatanggol na pustura ng pasyente o isang malakas na pag-igting ng kalamnan, ang isang pagmamanipula ay hindi dapat gumanap sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Ang oras hanggang sa susunod na paggamot ay maaaring mai-bridge ng isang programa sa pag-eehersisyo sa sarili at init therapy. Ang artikulong Manual Therapy ay maaari pa ring maging interesado sa iyo tungkol sa bagay na ito.
Mga ehersisyo para sa isang pagbara ng servikal gulugod
Ang isang pagbara sa cervix ay madalas na nagreresulta sa pagtaas ng tono ng kalamnan sa lugar ng balikat dahil sa pinaghihigpitan na paggalaw. Kung ang blockade ay pinakawalan, ang paggalaw ay naibalik, ngunit ang tono ay mabagal lamang bumababa. Ito ay humahantong sa nabawasan dugo sirkulasyon at, habang umuunlad ang sakit, sa mga deposito.
Sa panahon ng isang pagbara ng servikal na gulugod, ang mga ehersisyo ng pag-loosening ay maaaring gumanap, na higit sa lahat ay napalitaw ng pag-ikot ng balikat. Bilang karagdagan, dapat mag-ingat na ang ulo at balikat ay hindi mahila masyadong malayo sa posisyon ng nakakaginhawa. Igalaw ang ulo hanggang sa maaari.
Sa talamak na yugto, ang karagdagang mga ehersisyo ay hindi inirerekomenda, dahil ang mga ehersisyo ay maaaring dagdagan ang pag-igting at sakit. Para sa isang pumipigil na pagpapalakas ng buong balikat-leeg lugar, pagsasanay para sa rhomboids, back extensor, latissimus at maikli kalamnan ng leeg dapat gumanap sa partikular.
- Mga ehersisyo para sa mga rhomboid: hawakan ang patayo na upuan, tiyan at pag-igting sa likuran, hilahin ang mga siko dumaan sa katawan sa isang 90 ° anggulo at hilahin ang mga blades ng balikat (paggaod) Bilang kahalili, ang ehersisyo ay maaaring gampanan sa madaling kapitan ng posisyon at pinalakas ng a bar or theraband.
- Mga ehersisyo para sa latissimus: hawakan ang patayo na upuan, tiyan at likod ng pag-igting, iunat ang mga braso paitaas at hilahin ang mga siko pababa sa mga gilid sa isang 90 ° anggulo at hilahin ang mga blades ng balikat (pag-load ng paghila) Bilang kahalili, ang ehersisyo ay maaaring isagawa sa madaling posisyon at pinalakas kasama ang a bar or theraband.
- Mga ehersisyo para sa mga back extensor: Posisyon ng madaling kapitan, hawakan ang mga kamay sa mga templo at itaas ang itaas na katawan.
Ang mga kahalili ay, tulad ng nabanggit sa itaas, ang pagpapatupad sa madaling kapitan ng posisyon para sa latisimus at rhomboids.
- Mga ehersisyo para sa maikli leeg kalamnan: humiga sa likod, itaas ang ulo at subukang hawakan ito ng maraming segundo at pagkatapos ay ilagay ito muli. Dahan-dahang taasan ang tagal. Paikutin ang ulo sa gilid, na bumubuo ng isang abutment sa pisngi gamit ang kamay at pagkatapos ay ibalik ang ulo laban sa light pressure ng kamay.
- Pangkalahatan pagpapahinga pagsasanay para sa trapezius matiyak na ang pag-igting ay hindi magiging masyadong malakas. Ang trapezius ay nakaunat sa pamamagitan ng pagpindot sa balikat at pagkiling ng ulo sa kabaligtaran. Bilang karagdagan, regular na pag-ikot ng balikat at kahabaan ng dibdib kalamnan sa pamamagitan ng pag-unat ng mga braso paurong tinitiyak na regular dugo sirkulasyon
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
