Mga paraan ng pagbabagong-buhay | Lakas ng pagsasanay at nutrisyon

Mga paraan ng pagbabagong-buhay

Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng aktibo at passive regeneration. Sa aktibong pagbabagong-buhay, isang pagtatangka ay ginawa upang mapabilis ang paggaling ng kalamnan sa pamamagitan ng sauna, steam bath, masahe at kahabaan ehersisyo. Epekto ng sauna: Gaano kadalas ka pumunta sa sauna? Mga epekto sa masahe sa kalamnan

• Ang temperatura ng katawan ay tumataas ng c. 2- 3 ° Celsius at pinasisigla ang metabolismo at sirkulasyon.
• Ang pangkalahatang kahusayan ay nagdaragdag sa pamamagitan ng pagpapahinga ng kalamnan
• May pangkalahatang nakakarelaks na epekto
• Nililinis ang katawan
• Strengthens ang immune system
• Inirerekumenda na regular na kumuha ng sauna (2 - 3 beses sa isang linggo), upang makamit ang mga positibong epekto ng sauna.
• Ang mga masahe ay nagpapabuti ng dugo ibigay sa mga kalamnan at sa gayon itaguyod ang supply ng mga nutrisyon. Nakakalason na mga produktong metabolic (lactic acid mga produkto ng pagawaan ng gatas) na ginawa ng isport ay inalis mula sa mga kalamnan nang mas mabilis at pinabilis ang pagbabagong-buhay.
• Iba pang mga epekto: Pagpapahinga ng kalamnan Pagpapahinga ng kaisipan kaluwagan sa sakit Paglilinis ng tisyu Pagkawala ng stress
• Pagpapahinga ng kalamnan
• Pagpapahinga ng kaisipan
• Lunas ng sakit
• Paglinis ng tisyu
• Stress Relief
• Pagpapahinga ng kalamnan
• Pagpapahinga ng kaisipan
• Lunas ng sakit
• Paglinis ng tisyu
• Stress Relief